Alimente care ne mentin frumosi

Fructele, legumele, plantele si branza de vaci sunt o adevarata sursa de sanatate si frumusete. De asemenea, in legume si fructe se ascund ingrediente care va mentin frumusetea si prospetimea. Va prezentam cateva retete delicioase, care, in zilele caniculare, va pot ajuta sa fiti in forma maxima.

Rosii si castraveti

Salatele de rosii si castraveti sunt nu numai sanatoase, dar si extrem de racoritoare. Puterea castravetelui consta in continutul ridicat de apa – 90%. Rosiile au in compozitie nu mai putin de 13 vitamine. Tomatele sunt arma-minune impotriva pielii murdare. Iata o reteta magica pe baza de tomate si miere: pasati doua rosii cu mixerul si adaugati o lingura de miere. Amestecati bine si aplicati crema obtinuta pe fata. Lasati-o sa actioneze circa 10 minute si clatiti-va temeinic fata cu apa calduta. Masca inlatura rapid impuritatile pielii.

Mere

Merele contin vitaminele B si C, calciu si zinc. In plus, consumul acestui fruct va ajuta sa aveti o piele hidratata. Iata o masca ideala pentru un ten uscat si deshidratat: fierbeti un mar mare in 250 ml lapte; pasati-l si lasati-l sa se raceasca. Aplicati apoi piureul astfel obtinut pe fata si decolteu. Asteptati pana se usuca/intareste si clatiti-va cu apa calda.

Verdeturi

Patrunjelul: Contine in special vitaminele A, B, C si E, dar si minerale precum magneziu si fier. Patrunjelul pune sangele in miscare, ajutand circulatia periferica. Ideal e sa fie consumat in stare naturala, prin fierbere pierzandu-si din calitati. Se ‘asorteaza’ la cartofi, supe si sosuri.

Arpagicul: Arpagicul proaspat contine uleiuri care ajuta la arderea caloriilor. In plus, contine vitamina C si minerale precum natriu, calciu si fier. E perfect pentru sosuri, branza de vaci si salate.

Busuiocul: Uleiurile eterice continute in frunze va linistesc sistemul nervos si fac minuni contra crampelor stomacale. Daca aveti cumva probleme cu retentia de apa, atunci ati face bine sa includeti busuiocul in cat mai multe dintre meniurile pe care le consumati. Atentie: busuiocul se consuma proaspat, caci, prin ardere si fierbere, isi pierde calitatile curative.

Oregano: E folosit aproape intotdeauna uscat si e condimentul nelipsit de pe gustoasa pizza. Are proprietatea de a intari firul de par si ajuta digestia. Uleiurile eterice sunt extrem de utile contra raguselii si inflamatiilor gurii, tusei si durerilor de stomac.

Branza de vaci

Branza de vaci proaspata contine calciu si proteine, iar in combinatie cu verdeturile face adevarate minuni. Daca amestecati in ea marar, arpagic sau busuioc, taiate marunt, branza va fi foarte gustoasa. Puteti adauga sare, piper si putin suc de lamaie. O puteti manca in varianta simpla, cu o felie de paine integrala, cu rosii sau garnitura la friptura la gratar. Daca in branza adaugati mult arpagic, sa stiti ca acesta intensifica arderea grasimilor.

Morcovi

Una dintre cele mai bune metode de a imbunatati infatisarea pielii este de a include alimente crude in meniu. Un morcov mediu are 35 de calorii si ofera 27% din necesarul zilnic de vitamina A. Beta-carotenul si vitamina A din sucul de morcovi hranesc pielea, ajutand la pastrarea elasticitatii sale. Beta-carotenul din morcovi joaca un rol important in procesul de bronzare.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE