Reţete de post sănătoase şi gustoase! Ioana Ginghină: „Nu recomand produsele de post din comerţ”

Actriţa a mărturisit că ţine post de ani de zile, reprezentând pentru ea un mod de viaţă. În această perioadă, soţia actorului Alexandru Papadopol consumă numai mâncare gustoasă, sănătosă şi plină de vitamine. Când posteşte, vedeta prepară salate de fructe, de legume, supe, ciorbe, dar şi tot felul de mâncăruri vegane şi raw vegane.
Ca de fiecare dată, Ioana Ginghină a decis să sară în ajutorul celor care vor să ţină post, să aibă un stil de viaţă sănătos sau celor care vor să scape de kilogramele în plus. Actriţa a postat pe blogul ei câteva reţete de post săţioase şi sănătoase.
„Aşa cum v-am promis am revenit cu reţete de post. Nu vă recomand produsele de post din comerţ. Pateul vegetal este extrem de nesănătos, de aceea vă recomand un pate de soia făcut în casă.
Ingrediente:
1 cană boabe de soia, 50ml ulei, 2 morcovi, 1pătrunjel, 1 ţelină mică, 1 ceapă, verdeaţă tocată şi sare.
Boabele de soia se spală bine şi se pun la înmuiat peste noapte. Apoi se fierbe. Cu 30 minute înainte de a fi gata, se adaugă şi legumele curăţate şi spălate întregi. Când sunt gata, se scurg de zeamă şi se pasează. Se adaugă ceapa tocată mărunt crudă şi se mixează cu uleiul, verdeaţa tocată şi sarea.
O altă reţetă pe care eu o fac în această perioada este: Conopida ” pane”
1 conopidă ( bine îndesată) 5-6 căţei de usturoi, ulei, busuioc, sare.
Se fierbe conopida întreagă, maxim 5 minute, se scurge şi se lasă la răcit. Apoi se taie cu cuţitul felii de 2cm. Usturoiul se pisează, se amestecă cu uleiul, sarea şi busuiocul şi 100ml apa în care a fiert conopida. Se ung bine feliile de conopidă şi se pun pe grătarul de la cuptor. Se întorc de pe o parte pe altă şi în circa 30min sunt gata. Sunt gustoase şi sănătoase.”
Citeşte şi: Ioana Ginghină a descoperit BĂUTURA care dă POFTĂ de VIAȚĂ și REZISTENȚĂ psihică la STRES! Nu e scumpă și o poți prepara singură!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE