Pentru sezonul rece, Oana Ioniţă recomandă un meniu bogat în proteine şi carbohidraţi

„Iarna corpul ne dă frecvent semne de oboseală şi lipsă de energie.
Nutriţia este foarte importantă în această perioadă a anului şi, pentru a evita astfel de stări, recurg la câteva trucuri de sezon pentru a fi în formă. De exemplu, la omleta pe care o pregătesc pentru micul-dejun adaug câteva bucăţi de bacon. La masa de prânz mănânc întotdeauna o ciorbă sau o supă caldă, iar seara, prefer să consum la cină muşchi de vită la grătar cu spanac. În general, meniul de iarnă trebuie să fie bogat în proteine şi carbohidraţi, pentru a ajuta organismul să facă faţă temperaturilor scăzute. De asemenea, pentru a avea mai multă energie, respect cu stricteţe programul de antrenament de la sală”, mărturiseşte Oana Ioniţă.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE