Jogging, 10 motive sa incepi de azi1. Alergarea e cea mai eficienta cale spre un fitness cardiovascular. 30 de minute pe zi, de 4 ori pe saptamana, iti garanteaza atingerea unui grad inalt de rezistenta. Practicarea regulata reduce riscul aparitiei osteoporozei, a cancerului mamar si a diabetului. Totodata, injumatateste riscul de a face atac de cord la menopauza.

2. Joggingul e cea mai accesibila forma de aerobic. Indiferent de zona in care stai, vei gasi intotdeauna un loc bun pentru alergat.

3. Alergarea e ieftina. Nu ai nevoie de echipament performant si costisitor, ci doar de un trening si de o pereche de pantofi speciali. 

4. Joggingul e cea mai eficienta metoda de reducere a stresului. Daca esti implicata in cariera ta si ai ambitii mari, poti scapa de stres cu 30 de minute de alergare. Vei resimti efectul minunat tot restul zilei.

5. Alergarea ajuta la diminuarea durerilor si tensiunilor acumulate in perioada menstruatiei. Nu te mai teme sa faci sport in perioada sensibila a lunii; medicii recomanda efortul fizic moderat pentru calmarea disconfortului fizic si psihic.

6. Este o minunata modalitate de slabire.

7. Alergarea e un antrenament flexibil. Poti face jogging singura sau in compania cuiva, la orice ora doresti.

8. Te face sa te simti foarte bine. Cu cat alergi mai mult, cu atat te vei simti mai increzatoare in propriile forte.

9. Este un sport pentru toate varstele.

10. E un mod bun de a cunoaste noi oameni. Intra in randul celor care au imbratisat acest tip de miscare fizica si vei lua contact cu persoane minunate.

(material preluat de pe www.idieta.ro)

„L-au arestat pe Adrian Cristea, stau polițiștii cu armele pe el!” » Momente incredibile pe aeroport: „You're very stupid, very stupid”
PARTENERI - GSP.RO
„L-au arestat pe Adrian Cristea, stau polițiștii cu armele pe el!” » Momente incredibile pe aeroport: „You're very stupid, very stupid”
BOMBĂ! Anamaria Prodan, goală pe internet. Imagini demne de filmele pentru adulţi: “O să plătească cumplit”
Playtech.ro
BOMBĂ! Anamaria Prodan, goală pe internet. Imagini demne de filmele pentru adulţi: “O să plătească cumplit”
"Uriașul blând" a murit fulgerător, în Italia. Românul s-a prăbușit sub ochii colegilor, după o zi de muncă
Observatornews.ro
"Uriașul blând" a murit fulgerător, în Italia. Românul s-a prăbușit sub ochii colegilor, după o zi de muncă
Horoscop 30 noiembrie 2021. Scorpionii se concentrează prea mult pe ceea ce nu știu, pe ce nu pot afla și se consumă degeaba
HOROSCOP
Horoscop 30 noiembrie 2021. Scorpionii se concentrează prea mult pe ceea ce nu știu, pe ce nu pot afla și se consumă degeaba
Detalii cutremurătoare în cazul femeii găsită moartă lângă un hotel din Alba Iulia. Ce a cerut recepționerului
Știrileprotv.ro
Detalii cutremurătoare în cazul femeii găsită moartă lângă un hotel din Alba Iulia. Ce a cerut recepționerului
Lovitură cruntă primită de Anamaria Prodan. La aşa ceva chiar nu se aştepta. Primele declaraţii
Telekomsport
Lovitură cruntă primită de Anamaria Prodan. La aşa ceva chiar nu se aştepta. Primele declaraţii
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie
PUBLICITATE
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie