Ca să scapi de grăsime, dormi mai mult

Studiul realizat de profesorii de la Universitatea din Chicago şi prezentat de Reuters arată că atunci când dormi puţin slăbeşti într-adevăr, dar nu scapi de grăsime, ci ţi se reduce masa musculară. Spre exemplu, în cazul subiecţilor participanţi la studiu, care au dormit 5.5 ore pe noapte, s-a observat o scădere a masei corporale cu circa patru kilograme, în două săpătămâni. Din aceasta, numai puţin peste 50% era grăsime, restul fiind masa musculară, care se redusese consistent.

Cei care au dormit 8.5 ore pe noapte au slăbit la fel de mult, circa patru kilograme, dar la ei s-a redus grăsimea cu circa 70%, masa musculară scăzând cu numai 30%.

Ambele grupe au urmat aceeaşi dietă alimentară, dar somnul a făcut diferenţa, care chiar dacă nu s-a observat la numărul de kilograme pierdute, este importantă în ceea ce priveşte sănătatea celui care slăbeşte

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE