Sfaturi pentru o vedere mai buna

Cum sa privesti
Oftalmologii sustin ca terapia vizuala se bazeaza pe exercitii care ajuta ochii sa focalizeze obiecte de aproape sau la departare. Capacitatile vizuale care trebuie lucrate sunt:
– Oculomotricitatea. Ne permite sa miscam ochii intr-un mod eficace si usor atunci cand, de exemplu, citim. Atunci cand miscarile ochilor nu sunt bune, pierdem randul.
– Acomodare. Permite sa se vada bine aproape sau la departare, adica ochii sa focalizeze orice distanta. Atunci cand aceasta capacitate nu s-a dezvoltat poate fi vorba despre miopie, hipermetropie sau astigmatism.
– Binocularitate. Consta in utilizarea ambilor ochi in acelasi timp. Permite vederea tridimensionala. Daca nu am folosi ambii ochi, nu am avea aceasta capacitate si, de exemplu, atunci cand am conduce ne-ar fi teama sa avansam, deoarece nu am putea calcula bine distantele.
Simptome de alarma
– Apropiem mult de ochi o carte atunci cand vrem sa citim;
– Ne doare capul, ochii lacrimeaza sau ne mananca frecvent;
– Avem probleme de somn si lipsa de concentrare.

Exercitii pentru imbunatatirea vederii

• Uita-te dintr-o parte in alta, fa cercuri cu privirea sau miscari in diagonala;
• Asaza cateva carioca la nivelul capului si priveste-le alternativ, facand cate un salt vizual de la una la alta;
• Agata un calendar pe perete si unul pune-l in buzunar. Exercitiul consta in a privi alternativ calendarul de aproape si pe cel care este la departare, schimband focalizarea. Acopera apoi un ochi si fa exercitiul cu celalalt;
• Ia o carte. Apropie si departeaza cartea de ochi, de mai multe ori;
• Priveste degetele aratatoare de la ambele maini. Intinde un brat inainte cu degetul aratator catre tavan. Asaza celalalt brat mai jos, aproape de corp, cu aratatorul spre tavan, la nivelul ochilor. Ambele degete trebuie sa fie in fata. Atunci cand privesti degetul cel mai apropiat vezi un singur deget, iar pe cel care este mai indepartat, vezi doua;
• Priveste inainte, cat de departe poti; afise publicitare, nume de magazine etc.;
• Incearca sa citesti numele tuturor magazinelor de la departare.

Recomandări

Culise și scenarii privind un candidat comun al partidelor proeuropene pentru prezidențiale

Cu ajutorul terapiei vizuale se pot produce schimbari pur optice

– intareste acuitatea vizuala;
– imbunatateste acomodarea si oculomotricitatea, memoria vizuala, viteza de reactie si coordonarea ochi-mana;
– mareste campul vizual;
– mareste viteza de intelegere si durata lecturii;
– imbunatateste relatiile cu ceilalti.

Urmărește-ne pe Google News