| Entertainment | Stiri Mondene

3.000 de abdomene sunt un mizilic pentru el! Uite ce face Cristiano Ronaldo pentru a arăta PERFECT!

25 iul. 2012, 19:39

3.000 de abdomene sunt un mizilic pentru el! Uite ce face Cristiano Ronaldo pentru a arăta PERFECT!

Site-ul ronaldo7.net a dezvăluit care sunt exercițiile pe care acesta le face, dar și programul și dieta sportivului. Astfel, fotbalistul nu ratează nici unul dintre antrenamente, nu pierde nopțile, se culcă devreme, se trezește devreme, nu bea alcool și mănâncă foarte sănătos.
La toate acestea se adaugă programul de la sala de fitness, unde ajunge de cinci ori pe săptămână și lucrează cam 3-4 ore. După aceea urmează câteva repetări pentru exercițiile cardio, care durează între 25-30 de minute, alergat la 50-100 de metri și … 3.000 de abdomene.
În plus, portughezul are mare grijă la alimentație. Este foarte atent ca mîncarea să fie scăzută în grăsimi, să fie bazată pe proteine și fără carbohidrați.
Rețeta sportivului a dat roade. Dacă privim o fotografie de acum patru ani, putem vedea diferența de pe abdomenul fotbalistului.
Foto: Hepta

Urmărește-ne pe Google News

Cristiano Ronaldo

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Cristiano Ronaldo e bun de plată, dacă o părăsește pe Georgina Rodriguez. 100.000 de euro lunar, până la sfârșitul vieții 21 aug. Citește mai multe

Meciurile de la Euro 2024 de azi, 1 iulie – rezultate și livetext. Franța se califică în sferturi fără să înscrie, Portugalia a câștigat la penalty-uri 02 iul. Citește mai multe

Visul unui fotbalist maghiar la Euro 2024:„Preferăm să jucăm cu România în «optimi» decât cu Portugalia” 24 iun. Citește mai multe

Meciurile de la Euro 2024 de azi, 22 iunie – rezultate, live text. Portugalia se impune cu 3-0 în faţa Turciei 22 iun. Citește mai multe

Meciurile de la Euro 2024 de marți, 18 iunie – rezultate și livetext. Portugalia învinge Cehia în prelungiri 18 iun. Citește mai multe

EURO 2024 înseamnă finalul unei povești fabuloase pentru patru jucători uriași ai fotbalului mondial 11 iun. Citește mai multe

Imagini rare cu fiul cel mic al lui Adrian Mutu. Cât de mult a crescut Tiago, care l-a întâlnit recent pe Cristiano Ronaldo 18 mai Citește mai multe

Actrița Ana Turcu revine pe micile ecrane, în serialul Iubire cu parfum de lavandă. „Sunt fericită că am ocazia să joc acest personaj” 23 sept. Citește mai multe

Asia Express 2024. Replici dure între doi concurenți. „Asta nu e echipă. Vreau să îmi schimb coechipierul” 23 sept. Citește mai multe

Gabriel Trifu, fostul jucător de tenis, declarații neașteptate despre Simona Halep. „Este foarte greu de ajuns unde a ajuns Simona!” 23 sept. Citește mai multe

Geneviève Coté este concurenta care merge direct în marea finală iUmor sezonul 17. Delia și-a folosit wild card-ul, fiind impresionată de numărul acesteia 23 sept. Citește mai multe

Gina Pistol, soția lui Smiley, despre momentele dificile din cuplu. „Clar eu sunt cea care dramatizează” 23 sept. Citește mai multe

MasterChef 23 septembrie 2024. Cătălin Scărlătescu răbufnește în fața unui concurent. „Ce le faceți? Le-ați înnebunit de creier pe toate?” 23 sept. Citește mai multe

Alina Sorescu, despre noul termen al procesului de divorț pe care îl are cu Alexandru Ciucu. Ce spune despre fostul soț. „Totul este o strategie de distorsionare a realității” 23 sept. Citește mai multe

Monica Dascălu confirmă revenirea la pupitrul știrilor Pro TV, după doi ani de pauză. „Am crescut și am evoluat” 23 sept. Citește mai multe

Carmen Brumă are 47 de ani și un corp de invidiat. Ce mănâncă o singură dată pe săptămână și cum își controzează poftele. „Am o satisfacție mult mai mare” 23 sept. Citește mai multe

Secretul murăturilor delicioase ale Sofiei Vicoveanca! Interpreta de muzică populară nu uită niciodată de acest ingredient: „Nu trebuie să lipsească” 23 sept. Citește mai multe

Oana Paraschiv s-a accidentat la Asia Express 2024. Partenera lui Mihai Găinușă a avut nevoie de îngrijiri medicale. „Era Iadul pe plajă” 23 sept. Citește mai multe

Dani Oțil, primele impresii despre probele de la „Power Couple”: „Nu îmi vine să încerc”. Au început filmările pentru show-ul de la Antena 1 22 sept. Citește mai multe

Sofia Vicoveanca împlinește 83 de ani. Detalii neștiute din viața artistei de muzică populară. Care este, de fapt, numele ei real din buletin 22 sept. Citește mai multe

Sinistrații din Galați, afectați de inundații, au primit donații de la unii români: șosete uzate și lenjerie intimă purtată

Știrileprotv.ro

Sinistrații din Galați, afectați de inundații, au primit donații de la unii români: șosete uzate și lenjerie intimă purtată

Este vestea momentului în showbiz-ul românesc! A tot încercat să își ascundă SARCINA și a reușit, însă nu pentru mult timp. S-a aflat! Marea noastră VEDETĂ este ÎNSĂRCINATĂ

Este vestea momentului în showbiz-ul românesc! A tot încercat să își ascundă SARCINA și a reușit, însă nu pentru mult timp. S-a aflat! Marea noastră VEDETĂ este ÎNSĂRCINATĂ

Sorana Cîrstea, declarație de dragoste de ziua lui Ion Alexandru Țiriac. Poză rară, de cuplu, cu sportiva și moștenitorul lui Ion Țiriac

Libertateapentrufemei.ro

Sorana Cîrstea, declarație de dragoste de ziua lui Ion Alexandru Țiriac. Poză rară, de cuplu, cu sportiva și moștenitorul lui Ion Țiriac

Klaus Iohannis, o ultimă deplasare de 5 stele, într-un avion de lux! Unde a plecat președintele României cu private jet-ul

Klaus Iohannis, o ultimă deplasare de 5 stele, într-un avion de lux! Unde a plecat președintele României cu private jet-ul

„Psihic a fost greu” » Adrian Petre dezvăluie cum l-a salvat noua relație: „Nu știu dacă auzise sau nu de mine, a prins cea mai proastă parte a carierei”

„Psihic a fost greu” » Adrian Petre dezvăluie cum l-a salvat noua relație: „Nu știu dacă auzise sau nu de mine, a prins cea mai proastă parte a carierei”

Orașul din România în care te simți ca în Siberia. Locuitorii de aici s-au obișnuit să îndure frigul, iar locul e înconjurat de păduri superbe

Orașul din România în care te simți ca în Siberia. Locuitorii de aici s-au obișnuit să îndure frigul, iar locul e înconjurat de păduri superbe

Cum arată rochia de 160 lei cu care Romina Gingașu, soția miliardarului Piero Ferrari, a făcut senzație la un eveniment din Italia / FOTO

Cum arată rochia de 160 lei cu care Romina Gingașu, soția miliardarului Piero Ferrari, a făcut senzație la un eveniment din Italia / FOTO

S-a aflat cum a ajuns la Dinamo autocarul pe care l-a folosit şi FCSB, după ce fanii "câinilor" au izbucnit! Prima explicaţie: "Este adevărat" | FOTO

S-a aflat cum a ajuns la Dinamo autocarul pe care l-a folosit şi FCSB, după ce fanii "câinilor" au izbucnit! Prima explicaţie: "Este adevărat" | FOTO

Casă de 300.000 de lei din Slobozia Conachi, luată de viitură. Proprietara muncise 20 de ani în străinătate pentru ea

Observatornews.ro

Casă de 300.000 de lei din Slobozia Conachi, luată de viitură. Proprietara muncise 20 de ani în străinătate pentru ea

