Obezitatea infantila – cum o prevenim

american de renume, spune ca exista niste trucuri simple pe care trebuie sa le transformam in reguli. Cum gustul copilului pentru anumite mancaruri poate fi educat, iata ce trebuie sa facem noi:
* sa-i dam numai mancare sanatoasa. Mesele lui trebuie sa fie echilibrate si sa contina fructe, legume, cereale. Acest meniu trebuie adoptat devreme, pentru ca micutul sa se obisnuiasca;
* sa nu-l lasam sa manance in fata televizorului. Acaparat de imaginile de pe micul ecran, nu va mai da atentie cantitatii de mancare pe care o consuma, putand exagera;
* sa-i punem mancare sanatoasa si in pachetelul pe care il ia cand pleaca la scoala. De exemplu: sandvisuri cu branzeturi si rosii sau ardei, plus fructe – un mar, o portocala;
* sa-l indemnam sa faca miscare – alergare usoara in parc, plimbare cu bicicleta, gimnastica – pentru a elimina excesul de grasime deja existent. Putem chiar sa-l inscriem la inot sau alt sport care-l tenteaza.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE