Ce băuturi „sănătoase” ar trebui să eviţi şi de ce

Sucul de fructe
Fructele sunt sănătoase şi conţin multe fibre, de aceea ar trebui consumate ca atare. Când le consumi sub formă de suc, nu faci decât să bei calorii lichide, iar organismul nu le procesează ca pe calorii din mâncare, deci nu te vei simţi sătulă Mai departe vei continua să mănânci la fel de mult. Dacă vrei să slăbeşti, renunţă la sucul de fructe şi consumă-le aşa cum sunt.
Limonada
Sună prea bine un pahar de limonadă răcoroasă într-o după-amiază caniculară, nu-i aşa? Nu uita că lămâile sunt acre şi acidulate şi nu poţi combate gustul decât cu… îndulcitor sau zahăr. Mierea se topeşte prea greu în lichidul rece, aşa că cei mai mulţi producători evită s-o folosească. Astfel, o băutură răcoritoare poate creşte mult numărul de calorii pe care le consumi într-o singură zi.
Ceai din comerţ
Ceaiul făcut în casă este cel mai bun, dar când n-ai timp de el şi vrei să eviţi băuturile carbogazoase, ceaiul la sticlă nu este deloc o variantă bună. Acestea sunt lipsite de nutrienti şi bogate în zahăr, exact ca băuturile pe care încerci să nu le mai bei.
Cafele speciale
O ceaşcă de cafea neagră de dimineaţă este un mod foarte bun să-ţi începi ziua, cu puţine calorii. Dar atunci când începi să amesteci şi alte ingrediente, s-ar putea să-ţi transformi băutura într-o bombă calorică, mai ceva ca un desert. De vină pot fi laptele, zahărul, frişca, lichiorul sau siropul de ciocolată şi aşa mai departe.
Citeşte mai departe pe unica.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE