Invata sa dansezi ca Shakira!Cu unduiri sexy, dansul Shakirei, unic si fierbinte, i-a adus columbiencei la fel de multi admiratori precum muzica pe care-o canta. Pentru miile de fete care si-ar dori sa se poata misca la fel ca ea, cei de la Bravo Girl au refacut pasii din dansul ei si i-au interpretat astfel incat sa poata fi copiati cu usurinta. Va redam articolul din revista si va invitam sa repetati acasa. Daca aveti gratie si ceva rabdare, nu va trece mult pana s-o imitati perfect pe diva!


Etapa 1


Invata sa dansezi ca Shakira!


1. Stai normal si balansezi un pic piciorul drept.
Invata sa dansezi ca Shakira!


2. Te lasi putin pe spate. Ridici bratele si le unduiesti, lasandu-te in continuare pe spate.
Invata sa dansezi ca Shakira!

3. Lasa-te pe spate cat de mult poti. Bratele se misca in continuare.
Invata sa dansezi ca Shakira!


4. Acorda-i o pauza spatelui tau si revino in pozitia initiala. Aduci bratele prin miscari unduitoare, din nou, in fata.


Etapa 2


Invata sa dansezi ca Shakira!


1. Tii bratele departate de corp si impingi pieptul in fata (inspiri)
Invata sa dansezi ca Shakira!


2. Din pasul 1 iti aduci umerii in fata si iti rotunjesti spatele (expiri).
Invata sa dansezi ca Shakira!

3. Poti repeta miscarea asta de cate ori vrei. Cu cat mai des, cu atat mai bine.




Etapa 3
Invata sa dansezi ca Shakira!

1. Adu in fata piciorul drept, indoaie-l usor peste stangul si lasa-te putin pe vine. Bratele le incrucisezi la nivelul pieptului.
Invata sa dansezi ca Shakira!

2. Tine piciorul drept sus in continuare si ridica mainile pana la nivelul fetei, tinandu-le incrucisate.
Invata sa dansezi ca Shakira!



3. Desfa-ti mainile, ridica-le deasupra capului si atinge-le una de cealalta. Picioarele raman in pozitia 2.


Etapa 4


Invata sa dansezi ca Shakira!

1. Lasa piciorul drept jos si intoarce-te putin intr-o parte. Mana dreapta ramane sus, iar pe cea stanga o indoi la nivelul abdomenului.
Invata sa dansezi ca Shakira!



2  Cu mana stanga aluneci pe conturul corpului tau, in jos.


Invata sa dansezi ca Shakira!



3.Mana dreapta o duci spre ceafa, iar cu stanga faci cercuri in dreptul abdomenului.



Invata sa dansezi ca Shakira!



Etapa 5


1. Fa un pas la stanga si roteste-ti soldurile dinspre fata spre spate.
Invata sa dansezi ca Shakira!


2. Fa un pas inapoi spre dreapta. Tine bratele intinse deasupra capului.
Invata sa dansezi ca Shakira!


3. Fa un pas la dreapta si roteste-ti soldurile dinspre spate in fata. Repeta pana iti iese perfect.


Etapa 6


Invata sa dansezi ca Shakira!

1. Lasa bratele in jos si lasa-te pe vine, sprijinindu-ti mainile de genunchi.
Invata sa dansezi ca Shakira!


2. Ridica-te de pe vine dintr-o saritura si roteste-te spre fata. Tine spatele drept.
Invata sa dansezi ca Shakira!

3. Esti din nou in picioare? Atunci ti-a iesit dansul Shakirei! Fa pasii mai des, pentru a capata antrenament.

„Ce chirurg poate să facă asta?!” » Incredibil cum arăta această femeia înainte
PARTENERI - GSP.RO
„Ce chirurg poate să facă asta?!” » Incredibil cum arăta această femeia înainte
Marian, dezvăluire ȘOCANTĂ despre moartea Mădălinei Manole. Se schimbă TOT ce știam!!
Playtech.ro
Marian, dezvăluire ȘOCANTĂ despre moartea Mădălinei Manole. Se schimbă TOT ce știam!!
Cum a fost găsit Petrișor, românul care a dispărut la granița dintre Slovacia și Ungaria. Mesajul familiei
Observatornews.ro
Cum a fost găsit Petrișor, românul care a dispărut la granița dintre Slovacia și Ungaria. Mesajul familiei
Horoscop 25 iunie 2021. Peștii își vor pune mai multe întrebări și vor găsi și răspunsurile cele mai bune
HOROSCOP
Horoscop 25 iunie 2021. Peștii își vor pune mai multe întrebări și vor găsi și răspunsurile cele mai bune
Se întorceau acasă din Italia, când au fost loviți de tragedie. Nimeni nu înțelege ce s-a întâmplat când au ajuns în Cluj. VIDEO
Știrileprotv.ro
Se întorceau acasă din Italia, când au fost loviți de tragedie. Nimeni nu înțelege ce s-a întâmplat când au ajuns în Cluj. VIDEO
VIDEO | Moment ULUITOR în direct. Vedeta TV n-a realizat că nu poartă lenjerie intimă
Telekomsport
VIDEO | Moment ULUITOR în direct. Vedeta TV n-a realizat că nu poartă lenjerie intimă
1.000mp de ziduri devin opere de artă ce purifică aerul din București (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
1.000mp de ziduri devin opere de artă ce purifică aerul din București (PUBLICITATE)