Horoscop 24 septembrie 2024. Berbecii au impresia că a venit momentul să recupereze tot ce au pierdut sau nu au reușit să facă

Horoscop 24 septembrie 2024. Berbecii au impresia că a venit momentul să recupereze tot ce au pierdut sau nu au reușit să facă

ULTIMELE ȘTIRI

Imaginea publicată de Garda de Coastă a SUA care poate schimba cursul anchetei privind submersibilul Titan. Probleme tehnice din 2021 23 sept. Citește și alte știri noi

O nouă bandă unică pentru autobuze pe Bulevardul Magheru din București. Nicușor Dan: „Se vor monta și separatoare de sens” 23 sept. Citește și alte știri noi

Ucraina a lovit peste 200 de obiective militare din Rusia în ultimul an folosind tactica „roiurilor de drone” 23 sept. Citește și alte știri noi

Cum vor fi împușcați urșii în România. Ministrul Fechet: „Începem cu urşii-problemă” 23 sept. Citește și alte știri noi

Ramzan Kadîrov, detestat în Ingușetia: „Oamenii lui au venit pentru o luptă”. Istoria unui conflict mocnit și realimentat de atacul armat de lângă Kremlin 23 sept. Citește și alte știri noi

Debitul aşteptat al Dunării va fi gestionat „cu uşurinţă”, susțin autoritățile. Debite similare anul trecut 23 sept. Citește și alte știri noi

CTP, despre Aurelian Bădulescu, decorat de Klaus Iohannis: „Una dintre scârnăviile cele mai abjecte” 23 sept. Citește și alte știri noi

Oficiali ruși, despre amenințările nucleare ale Kremlinului: „Nu sperie pe nimeni”. Putin are dificultăți în a trasa „linii roșii” I Washington Post 23 sept. Citește și alte știri noi

Plafonarea prețurilor la energie s-ar putea prelungi după expirare. Burduja: „Nu excludem deloc acest scenariu”. Ce spune ANRE 23 sept. Citește și alte știri noi

Bătaia de stradă din Pantelimon care a mobilizat sute de forțe de ordine a fost declanșată de o neînțelegere între doi adolescenți 23 sept. Citește și alte știri noi

Cancelarul german Scholz, furios după ce UniCredit și-a majorat acțiunile la rivala Commerzbank: „Un atac neprietenos” 23 sept. Citește și alte știri noi

Lista oficială a țărilor care nu îi plac lui Putin. Ungaria și Slovacia, singurele din UE care nu sunt incluse 23 sept. Citește și alte știri noi

MAE avertizează românii aflați în Liban să plece cât mai sunt curse aeriene disponibile, după atacul distrugător al Israelului 23 sept. Citește și alte știri noi

Volodimir Zelenski și-a început călătoria în SUA cu o vizită la o fabrică de armament: „Planul victoriei se va afla pe masa tuturor aliaților” 23 sept. Citește și alte știri noi

Un parlamentar ucrainean acuzat de corupţie a fugit în România și a cerut protecție temporară. Autoritățile din Kiev l-au dat în căutare 23 sept. Citește și alte știri noi

Un român în vacanță pe Coasta de Azur a căzut în mare, de pe stânca Pointe de Mourret înaltă de 37 de metri, și a murit pe loc 23 sept. Citește și alte știri noi

Crește numărul persoanelor decedate și al răniților după atacurile lansate de Israel în sudul Libanului 23 sept. Citește și alte știri noi

Ipocrizia sancțiunilor: România, SUA și Olanda sunt statele care importă cel mai mult produse petroliere derivate din țiței rusesc STUDIU 23 sept. Citește și alte știri noi

Rușii susțin că au pregătit instalațiile unde a avut loc ultimul test atomic sovietic: „Dacă vine ordinul, începem în orice moment” 23 sept. Citește și alte știri noi

Ryan Routh admite, într-o scrisoare, că a dorit să îl omoare pe Donald Trump. „Mi-am dat toată silința și am făcut tot ce am putut” 23 sept. Citește și alte știri noi

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - O nouă minivacanță de 1 decembrie Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2024 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2024. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am - N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 40 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 40 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 35 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori pentru copii. Top 80 de ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe