Frumoase in timpul sarcinii

Kilograme in plus. Picioare umflate. Dureri de spate. Piele patata. Depresie. Pe langa bucuria de a ne sti viitoare mamici, sarcina vine si cu o serie de neplaceri fizice si un disconfort psihic cauzat de dezechilibrul hormonal. Este motivul pentru care medicii s-au gandit la diverse terapii. Astfel de programe am descoperit la Care Zone (Piata Dorobanti, str. Tudor Stefan 38-40, sector 1, Bucuresti, tel. 021/316.12.13).

Programul special de intretinere corporala pentru gravide de la Care Zone este impartit in doua etape, una pentru trimestrul al II-lea si una pentru trimestrul al III-lea de sarcina. Fiecare este individualizat si difera prin intensitatea manevrelor, substantele folosite, combinatiile de tratamente si exercitii fizice.

De obicei, gravida trebuie sa vina cam de trei ori pe saptamana la clinica pentru a face peeling si aplicatii corporale, masaj tonifiant pentru scalp, masaj corporal, kinetoterapie, endermologie, tratamente antivergeturi si antipigmentare, meloterapie si consiliere prenatala. Sa vedem in ce constau acestea:

– PEELING SI APLICATII CORPORALE. Peeling-ul corporal este unul din tratamentele cu rol foarte important in aspectul pielii. Se foloseste argila imbogatita (cu lapte, iaurt, smantana sau crema de lamaie), care completeaza hidratarea tegumentului.

– MASAJ TONIFIANT PENTRU SCALP CU LOTIUNE REGENERANTA. Gravidele au mari probleme cu caderea parului. Acest masaj se constituie intr-un tratament extrem de eficient si totodata reprezinta si o metoda de relaxare pentru pacienta.

– MASAJ CORPORAL. Menit sa relaxeze gravida, acesta este efectuat de experti in domeniu (kinetoterapeuti).

– KINETOTERAPIE. Prin kinetoterapie se urmareste o crestere a mobilitatii articulare, intretinerea tonusului muscular, prevenirea edemelor si a durerilor de spate, mentinerea masei corporale in parametri normali. Cand vorbim de kinetoterapie la femei insarcinate, vorbim de tehnici de respiratie Lamaze, de mobilizari active si activo-pasive, contractii izometrice sau exercitii care le pregatesc pentru nastere.

– DRENAJ LIMFATIC ENDERMOLOGIC. Este un tratament complet neinvaziv, care ajuta la stimularea circulatiei, prevenind si tratand “picioarele grele” si edemele de la nivelul membrelor inferioare. Senzatia de usurare apare de la prima sedinta si se mentine mai bine de 6 ore dupa fiecare tratament.

– MASCA ANTIVERGETURI. Contine factori activi naturali cu rol major in hranirea, vitaminizarea, mineralizarea, detoxifierea si hidratarea intensa a pielii, astfel incat aceasta sa suporte mai bine efortul de intindere din timpul sarcinii.

– TRATAMENT FACIAL ANTIPIGMENTARE. Se aplica saptamanal, in incercarea de a  evita patarea tenului. Straturile superficiale ale pielii sunt stimulate sa se descuameze activ. Pielea curata si noua de dedesubt e protejata prin aplicatii de substante cu rol hranitor si depigmentant.

– MELOTERAPIE. Cu muzica potrivita, ritmul cardiac se regularizeaza, tensiunea arteriala revine la normal si simti ca iti recapeti energia, optimismul si increderea.

– CONSILIERE PRENATALA. Se incearca prevenirea situatiilor de criza personala date de modificarile fiziologice, psihologice si chiar sociale la care e supusa femeia gravida. In plus, exista un rol de echilibrare psihoafectiva prin provocarea unor schimbari in atitudine si comportament.

KINETOTERAPIA

In trimestrul al II-lea

Se urmaresc:
– mentinerea tonusului si formarea autocontrolului postural;
– prevenirea tulburarilor de circulatie; 
– evitarea supraponderalitatii prin control periodic al masei corporale si adoptarera unei diete adecvate;
– prevenirea aparitiei vergeturilor; l mentinerea unei bune elasticitati musculo-articulare.

Se fac:
– exercitii libere de stretching;
– exercitii la bicicleta ergonomica si la stepper;
– masaj pe zona sanilor,  a abdomenului si a coapselor, in vederea combaterii vergeturilor + aplicatii de masti corporale in acest sens;
– gimnastica vasculara Burger;
– drenaj limfatic.

In trimestrul al III-lea

Se urmaresc:
– autocontrolul aliniamentului corect al corpului si posturii;
– reeducarea miscarilor respiratorii, toracice si diafragmatice; 
– prevenirea aparitiei vergeturilor; 
– controlul greutatii corporale;
– mentinerea rezistentei la efort;
– asuplizarea musculo-articulara;
– invatarea reflexelor de distensie si expulzie si a pozitiilor facilitatorii de coborare a fatului;
– prezentarea metodelor de nastere naturala si pregatirea gravidei pentru nastere.

Se fac: 
– exercitii libere;
– stretching cu obiecte si aparate; 
– masaj pentru tulburarile circulatorii; 
– drenaj limfatic; 
– masaj decontracturant si relaxant; 
– masaj anticelulitic;
– aplicatii de masti antivergeturi.

Pe ce muzica se face meloterapie?

In fiecare cabinet sau clinica unde se face meloterapie, exista un ghid pus la punct de un psiholog. De obicei, acesta include numai muzica simfonica, iar printre cei mai agreati compozitori se numara Beethoven, Wagner, Ceaikovski, Debussy, Paganini, Mozart sau Chopin. De exemplu, pentru relaxare se poate asculta uvertura operei “Frumoasa din padurea adormita” de Ceaikovski, iar pentru calmare Concertul nr. 21 pentru pian si orchestra de Mozart. Se mai face meloterapie pentru calmarea durerilor si a starilor de agitatie, dar si pentru tratarea unor
afectiuni.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE