Jogging, 10 motive sa incepi de azi

1. Alergarea e cea mai eficienta cale spre un fitness cardiovascular. 30 de minute pe zi, de 4 ori pe saptamana, iti garanteaza atingerea unui grad inalt de rezistenta. Practicarea regulata reduce riscul aparitiei osteoporozei, a cancerului mamar si a diabetului. Totodata, injumatateste riscul de a face atac de cord la menopauza.

2. Joggingul e cea mai accesibila forma de aerobic. Indiferent de zona in care stai, vei gasi intotdeauna un loc bun pentru alergat.

3. Alergarea e ieftina. Nu ai nevoie de echipament performant si costisitor, ci doar de un trening si de o pereche de pantofi speciali. 

4. Joggingul e cea mai eficienta metoda de reducere a stresului. Daca esti implicata in cariera ta si ai ambitii mari, poti scapa de stres cu 30 de minute de alergare. Vei resimti efectul minunat tot restul zilei.

5. Alergarea ajuta la diminuarea durerilor si tensiunilor acumulate in perioada menstruatiei. Nu te mai teme sa faci sport in perioada sensibila a lunii; medicii recomanda efortul fizic moderat pentru calmarea disconfortului fizic si psihic.

6. Este o minunata modalitate de slabire.

7. Alergarea e un antrenament flexibil. Poti face jogging singura sau in compania cuiva, la orice ora doresti.

8. Te face sa te simti foarte bine. Cu cat alergi mai mult, cu atat te vei simti mai increzatoare in propriile forte.

9. Este un sport pentru toate varstele.

10. E un mod bun de a cunoaste noi oameni. Intra in randul celor care au imbratisat acest tip de miscare fizica si vei lua contact cu persoane minunate.

(material preluat de pe www.idieta.ro)

Urmărește-ne pe Google News