Iată ce trebuie să știți despre „astenia de toamnă”, mai ales că oricine poate fi afectat:

1. Această afecțiune este recunoscută oficial din 1980.
2. Poate apărea la fiecare schimbare de anotimp (dar, de obicei, toamnă și iarnă).
3. Oricine poate fi afectat.
4. E legată de stresul adaptativ determinat de scăderea duratei zilei și lipsa luminii solare.
5. Sunt persoane predispose/sensibile la aceaste stări de disconfort fizic și psihic asociat cu schimbarea de anotimp.
6. Cei mai mulți pacienți prezintă așa numită „astenie de toamnă”, cu tot cortegiul ei de simptome neplăcute: oboseală, lipsă puterii de concentrare, melancolie, nervozitate, insomnie, palpitații, cefalee, vertij, apatie, lipsă formei fizice.
7. Oboseală extremă. „SfârșealaȚâ” apare după eforturi minime fizice sau mentale și se asociază cu cefalee, sentimentul unei instabilităti generale și lipsa capacitătii de relaxare.
8. Adesea, observăm fenomene de tip ipohondrie, anhedonie (lipsă de plăcere pentru a face orice) asociate depresiei și anxietății.
9. Tulburările de somn sunt frecvente, asociind somnolența de peste zi cu tendința de odihnă prelungită, cu dificultăți în a adormi sau treziri peste noapte.
10. Mai mult, manifestările asteniei nu se limiteză numai la senzații subiective, ci pot apărea scăderi ale tensiunii arteriale, tulburări de echilibru sau tulburări de ritm cardiac.

De reținut, în legătura cu „astenia de toamnă”:

1. Sub această simptomatologie se pot ascunde și alte cauze, de aceea este bine să fiți evaluați corespunzător de către un medic, pentru a nu omite un alt diagnostic.
2. În cazul formelor severe, decompensarea nevrozelor și a depresiilor, duce la numeroase tentative suicidare, ce ating un vârf în această perioadă.
3. Toate acestea sunt cauzate de efortul adaptativ al organismului la variațiile de temperatură, ritm nictemeral (numit și ritm de somn-veghe sau circadian este o succesiune ciclică a proceselor biologice, fiziologice sau comportamentale pe care le experimentăm pe parcursul unei zile), umiditate ce survin pe fondul carențelor de vitamine și oligoelemente având drept consecintă scăderea imunitătii și creșterea susceptibilitătii emoționale.
4. De aceea, pentru a evita debutul sau agravarea acestei grupe de afecțiuni, se recomandă planificarea corespunzătoare a programului, cu respectarea orelor de somn și evitarea suprasolicitării datorate stimulentelor nervoase, substanțelor psihoactive sau situațiilor conflictuale precum și petrecerea a cât mai mult timp în aer liber, multă mișcare, sport sau măcar simple plimbări.
5. La primele semne de boală, mergeți la medicul de familie, nu faceți tratamente „după ureche” și nu neglijați sau ascundeți problemele de sănătate pentru că aceste afecțiuni sunt tratabile, dacă sunt diagnosticate precoce.

Următoarele simptome pot indica o depresie afectivă sezonieră:

1. Obosiți mai ușor și mai des, odată cu schimbarea anotimpului
2. Vă treziți mai puțin odihnit dimineața
3. S-a prelungit perioada de somn
4. Apar dificultăți de concentrare
5. S-a diminuat interesul pentru viața socială
6. A crescut apetitul pentru mâncare
7. A crescut preferința pentru dulciuri
8. Ați crescut în greutate

Aceste precizări și sfaturi au fost făcute de Tudor Ciuhodaru, medic primar în medicina de urgenţă, printr-o postare pe pagina sa de Facebook.


Citește și: IMAGINI ȘOCANTE! Cum arată tăieturile unuia dintre baschetbaliștii înjunghiați la Brăila de interlopul ”Dasaev”


 

În plin scandal cu Anamaria, Reghecampf face o mutare ULUITOARE! Decizia care îi schimbă viitorul!
PARTENERI - GSP.RO
În plin scandal cu Anamaria, Reghecampf face o mutare ULUITOARE! Decizia care îi schimbă viitorul!
BREAKING: Soția lui Nicolae Botgros a murit. Ce a pățit Lidia Bejenaru, de fapt. Informații de ultimă oră
Playtech.ro
BREAKING: Soția lui Nicolae Botgros a murit. Ce a pățit Lidia Bejenaru, de fapt. Informații de ultimă oră
"Ţi se ridică părul pe șira spinării la auzul țipetelor sfâșietoare. Îi ții în brațe o vreme și încerci să fii tare pentru ei", spune un poliţist despre tragediile de pe şosele
Observatornews.ro
"Ţi se ridică părul pe șira spinării la auzul țipetelor sfâșietoare. Îi ții în brațe o vreme și încerci să fii tare pentru ei", spune un poliţist despre tragediile de pe şosele
Horoscop 26 iulie 2021. Berbecii vor trebui să se detașeze de propriile păreri, cele la care țin prea mult
HOROSCOP
Horoscop 26 iulie 2021. Berbecii vor trebui să se detașeze de propriile păreri, cele la care țin prea mult
Animație grafică. O mamă și doi copii au murit în tragedia din Bacău. Veniseră din Anglia în vacanță acasă, în România
Știrileprotv.ro
Animație grafică. O mamă și doi copii au murit în tragedia din Bacău. Veniseră din Anglia în vacanță acasă, în România
Marea campioană a ţării, la petrecerile cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment fără precedent dezvăluit în satul olimpic
Telekomsport
Marea campioană a ţării, la petrecerile cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment fără precedent dezvăluit în satul olimpic
(Publicitate) Casa del Santos – Cel mai bun loc, pentru cele mai bune zile
PUBLICITATE
(Publicitate) Casa del Santos – Cel mai bun loc, pentru cele mai bune zile