Trucuri pentru un abdomen plat

– Inlocuiti apa minerala cu apa plata si nu beti sucuri acidulate. E de preferat sa beti multa apa intre mese, pentru a dinamiza tranzitul lent.
– Evitati alimentele care contin mult aer: bezele, sufleuri, creme, cornuri croissant si oua batute, dar si guma de mestecat, pentru ca acestea favorizeaza balonarile, marind cantitatea de aer absorbita de organism;
– Atunci cand mancati, nu stati in picioare;
– Nu mancati repede si mestecati bine alimentele;
– Evitati sa vorbiti atunci cand luati masa, pentru a nu inghiti prea mult aer;
– Mergeti cat mai mult pe jos, ideal ar fi sa practicati jogging-ul. Daca nu aveti conditie fizica puteti face in fiecare seara cate o plimbare
– Nu purtati haine prea stranse pe talie. Acestea provoaca o senzatie de jena si risca sa va accentueze simptomele;
– Stati cu spatele drept si sugeti-va burta chiar si atunci cand sunteti asezata. Este important sa va mentineti in forma muschii abdominali.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE