Oboseala la volan: cafeaua nu-i vine de hac!

Eşti în pericol să aţipeşti, dacă…

– …suferi de oboseală cronică şi/sau sforăi în somn (fiindcă eşti predispus( ă) să dezvolţi sindromul apneei de somn – mai pe înţeles, în timp ce dormi, ţi se opreşte respiraţia preţ de câteva secunde). Un indiciu că ai această problemă este faptul că te trezeşti noaptea cu senzaţia acută că nu ai aer. În acest caz, este absolut obligatoriu să consulţi un doctor.
– De ce sunt pauzele respiratorii atât de periculoase? Fiindcă, din cauza lor, ajungi rar sau deloc în faza de somn adânc şi eşti veşnic obosit(ă). Organismul are nevoie de o rezervă de oxigen în sânge, care să-l menţină alert în timpul zilei. Iar în lipsa acestei rezerve, creierul adoarme chiar şi în timpul zilei.

Trage pe dreapta, dacă…

-…te ustură ochii, ai un uşor tremur în tot corpul, clipeşti des, caşti, te sperii uşor – toate aceste semne te anunţă că nu mai ai vigilenţa necesară pentru a conduce corect maşina.
– Nu te baza pe experienţa la volan – studiile arată clar că şoferii obosiţi se comportă precum cei băuţi, nu mai pot aprecia corect riscurile şi îşi supraestimează abilităţile.
– Opreşte motorul, coboară şi ia o pauză… activă: fă câteva mişcări de gimnastică sau plimbă- te în pas alert, pentru ca inima să pompeze oxigenul în sânge şi creierul să fie irigat.
– Trage un pui de somn în maşină, într-o parcare de pe marginea drumului sau, şi mai bine , într-o cameră de hotel.
– Şi, nu în ultimul rând, dotează- ţi maşina cu un sistem de asistenţă care detectează oboseala şoferului.

Ce nu te ajută

– Cafeaua, cola, băuturile energizante cresc doar pentru scurt timp capacitatea de a te concentra. În plus, cofeina are nevoie de 30 de minute pentru a-şi face efectul.
– Şi deschiderea geamului sau muzica ascultată cu volumul dat la maximum funcţionează doar pentru perioade scurte. Nu te baza pe ele, fiindcă poţi deveni un pericol pentru ceilalţi participanţi la trafic!

Îngrijorător!

O treime din accidentele produse în trafic sunt opera şoferilor care urcă obosiţi la volan.
Află dacă ai potenţial de BEST DRIVER şi citeşte mai multe în Auto Bild, cea mai vândută revistă auto. Caut-o ASTĂZI la chioşcuri!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE