Alimentaţia e esenţială pentru eliminarea toxinelor acumulate în organism. Oboseala, constipaţia, lipsa energiei şi a concentrării, pofta exagerată de dulciuri sau nervozitatea pot fi semne care să indice nevoia unei detoxifieri. Aceasta reprezintă cel mai bun remediu pentru tranzit şi pentru kilogramele în plus, stimulează activitatea ficatului, a splinei şi a bilei. Fibrele ajută la eliminarea reziduurilor din organism şi este foarte indicat consumul lor la micul dejun. Aşadar, include în meniu alimente bogate în fibre, ca de exemplu cereale (ovăz, orz, orez integral, secară, grâu integral, porumb). Datorită fibrelor se restabileşte circuitul substanţelor în organism şi este îmbunătăţită digestia. De exemplu, seminţele de in reduc aciditatea gastrică, reglează tranzitul intestinal şi elimină substanţele nocive care afectează mucoasa tractului digestiv. Într-o dietă de slăbire este foarte important aportul de fibre, iar un supliment al acestora ajută la controlul greutăţii: oferă rapid senzaţia de saţietate, absoarbe apa, elimină toxinele, împiedică asimilarea grăsimilor şi reglează glicemia.

► Vitamine, minerale şi nutrienţi

Primăvara este sezonul ideal pentru a acorda o atenţie sporită organismului. Pieţele se umplu de verdeţuri şi putem să profităm din plin de acest lucru. Beneficiem de vitamine, de minerale şi de nutrienţi, făcând totodată o detoxifiere completă. Ia în calcul şi consumul de: nuci, migdale, fistic, caju, alune de pădure, seminţe de floarea-soarelui sau de dovleac, toate neprăjite, inclusiv soia, linte, fasole, mazăre sau năut. La fel, fructe: portocale, mere, pere, struguri, prune, fructe de pădure (afine, zmeură, mure, coacăze), smochine, avocado. Legume: conopidă, broccoli, spanac, ştevie, lobodă, varză, ţelină, pătrunjel. Foarte bune sunt şi proteinele din ouă şi peşte, care ajută ficatul să scape de toxine. Totuşi, înainte de a începe o cură, este întotdeauna bine să mergi la medic. Specialistul îţi poate spune ce alimente să consumi şi este posibil să îţi recomande şi câteva suplimente, pentru a înlocui carenţele din alimentaţie.
Material preluat din revista Libertatea pentru Femei

Urmărește-ne pe Google News
Zmărăndescu, gest radical față de fiul său: „Vi se pare normal? A avut nesimțirea să posteze asta!”
GSP.RO
Zmărăndescu, gest radical față de fiul său: „Vi se pare normal? A avut nesimțirea să posteze asta!”
PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...
Playtech.ro
PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...
Virgil a plătit 250.000 de euro pe o casă, iar când a fost gata s-a trezit sub umbra unui bloc nou, de 6 etaje
Observatornews.ro
Virgil a plătit 250.000 de euro pe o casă, iar când a fost gata s-a trezit sub umbra unui bloc nou, de 6 etaje
Horoscop 17 mai 2022. Vărsătorii au suficiente informații pentru a lua cele mai bune decizii, dar cu un pic de considerație
HOROSCOP
Horoscop 17 mai 2022. Vărsătorii au suficiente informații pentru a lua cele mai bune decizii, dar cu un pic de considerație
Floyd Mayweather, dezvăluiri fără rețineri: „Nu fac sex pe gratis! Fie o plătesc eu, fie mă plătește ea pe mine!”
Știrileprotv.ro
Floyd Mayweather, dezvăluiri fără rețineri: „Nu fac sex pe gratis! Fie o plătesc eu, fie mă plătește ea pe mine!”
Putin, trădat din interior! Informaţia de ultimă oră apărută în Rusia fără acordul preşedintelui. Ce s-a aflat
Orangesport.ro
Putin, trădat din interior! Informaţia de ultimă oră apărută în Rusia fără acordul preşedintelui. Ce s-a aflat
TEST: Dinții cățelului tău pot avea probleme. Verifică dacă știi cum să ai grijă de dinții patrupedului tău
PUBLICITATE
TEST: Dinții cățelului tău pot avea probleme. Verifică dacă știi cum să ai grijă de dinții patrupedului tău