Cum sa ai abdomen suplu?

Suplimentele alimentare dietetice pe baza de ephedra (efedrine) tin sub control pofta de mancare si ajuta la arderea caloriilor in timp ce faceti gimnastica, asa ca, intr-adevar, slabiti. De asemenea, potrivit cercetatorilor, substanta extrasa nu este cu totul straina de atacurile cerebrale. In plus, in momentul in care ati intrerupt administrarea, pofta de mancare revine si caloriile nu mai sunt arse, asa ca se intorc si kilogramele de care credeati ca ati scapat. Stimularea electronica are la origine programele de refacere si ajuta la intarirea muschilor slabiti dupa o lunga sedere in spital. Multi atleti o folosesc pentru a-si mari performanta musculara, spune specialistul DeGennaro, citat de WebMD. Dar pentru a indeparta grasimea dizgratioasa de pe abdomen, stimularea electrica nu este de prea mult ajutor. Pentru a indeparta grasimea, trebuie sa se arda calorii. Daca va stiti abdomenul lipsit de tesut adipos si vreti doar sa arate mai estetic, cu muschii usor evidentiati cum ati vazut pe la televizor, stimularea electrica este o solutie viabila. De altfel, DeGennaro este de parere ca mare parte din felul cum arata o persoana se transmite pe linie genetica. In timp ce unii se nasc supli, altii trebuie sa faca gimnastica zilnic si sa-si dramuiasca mancarea. Aceasta din urma este ceea ce DeGennaro numeste „o abordare completa”. „Trebuie sa vedem cate calorii intra si cate ies. Noi ii invatam pe clientii nostri ce si cum trebuie sa manance si, in functie de asta, ce exercitii trebuie sa faca”. Schimbarile in dieta si efortul fizic sunt singurele care conduc la „slabitul adevarat, care dureaza”, spune specialistul. Exercitiile pentru muschii abdominali folosesc adesea mingile medicinale – mai mari decat cele obisnuite. „Va puteti intinde peste minge, apoi sa va faceti exercitiile obisnuite. Este mai bine asa, pentru ca va solicita mai multi muschi”. Exercitiile obisnuite nu functioneaza intotdeauna. Daca aveti burtica, asa numitele „abdomene” nu va ajuta prea mult. Trebuie sa ardeti calorii, ceea ce inseamna ca trebuie sa faceti efort mai mare decat cel presupus de respectivele exercitii. Puteti face 500 de abdomene pe zi, dar daca beti bere in fiecare seara, degeaba!

Urmărește-ne pe Google News