Florin Neby: 5 sfaturi de aur ca să scapi de celulită. Ce exerciţii să faci şi ce să mănânci!

Antrenament

Prin antrenament intens, iar asta înseamnă antrenamente cu greutăţi sau exerciţii doar cu greutatea corpului sau cu izolarea grupelor musculare. Poate unele persoane ar contesta ceea ce am spus în privinţa antrenamentului, dar teoria mea este urmatoarea: tipurile de antrenament mai sus menţionate forţează consumarea de apă în exces, iar asta nu face decât să fluidizeze sângele şi să dreneze muşchii dar şi porţiunile cu celulită, ştiind foarte bine că particulele de grăsimi stocate sub formă de celulită sunt transportate de sânge. Dacă timpul nu este o problemă pentru tine şi poţi face din sala de fitness a-2-a ta casă, asta însemnând să mergi de 5 ori pe săptămână la sală, poţi lucra şi pe grupe musculare, acest lucru fiind valabil şi pentru fete şi pentru băieţi. Evident că nu pentru toată lumea timpul este la discreţie, iar pentru cei ce nu ajung decat de rar la sală le recomand exerciţii în circuit, mergând pe acelaşi principiu de alternare de exercitii cu greutăţi cu cele de bodyweight dar şi cele izolate, toate fiind compensate de partea de cardio.

Citește tot materialul pe unica.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE