Cum ‘fentam’ tentatiile de sezon

Vara, pe caldura, suntem tentate sa uitam ca inghetata si sucurile au multe calorii si dam iama in ele, in incercarea de a ne racori. Nutritionistii ne sfatuiesc sa ne gandim de doua ori inainte de a le consuma – daca nu vrem sa ne compromitem silueta – si sa cautam mai bine inlocuitori sanatosi pentru aceste alimente. De exemplu:

– in loc de inghetata, putem manca fructe proaspete, pasate si “date” la frigider sau congelator pentru cateva ore. Peste ele, in loc de frisca, putem pune smantana degresata;

– in locul unui frappé, putem bea cafea decofeinizata si racita, amestecata cu lapte degresat;

– sucurile acidulate si cocktailurile pot fi inlocuite cu sucuri din fructe proaspat stoarse, ceaiuri racite sau apa cu lamaie, toate la fel de gustoase;

– daca va este pofta de un shake, aveti grija din ce il preparati. Alegeti lapte degresat, evitati ciocolata si, dintre fructe, evitati bananele, care ingrasa.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE