Ai probleme cu sforăitul? Poate fi semnul unei boli. Află câteva soluţii care îţi sunt de ajutor

Sforăitul apare atunci când aerul inspirat este blocat în timpul somnului din cauza îngustării căilor respiratorii la nivelul nasului, gurii sau gâtului. Acestă problemă nu trebuie ignorată, deoarece în timp poate duce la hipertensiune, boli coronariene ischemice cu posibilitate de infarct şi accident vascular. Cauzele sforăitului pot fi: deviaţia de sept, rinita alergică, diverse tumori benigne sau maligne, polipoza nazală, consumul de alcool sau fumatul. Iată ce trebuie să faci:
– Slăbeşte, deoarece prezenţa grăsimii la nivelul gâtului obstrucţionează căile respiratorii;
– Evită să dormi pe spate, pentru că în această poziţie limba blochează parţial aerul inspirat;
– Nu bea alcool seara şi nu mânca mult. Ultima masă trebuie să fie cu cel puţin 2-3 ore înainte de culcare;
– Evită medicamentele care relaxează muşchii, precum somniferele şi antidepresivele;
– Protejează-te de stresul de peste zi şi dormi în fiecare noapte câte opt ore;
– Foloseşte un umidificator de cameră.
Inhalaţii cu ceai de salvie
– Bea ceai de urzică. Proprietăţile anti-alergice ale ceaiului de urzică pot oferi ajutor împotriva sforăitului cauzat de alergii. Se amestecă o lingură de frunze de urzică deshidratate într-o ceaşcă cu apă clocotită şi se lasă acoperită timp de cinci minute.
– Bea până la trei ceşti pe zi, inclusiv una chiar înainte de a merge la culcare.
– Fă inhalaţii cu ceai de salvie. Aceasta poate fi folosită pentru a reduce inflamaţia şi congestia mucoasei căilor respiratorii. Pune o mână de frunze proaspete de salvie în apă clocotită (400 ml) şi apoi acoperă. După ce s-a răcit, fă gargară cu infuzia rezultată. Procedeul se foloseşte înainte de a merge la culcare.

Benzile nazale desfundă nasul

Alte soluţii pentru a scăpa de sforăit: Perna antisforăit – concepută pentru a ţine capul mai sus, te ajută să respiri uşor. Benzi nazale antisforăit – se lipesc pe nas şi sunt realizate pentru a ţine canalul nazal deschis. Ele desfundă nasul, uşurând astfel respiraţia. Spray-uri antisforăit pentru gât – conţin o o gamă largă de uleiuri aromoterapeutice şi sunt eficiente pentru persoanele care suferă de congestie la plămâni şi în zona gâtului. Dispozitiv electric antisforăit – aparatul se poartă la mână în somn şi funcţionează pe bază de impulsuri electrice ce determină persoana care sforăie să îşi schimbe poziţia în timpul nopţii. Proteza antisforăit – dispozitiv oral care trebuie purtat doar în timpul somnului. Compusă din două mulaje, unul pentru maxilar şi unul pentru mandibulă, proteza se poate monta seara, înainte de culcare şi permite ca aerul să pătrundă mai uşor prin căile respiratorii.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE