Calciul

Pentru ca organismul sa functioneze eficient are nevoie de cantitati specifice de minerale si vitamine. Hai sa descoperim ce se intampla atunci cand in organism exista o cantitate prea mare sau prea mica dintr-un mineral esential: calciul.

99% din cantitatea de calciu din organism se gaseste in oase si dinti, acest mineral fiind vital pentru dezvoltarea sanatoasa a acestora. Un deficit de calciu pe termen lung produce osteoporoza, oasele devenind foarte fragile, existand un risc foarte mare de producere a fracturilor. Calciul este necesar in procesul de contractare a muschilor, reglarea batailor inimii si e implicat in formarea de cheaguri de sange.

Vitamina D este necesara organismului in procesul de absorbtie a calciului. Vitamina D se formeaza sub piele, sub influenta razelor solare. Se mai gaseste si in anumite alimente, precum ulei de ficat de cod, macrou, somon, oua si lapte.

Controlul calciului. Cele patru glande paratiroide sunt responsabile pentru reglarea nivelului de calciu din sange. Aceste mici glande, care sunt pozitionate in spatele glandei tiroide, detecteaza fluctuatiile in nivelul de calciu din sange. În momentul in care nivelul de calciu din sange scade, aceste glande secreta parathormonul (PTH). Rolul acestui hormon e de a mobiliza calciul din scheletul osos, pentru a fi reabsorbit prin rinichi sau de a absorbi mai mult calciu provenit din alimentele ajunse in intestin. Daca nivelul de calciu creste prea mult, secretia de PTH scade, iar acesta revine la normal.

Hipocalcemia. Exista momente cand aceasta balanta se dezechilibreaza, iar nivelul de calciu scade foarte mult. Acest fenomen poate fi provocat de o disfunctionalitate cronica a rinichilor, pancreatita sau probleme ale glandelor paratiroide, hiperparatiroidismul sau hiperparatiroidia, acestea nereusind sa mai produca destul parathormon. Hipocalcemia (deficitul de calciu din sange) poate avea ca simptome: tetanie (spasme musculare) la maini, picioare si in gat, depresie, amorteala si furnicaturi in maini, picioare sau in jurul gurii. Daca nivelul de calciu e prea scazut e necesara administrarea de suplimente cu calciu si vitamina D.

Hipercalcemia. Ocazional, in sange se aduna prea mult calciu, cel mai adesea acesta fiind un efect secundar al unui cancer care s-a raspandit in oase. Si o secretie excesiva de parathormon, produsa din cauza unei tumori aparute pe glandele paratiroide, poate fi o cauza a hipercalcemiei. Hipersecretia de PTH se poate produce ca o compensare a disfunctionalitatii unui alt mecanism care asigura echilibrul de calciu din organism, de exemplu cand rinichii nu functioneaza cum trebuie sau atunci cand exista un deficit de vitamina D.

Excesul de calciu in sange poate avea ca simptome: dureri abdominale, greata, voma, constipatie, pierderea apetitului, sete excesiva sau, dimpotriva, refuzul de a bea apa, oboseala, slabiciune, pierderea in greutate.  Hipercalcemia poate sta la originea unor probleme serioase, precum depresia, deshidratarea, fracturi ale oaselor, calculi renali, infarcturi.

Tratamentul se prescrie in functie de nivelul de calciu din sange, de simptome si de cauze. Uneori sunt necesare tratamente intravenoase pentru a scadea nivelul de calciu din organism. Daca sursa hipercalcemiei e o disfunctionalitate a glandelor paratiroide, e posibil sa fie necesara o operatie de indepartare a acestora.

Surse de calciu

Produse lactate (branza, iaurt, lapte integral/ semidegresat/ degresat), legume verzi, paine si cereale integrale

Cum poate fi redus riscul de fracturi ale oaselor in cazul femeilor in varsta

Calciul reduce riscul de fracturi ale oaselor in cazul femeilor cu varste de peste 70 de ani daca acestea isi administreaza de doua ori pe zi acest supliment mineral, se arata intr-un studiu realizat de un grup de cercetatori australieni.

Jumatate din cele 1.460 de femei cu varste de peste 70 de ani care au contribuit la realizarea studiului au recunoscut ca nu au luat pastile de calciu in mod regulat si in dozele recomandate, declaratii care i-au determinat pe specialisti sa se indoiasca de faptul ca tratamentul cu calciu poate preveni osteoporoza, o boala care afecteaza oasele si care este frecvent intalnita la femeile in varsta.

Suplimentele de calciu au fost insa extrem de utile in cazul femeilor care le-au luat in mod regulat. Astfel, din cele 310 femei care au luat cel putin 80% din cantitatea de calciu care le-a fost recomandata de medic, doar 10% au suferit fracturi in timpul unui an, comparativ cu 15% din cele 320 de femei care au luat suplimente placebo.

Subiectii studiului realizat in Australia au fost femei sanatoase, care aveau in corp un nivel adecvat de vitamina D, un alt component important pentru sanatatea oaselor. Mai mult de jumatate din femeile la menopauza risca sa se imbolnaveasca de osteoporoza pentru ca nivelul de estrogen din corpul lor scade. Din acest motiv organismul elimina mai mult calciu, iar lipsa de calciu faciliteaza fracturarea oaselor.

Urmărește-ne pe Google News