Efectele caniculei asupra fizicului și a psihicului. Vezi sfaturile medicilor!

„Principalele simptome care apar din cauza căldurii sunt ameţelile, greţurile, stările de leşin, durerile de cap, bătăi cardiace accelerate, crampele musculare. Primul lucru pe care trebuie să-l facem în momentul în care apar astfel de manifestări legate de expunerea la căldură este odihna într-un loc răcoros şi consumarea unei cantităţi mari de apă sau sucuri de fructe”, a mai spus Tudor Ciuhodaru, potrivit Realitatea.net.

Efectele caniculei nu sunt resimţite doar la nivel fizic. Temperaturile ridicate combinate cu umezeala din aer lasă urme şi asupra stării psihice.

„Din cauza caniculei tot echilibrul interior al individului este dat peste cap. Odată cu instalarea caniculei devenim mai agitaţi, epuizaţi din punct de vedere fizic. Capacitatea de concentrare a fiecăruia se diminuează şi de aici şi o relativă stare de confuzie pe care o resimte individul”, a declarat psihologul Hanibal Dumitraşcu.

Medicii atrag atenţia şi asupra indicelui de confort termic. Medicii spun că o căldură umedă este mult mai rău resimţită de organism. Iar când depăşeşte valoarea de 80 devine foarte greu de suportat.
Medicii sfătuiesc populaţia să consume în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete – pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii – deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.

Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii, mai precizează MS.

Totodată, este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
Trebuie să se evite activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc) şi este necesar să se aibă grijă de copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi, oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă ele nu solicită.
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE

Ați sesizat o eroare într-un articol din Libertatea? Ne puteți scrie pe adresa de email eroare@libertatea.ro