1. Mâncaţi înainte de ora 20:00!

Alimentele sunt digerate mai rapid în prima parte a zilei şi mai lent seara. De aceea, ultima masă a zilei NU trebuie luată după ora 20:00, dacă vrem să evităm tulburările digestive şi creşterea în greutate.

2. Nu mâncaţi friptură şi cartofi prăjiţi la cină!

Dacă am sărit peste prânz dintr-un motiv sau altul, asta nu înseamnă că la cină putem să recuperăm tot ce am pierdut în timpul zilei. Seara, metabolismul nostru se orientează spre depunerea excesului de calorii sub formă de grăsimi. Mesele copioase pe care unii dintre noi le iau chiar şi la miezul nopţii înseamnă un risc crescut de diabet zaharat de tip II, boli cardiovasculare şi chiar unele cancere. Altfel spus, cartofii prăjiţi cu friptură, piureul cu friptură, alte mâncăruri prăjite nu fac decât să îngreuneze digestia în timpul nopţii.

3. Alegeţi o salată de legume sau o bucată de peşte la grătar!

Peştele sau friptura se poate asocia pe aceeaşi farfurie cu legume natur. O porţie de lactate sau o salată cu ulei de măsline la cină ne ajută să evităm hiperaciditatea gastrică. Seara ne sunt interzise alimentele înalt procesate din carne (mezeluri, tocături), alimentele fast-food, dulciurile. Acestea conţin conservanţi, coloranţi care irită mucoasa gastrică. Băuturile alcoolice, băuturile carbogazoase, dulciurile concentrate trebuie evitate la masa de seară. De asemenea, pentru a avea un somn liniştit e bine să mâncăm cu două ore înainte de culcare.

Uluitor cum a vorbit Anamaria Prodan despre primul ei soț, Tiberiu Dumitrescu: „E sufletul meu şi ..."
PARTENERI - GSP.RO
Uluitor cum a vorbit Anamaria Prodan despre primul ei soț, Tiberiu Dumitrescu: „E sufletul meu şi ..."
Ce a făcut Carmen Șatran, studenta criminală din Timișoara, după gratii. Vestea șoc venită acum
PARTENERI - PLAYTECH
Ce a făcut Carmen Șatran, studenta criminală din Timișoara, după gratii. Vestea șoc venită acum
Horoscop 19 septembrie 2020. Scorpionii sunt iritați discuțiile fără finalitate sau cele care îi limitează
HOROSCOP
Horoscop 19 septembrie 2020. Scorpionii sunt iritați discuțiile fără finalitate sau cele care îi limitează
Ies la iveală detalii terifiante! Celebra balerină, dezmembrată şi dizolvată în acid sulfuric. Poliţia are un suspect
Telekomsport
Ies la iveală detalii terifiante! Celebra balerină, dezmembrată şi dizolvată în acid sulfuric. Poliţia are un suspect