Ca Să Scapi De Grăsime, Dormi Mai Mult

Ca să scapi de grăsime, dormi mai mult

Studiul realizat de profesorii de la Universitatea din Chicago şi prezentat de Reuters arată că atunci când dormi puţin slăbeşti într-adevăr, dar nu scapi de grăsime, ci ţi se reduce masa musculară. Spre exemplu, în cazul subiecţilor participanţi la studiu, care au dormit 5.5 ore pe noapte, s-a observat o scădere a masei corporale cu circa patru kilograme, în două săpătămâni. Din aceasta, numai puţin peste 50% era grăsime, restul fiind masa musculară, care se redusese consistent.

Cei care au dormit 8.5 ore pe noapte au slăbit la fel de mult, circa patru kilograme, dar la ei s-a redus grăsimea cu circa 70%, masa musculară scăzând cu numai 30%.

Ambele grupe au urmat aceeaşi dietă alimentară, dar somnul a făcut diferenţa, care chiar dacă nu s-a observat la numărul de kilograme pierdute, este importantă în ceea ce priveşte sănătatea celui care slăbeşte

Urmărește-ne pe Google News

Reportaje

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Cea mai mare Liturghie ținută în Moldova, la Iași: 35.000 de oameni s-au rugat Sfintei Parascheva, alți 46.000 stăteau la coadă pentru a ajunge la moaște 14 oct. Citește mai multe

Ruta balcanică a migranților chinezi către Occident. Pericolele „drumului către libertate” 26 sept. Citește mai multe

EXCLUSIV | Mărturiile jandarmilor în dosarul bărbatului care a murit după intervenția forțelor de ordine. „Pentru mine a fost o traumă! Mi-am propus să uit, să nu mă mai gândesc!” 19 iun. Citește mai multe

Crin Antonescu dezminte zvonurile potrivit cărora ar candida la preşedinţie. „De dorit nu îmi doresc, nu am în agendă aşa ceva” 22:51 Citește mai multe

Dezamăgire, disperare și fugă. Cum au decurs ultimele ore ale lui Bashar al-Assad în Siria| VIDEO 22:19 Citește mai multe

Verdictul lui Cristian Tudor Popescu: „Pe Românica, cu sau fără candidatul Zerolei, o s-o ia dracu” 22:10 Citește mai multe

Americanii au și ei oligarhii lor, care ar putea fi mai puternici decât cei din Rusia. „Sunt celebrați public ca eroi ai capitalismului” 21:52 Citește mai multe

Chiriile din Cluj aproape s-au dublat în ultimii 8 ani, iar cele din București au crescut cu 50% 21:15 Citește mai multe

Cel mai vechi ADN cunoscut al speciei Homo sapiens, descoperit în Germania. Momentul major al încrucișării cu neanderthalienii 20:47 Citește mai multe

Ce a mai rămas din palatul jefuit al lui Bashar al-Assad, după ce rebelii au capturat capitala siriană Damasc: „I-au luat și salteaua din pat” 20:21 Citește mai multe

Dragoș Săvulescu, la un pas de libertate. Curtea de Apel București a anulat mandatul european de arestare 19:30 Citește mai multe

Rusia continuă să primească puști cu lunetă din UE. Ce dezvăluie o amplă investigație 19:25 Citește mai multe

Un actor indian de top, arestat după moartea unui fan după premiera filmului 18:56 Citește mai multe

Femeie din Kiev, condamnată la 14 ani de închisoare pentru că a susținut în scris invazia Rusiei în Ucraina 18:53 Citește mai multe

Economia României, lovită de creșterea ratei șomajului în ultimele luni ale anului 18:28 Citește mai multe

Susținătorii lui Călin Georgescu pregătesc un „protest pașnic” pe TikTok. „Ieșim și distrugem toate sediile” 18:19 Citește mai multe

În Galați, o clădire monument istoric va fi reabilitată. Proiectul valorează peste 5 milioane de euro 18:11 Citește mai multe

Fost soldat britanic, ucis în Ucraina pentru că a oferit sprijin Kievului. „Lașitate și dezonoare” 18:08 Citește mai multe

Nemulțumiri în PNL după negocierile cu PSD pe ministere. Ilie Bolojan: „Tragem ministerele din căciulă” - Surse 18:00 Citește mai multe

Rechinul de Groenlanda: Misterul longevității de aproape 400 de ani, descifrat de cercetători 17:57 Citește mai multe

Unica.ro

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO

Viva.ro

Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."

Libertateapentrufemei.ro

Din nou doliu în muzica românească! Artiștii noștri sunt în șoc după moartea colegului lor, la 48 de ani: “A făcut istorie în muzică...”

FANATIK.RO

Revolut, lovitură totală pentru Banca Transilvania, ING, BRD, BCR, CEC Bank și Raiffeisen. Ar putea prelua milioane de clienți din România

Elle.ro

EXCLUSIV: Ana Ularu, despre cel mai nou serial Netflix în care joacă. Ce rol are actrița în Subteran: "Mă inspiră curajul personajului meu"

Unica.ro

Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO

Observatornews.ro

Afacerea deschisă de Lăcrămioara şi fiul ei, Ciprian, cu 2 ani în urmă, are succes şi peste hotare. Preţul pe kg e în jur de 100 de lei

HOROSCOP

Horoscop 13 decembrie 2024. Leii au parte de o zi cu destul de multe momente în care le va fi ușor să coopereze cu cei din jur în orice problemă

ULTIMELE ȘTIRI

Crin Antonescu dezminte zvonurile potrivit cărora ar candida la preşedinţie. „De dorit nu îmi doresc, nu am în agendă aşa ceva” 22:51 Citește și alte știri noi

Dezamăgire, disperare și fugă. Cum au decurs ultimele ore ale lui Bashar al-Assad în Siria| VIDEO 22:19 Citește și alte știri noi

Verdictul lui Cristian Tudor Popescu: „Pe Românica, cu sau fără candidatul Zerolei, o s-o ia dracu” 22:10 Citește și alte știri noi

Americanii au și ei oligarhii lor, care ar putea fi mai puternici decât cei din Rusia. „Sunt celebrați public ca eroi ai capitalismului” 21:52 Citește și alte știri noi

Chiriile din Cluj aproape s-au dublat în ultimii 8 ani, iar cele din București au crescut cu 50% 21:15 Citește și alte știri noi

Cel mai vechi ADN cunoscut al speciei Homo sapiens, descoperit în Germania. Momentul major al încrucișării cu neanderthalienii 20:47 Citește și alte știri noi

Ce a mai rămas din palatul jefuit al lui Bashar al-Assad, după ce rebelii au capturat capitala siriană Damasc: „I-au luat și salteaua din pat” 20:21 Citește și alte știri noi

Dragoș Săvulescu, la un pas de libertate. Curtea de Apel București a anulat mandatul european de arestare 19:30 Citește și alte știri noi

Rusia continuă să primească puști cu lunetă din UE. Ce dezvăluie o amplă investigație 19:25 Citește și alte știri noi

Un actor indian de top, arestat după moartea unui fan după premiera filmului 18:56 Citește și alte știri noi

Femeie din Kiev, condamnată la 14 ani de închisoare pentru că a susținut în scris invazia Rusiei în Ucraina 18:53 Citește și alte știri noi

Economia României, lovită de creșterea ratei șomajului în ultimele luni ale anului 18:28 Citește și alte știri noi

Susținătorii lui Călin Georgescu pregătesc un „protest pașnic” pe TikTok. „Ieșim și distrugem toate sediile” 18:19 Citește și alte știri noi

În Galați, o clădire monument istoric va fi reabilitată. Proiectul valorează peste 5 milioane de euro 18:11 Citește și alte știri noi

Fost soldat britanic, ucis în Ucraina pentru că a oferit sprijin Kievului. „Lașitate și dezonoare” 18:08 Citește și alte știri noi

Nemulțumiri în PNL după negocierile cu PSD pe ministere. Ilie Bolojan: „Tragem ministerele din căciulă” - Surse 18:00 Citește și alte știri noi

Rechinul de Groenlanda: Misterul longevității de aproape 400 de ani, descifrat de cercetători 17:57 Citește și alte știri noi

Japonia reduce săptămâna de lucru. Plan pentru echilibru viață-muncă și natalitate 17:31 Citește și alte știri noi

Despărțire neașteptată în showbiz. Actrița însărcinată și-a părăsit iubitul, după ce i-a găsit mesaje cu alte femei în telefon 17:14 Citește și alte știri noi

Anunțul făcut de Alina Chivulescu după 10 ani de relație cu Dan Chișu: „S-a vorbit și despre diferența de vârstă, dar așa a fost să fie!” 16:53 Citește și alte știri noi

Ca să scapi de grăsime, dormi mai mult

Știri mondene

Știri România