Motive pentru evitarea ceaiului pe stomacul gol

Iritația stomacului

Din perspectivă fiziologică, ceaiul băut pe stomacul gol nu este indicat. Majoritatea ceaiurilor conțin substanțe ușor acide care pot crește aciditatea gastrică. Aceasta poate duce la iritarea mucoasei stomacului, provocând arsuri la stomac, senzații de arsură în piept sau disconfort gastric. Aceste simptome pot apărea din cauza refluxului acidului gastric în esofag.

Tipuri diferite de ceaiuri au efecte variate asupra stomacului:

  • Ceaiul verde și negru conțin taninuri și cofeină, care intensifică secreția de acid gastric și pot amplifica disconfortul.
  • Ceaiurile din plante fără cofeină, precum mușețelul, menta sau măceșele, sunt considerate mai blânde și mai sigure pentru consumul pe stomacul gol.
  • Ceaiurile de fructe și cele cu arome citrice pot crește semnificativ aciditatea și sunt mai bine tolerate după mese.

Deși consumul moderat de ceai nu duce de obicei la creșterea acidității gastrice, expunerea prelungită la astfel de condiții poate agrava problemele stomacale, inclusiv gastrita.

Dureri de cap și alte efecte secundare

Ceaiul băut pe stomacul gol poate cauza greață și dureri de cap, în special din cauza cofeinei. Cofeina poate accelera bătăile inimii, poate induce nervozitate și chiar amețeli. Fără alimente în stomac, absorbția cofeinei este mai rapidă, ceea ce intensifică aceste efecte. De asemenea, cofeina are un efect diuretic ușor, ceea ce poate duce la deshidratare sau senzația de oboseală, mai ales dacă organismul nu a fost rehidratat după somn.

Pe termen lung, consumul de ceai pe stomacul gol dimineața poate deregla secreția de cortizol, hormon responsabil de reglarea ciclului somn-veghe, contribuind astfel la oboseală și letargie în timpul zilei.

Reducerea absorbției de nutrienți

Ceaiul conține polifenoli, cum ar fi taninurile, și cofeină, care pot afecta absorbția anumitor nutrienți, în special a fierului din alimente. Taninurile formează legături cu fierul și alte minerale, reducând absorbția acestora la nivel intestinal. Această problemă poate deveni mai gravă dacă ceaiul este consumat pe stomacul gol sau în cantități mari înainte de masă.

Consumul frecvent în astfel de condiții poate contribui la deficitul de fier, în special la persoanele predispuse la anemie, și poate reduce absorbția altor minerale esențiale, cum ar fi zincul și calciul.

Sfaturi pentru un consum sănătos de ceai dimineața

Pentru cei care nu doresc să renunțe la ceaiul de dimineață, există câteva strategii pentru a minimiza efectele secundare:

  • Luați micul dejun înainte de ceai: Consumați o gustare ușoară, cum ar fi pâine prăjită, o banană, iaurt sau nuci, pentru a încetini absorbția cofeinei și a reduce iritația stomacului.
  • Hidratați-vă corespunzător: Beți un pahar cu apă înainte de a savura ceaiul pentru a rehidrata organismul.
  • Alegeți cu grijă tipul de ceai: Optați pentru ceaiuri din plante, precum mușețelul sau menta, care nu conțin cofeină și sunt mai blânde cu stomacul gol.
  • Momentul potrivit pentru ceai: Este indicat să consumați ceai la mijlocul dimineții, după ce ați luat deja micul dejun, și nu imediat după ce v-ați trezit.
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Pentru Raluka, spectacolele din noaptea dintre ani sunt un stil de viață: „Parcă simt că nu sunt un întreg”
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Ce transformare! E de nerecunoscut. Cum arată astăzi Marie Jeanne Ion, jurnalista răpită în Irak în 2005. A trecut atunci prin momente cumplite, dar acum totul pare pentru ea doar un vis urât. Cu ce se ocupă în prezent și ce surpriză a apărut în viața ei
Viva.ro
Ce transformare! E de nerecunoscut. Cum arată astăzi Marie Jeanne Ion, jurnalista răpită în Irak în 2005. A trecut atunci prin momente cumplite, dar acum totul pare pentru ea doar un vis urât. Cu ce se ocupă în prezent și ce surpriză a apărut în viața ei
Imagini nemaivăzute cu fiica Nicoletei Luciu. La 14 ani, Kim Csergo e o adolescentă superbă, iar cele mai recente poze cu ea i-au uimit pe toți! FOTO
Unica.ro
Imagini nemaivăzute cu fiica Nicoletei Luciu. La 14 ani, Kim Csergo e o adolescentă superbă, iar cele mai recente poze cu ea i-au uimit pe toți! FOTO
La un an de la nuntă, Răzvan Simion și Daliana Răducan au făcut marele anunț despre copil. Ce au declarat cei doi: „Fără calcule algoritmice...”
Elle.ro
La un an de la nuntă, Răzvan Simion și Daliana Răducan au făcut marele anunț despre copil. Ce au declarat cei doi: „Fără calcule algoritmice...”
gsp
Gigi Becali surprinde: „Eu la Athos nu mai merg” + Unde susține că „pentru mine, acolo e cel mai sfânt loc de pe pământ”
GSP.RO
Gigi Becali surprinde: „Eu la Athos nu mai merg” + Unde susține că „pentru mine, acolo e cel mai sfânt loc de pe pământ”
Cătălin Oprișan și ce nu a mai spus până acum despre FCSB și Becali: „100.000 de euro! Unde au ajuns banii, ce s-a întâmplat cu ei?”
GSP.RO
Cătălin Oprișan și ce nu a mai spus până acum despre FCSB și Becali: „100.000 de euro! Unde au ajuns banii, ce s-a întâmplat cu ei?”
Parteneri
Incredibil! Vedeta PRO TV s-a despărțit în mare secret, iar acum iubește din nou! “Singurele interacțiuni pe care le mai avem sunt legate de cei trei copii pe care îi avem împreună”
Libertateapentrufemei.ro
Incredibil! Vedeta PRO TV s-a despărțit în mare secret, iar acum iubește din nou! “Singurele interacțiuni pe care le mai avem sunt legate de cei trei copii pe care îi avem împreună”
Soția lui Tudor Chirilă, surprinsă în culise, la finala de la „Vocea României”. A stat lângă Gina Pistol, iar Esca le-a filmat: „Soțiile finaliștilor”. Imaginea e aici
Avantaje.ro
Soția lui Tudor Chirilă, surprinsă în culise, la finala de la „Vocea României”. A stat lângă Gina Pistol, iar Esca le-a filmat: „Soțiile finaliștilor”. Imaginea e aici
Cât câștigă actorii turci dintr-o singură postare. Hande Erçel, Burak Özçivit, Kıvanç Tatlıtuğ și Fahriye Evcen au onorarii de Hollywood din social media — vezi cine e în top și ce sume încasează din online
Tvmania.ro
Cât câștigă actorii turci dintr-o singură postare. Hande Erçel, Burak Özçivit, Kıvanç Tatlıtuğ și Fahriye Evcen au onorarii de Hollywood din social media — vezi cine e în top și ce sume încasează din online

Alte știri

Cum au ajuns mirodeniile din Asia să schimbe mirosul, gustul și forfota din Piața Obor: „Vrei să încerci? E picant!”
Reportaj
Știri România 14:00
Cum au ajuns mirodeniile din Asia să schimbe mirosul, gustul și forfota din Piața Obor: „Vrei să încerci? E picant!”
Apă gratuită în metrou, aeroport, gări, spitale. Toate instituțiile publice, obligate să asigure apă potabilă prin dozatoare, potrivit unui nou proiect
Știri România 12:16
Apă gratuită în metrou, aeroport, gări, spitale. Toate instituțiile publice, obligate să asigure apă potabilă prin dozatoare, potrivit unui nou proiect
Parteneri
Gest disperat al unui cabanier: „Plătiți cât vă permiteți. E primul an în care nu am oaspeți de Crăciun”
Adevarul.ro
Gest disperat al unui cabanier: „Plătiți cât vă permiteți. E primul an în care nu am oaspeți de Crăciun”
Rugby-ul, cel mai afectat sport la Revoluția din 1989! Sportivii de renume mondial care au fost ucişi: “L-au lăsat trei ore să zacă pe jos”
Fanatik.ro
Rugby-ul, cel mai afectat sport la Revoluția din 1989! Sportivii de renume mondial care au fost ucişi: “L-au lăsat trei ore să zacă pe jos”
De ce 2026 îți poate schimba viața pentru următorii 9 ani. Ce spune numerologia despre anul care vine
Financiarul.ro
De ce 2026 îți poate schimba viața pentru următorii 9 ani. Ce spune numerologia despre anul care vine
Superliga.ro (P)
Cu ce rămânem după ultima etapă din 2025 în Superliga
Cu ce rămânem după ultima etapă din 2025 în Superliga
Derby-ul FCSB – Rapid și vocea celor din joc
Derby-ul FCSB – Rapid și vocea celor din joc
Parteneri
Corina Dănilă, apariție rară alături de soțul ei, Dorin Enache. Cum au fost surprinși cei doi
Elle.ro
Corina Dănilă, apariție rară alături de soțul ei, Dorin Enache. Cum au fost surprinși cei doi
„O veste bună”. Ce a anunțat Ministrul Muncii, Florin Manole. Schimbarea va avea loc de la 1 ianuarie și toți românii trebuie să știe
Unica.ro
„O veste bună”. Ce a anunțat Ministrul Muncii, Florin Manole. Schimbarea va avea loc de la 1 ianuarie și toți românii trebuie să știe
În plin scandal cu fiul ei, Viorica de la Clejani spune: „Am o casă mișto, merg la distracții, nu-mi lipsește nimic!” Fulgy a lansat un val de critici la adresa mamei sale. Detaliile făcute publice acum de artistă au stârnit un val de reacții
Viva.ro
În plin scandal cu fiul ei, Viorica de la Clejani spune: „Am o casă mișto, merg la distracții, nu-mi lipsește nimic!” Fulgy a lansat un val de critici la adresa mamei sale. Detaliile făcute publice acum de artistă au stârnit un val de reacții

Monden

Unde va petrece Catrinel Sandu și familia ei Revelionul. „Anul acesta vom avea invitate 40 de persoane”
Stiri Mondene 15:35
Unde va petrece Catrinel Sandu și familia ei Revelionul. „Anul acesta vom avea invitate 40 de persoane”
Cristina Joia de la „Visuri la cheie”, sport intens la 48 de ani. „Corpul ăsta cu multe cicatrici merită prețuit”
Stiri Mondene 14:25
Cristina Joia de la „Visuri la cheie”, sport intens la 48 de ani. „Corpul ăsta cu multe cicatrici merită prețuit”
Parteneri
Despărțire cu lacrimi pentru copiii Andreei Esca. Ce i-a spus Alexia Eram lui Aris chiar înainte de Survivor 2026: „Te aștept acasă cu tot cu…”
TVMania.ro
Despărțire cu lacrimi pentru copiii Andreei Esca. Ce i-a spus Alexia Eram lui Aris chiar înainte de Survivor 2026: „Te aștept acasă cu tot cu…”
Plăcinta întinsă din Arad, vedeta pregătirilor de Revelion: "Cine găseşte bănuţul va avea un an plin de noroc"
ObservatorNews.ro
Plăcinta întinsă din Arad, vedeta pregătirilor de Revelion: "Cine găseşte bănuţul va avea un an plin de noroc"
"Simt că mi-am trăit traiul, mi-am mâncat mălaiul....”. Vești triste și imagini greu de văzut cu artistul iubit de toți românii
Libertateapentrufemei.ro
"Simt că mi-am trăit traiul, mi-am mâncat mălaiul....”. Vești triste și imagini greu de văzut cu artistul iubit de toți românii
Parteneri
Cătălin Oprișan și ce nu a mai spus până acum despre FCSB și Becali: „100.000 de euro! Unde au ajuns banii, ce s-a întâmplat cu ei?”
GSP.ro
Cătălin Oprișan și ce nu a mai spus până acum despre FCSB și Becali: „100.000 de euro! Unde au ajuns banii, ce s-a întâmplat cu ei?”
„Hagi s-a supărat foarte tare pe mine!” » Retras la 25 de ani, fostul internațional explică de ce n-a putut lucra cu „Regele”: „N-am avut răbdare!”
GSP.ro
„Hagi s-a supărat foarte tare pe mine!” » Retras la 25 de ani, fostul internațional explică de ce n-a putut lucra cu „Regele”: „N-am avut răbdare!”
Parteneri
Trenul legendar care traversează 3 țări și 8 fusuri orare
Mediafax.ro
Trenul legendar care traversează 3 țări și 8 fusuri orare
Crimă șocantă de Crăciun! Un bărbat de 36 de ani, ucis într-un scandal cu peste 20 de persoane. Victima a fost lovită în zona capului de 4 persoane, inclusiv un minor de 14 ani, pe care nu îi cunoștea
StirileKanalD.ro
Crimă șocantă de Crăciun! Un bărbat de 36 de ani, ucis într-un scandal cu peste 20 de persoane. Victima a fost lovită în zona capului de 4 persoane, inclusiv un minor de 14 ani, pe care nu îi cunoștea
Boala cu care a fost diagnosticat Ion Drăgan. Artistul ar fi trecut prin mai multe operații dificile
Wowbiz.ro
Boala cu care a fost diagnosticat Ion Drăgan. Artistul ar fi trecut prin mai multe operații dificile
Promo
Pârtii de schi de vis
Advertorial
Pârtii de schi de vis
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Advertorial
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Parteneri
Doliu în lumea folclorului din România! Ion Drăgan a murit chiar în prima zi de Crăciun
Wowbiz.ro
Doliu în lumea folclorului din România! Ion Drăgan a murit chiar în prima zi de Crăciun
De ce se plângea Ion Drăgan în ultima vreme. Ar putea fi principală cauză a infarctului care l-a răpus chiar în prima zi de Crăciun
Redactia.ro
De ce se plângea Ion Drăgan în ultima vreme. Ar putea fi principală cauză a infarctului care l-a răpus chiar în prima zi de Crăciun
Din ce cauză s-a stins, de fapt, Ion Drăgan. Afecțiunea care i-a adus sfârșitul la doar 54 de ani
KanalD.ro
Din ce cauză s-a stins, de fapt, Ion Drăgan. Afecțiunea care i-a adus sfârșitul la doar 54 de ani

Politic

Un deputat SOS are în declarația de avere o Dacia 1300, dar vine la Parlament cu un Mercedes GLE de 123.000 de euro
Politică 26 dec.
Un deputat SOS are în declarația de avere o Dacia 1300, dar vine la Parlament cu un Mercedes GLE de 123.000 de euro
Mesaj pentru Ilie Bolojan din Parlamentul European: „La conferințele de presă, premierul nu este gazda, ci musafirul într-un spațiu care aparține cetățenilor”
Exclusiv Interviu
Politică 24 dec.
Mesaj pentru Ilie Bolojan din Parlamentul European: „La conferințele de presă, premierul nu este gazda, ci musafirul într-un spațiu care aparține cetățenilor”
Parteneri
Dosarul fiului milionarului ieșean Zapodeanu, aproape „albit” la Curtea de Apel. Magistrații au dat deoparte tot ce era mai greu printre probe
ZiaruldeIasi.ro
Dosarul fiului milionarului ieșean Zapodeanu, aproape „albit” la Curtea de Apel. Magistrații au dat deoparte tot ce era mai greu printre probe
Cei trei jucători de renume ai Stelei, prinși în cantonament jucând poker: „Bate-mă, omoară-mă, dar nu-i spune lui tata”
Fanatik.ro
Cei trei jucători de renume ai Stelei, prinși în cantonament jucând poker: „Bate-mă, omoară-mă, dar nu-i spune lui tata”
Rușii râd de europeni într-un clip de propagandă lansat de Crăciun: Totul e din cauza lui Putin! (Video)
Spotmedia.ro
Rușii râd de europeni într-un clip de propagandă lansat de Crăciun: Totul e din cauza lui Putin! (Video)