De asemenea, cu ocazia acestui eveniment, Gabriela Cristea a vorbit despre importanţa unei diete personalizate şi despre regimul de viata pe care l-a adoptat în urmă cu câteva luni, pentru a pierde în greutate dar mai ales pentru a se menţine după rezultatele obţinute.

“Regimul de viaţă pe care d-na dr. Veronica Daghie l-a creat pentru mine s-a bazat atât pe rezultatele analizelor medicale dar şi pe programul meu de muncă şi de ohihnă. Mi-a creat un regim care să mi se potrivească şi care să conţina alimente care împ plac. Nu-l văd ca pe o constrângere sau ca pe o corvoadă, este un regim de viaţă echilibrat, cu ore de masă fixe şi cu alimente sănătoase”, a declarat Gabriela Cristea Toader, moderatoarea reality-show-ului “Nora pentru mama”.

REGULILE DE BAZĂ ALE DIETEI PERSONALIZATE

1. Orar strict de masă : în fiecare zi se va mânca la aproximativ aceleaşi ore.

2. Respectarea meselor:

→ trei mese principale

→două gustări

3. Respectarea intervalului de 3-4 ore între ultima masă şi culcare.

4. Un pahar cu apă plată la temperatura camerei în care s-au stors două-trei feliuţe de lămâie, băut dimineaţa, pe stomacul gol.

5. Consumul a două căni de ceaiuri pe zi (nu orice fel de ceaiuri, în funcţie de analize)

6. ACTIVITATE FIZICĂ ZILNICĂ, adaptată în funcţie de:

→ vârstă, sex, temperament

→ patologie existentă

→ disponibilitate ,etc

Atenţie! Şi simpla plimbare sau dansul pot reprezenta activităţi fizice

DIETA PERSONALIZATĂ = DIETĂ DE VIAŢĂ

Dieta personalizată se creează în deplină concordanţă cu tine-OMUL, cu tot ceea ce are legatură cu “Eu-l” tău :

→ parametrii socio-economici, culturali

→ alimentaţie

→ obiceiuri cotidiene specifice

→ tipul temperamental

→ activitatea fizică reală

→ stresul inerent

→ parametri individual: ▫ vârsta ▫ sex ▫ înălţime ▫ target ▫ motivaţia

SET RECENT (OBLIGATORIU) DE ANALIZE :

Sânge :

– grupa sanguine + RH – HLG + FL – TGL
– colesterol total, HDL, LDL
– glicemia – calciu total + calciu ionic ; Mg , Zn, Na, K seric, Fier seric (Fe)
– VSH
– fibrinogen
– Uree + Acid Uric
– Creatinina
– TGO,TGP
– Proteine Totale
– Tiroida T3 – T4 – TSH

Urina

– sumar urină
– proteinurie
– calciurie

Cu analizele în faţă doamna doctor Veronica Daghie ca crea “dieta de viaţă”.

FOTO „Ești eroarea vieții mele, bei și faci sex în toalete!” » Iubita l-a părăsit cu un scandal monstru, dar fanii au publicat o imagine interzisă
PARTENERI - GSP.RO
FOTO „Ești eroarea vieții mele, bei și faci sex în toalete!” » Iubita l-a părăsit cu un scandal monstru, dar fanii au publicat o imagine interzisă
Coşmarul prin care trece Corina Dănilă, după ce banca i-a luat casa. Ce a ajuns să facă pentru a se întreţine
Playtech.ro
Coşmarul prin care trece Corina Dănilă, după ce banca i-a luat casa. Ce a ajuns să facă pentru a se întreţine
"Tată, zi-mi că e un vis". Asta a mai apucat să întrebe băiatul şoferului microbuzului, care şi-a pierdut mama, sora şi bunicile, în cumplitul accident din Bacău înainte de a leşina
Observatornews.ro
"Tată, zi-mi că e un vis". Asta a mai apucat să întrebe băiatul şoferului microbuzului, care şi-a pierdut mama, sora şi bunicile, în cumplitul accident din Bacău înainte de a leşina
Horoscop 26 iulie 2021. Berbecii vor trebui să se detașeze de propriile păreri, cele la care țin prea mult
HOROSCOP
Horoscop 26 iulie 2021. Berbecii vor trebui să se detașeze de propriile păreri, cele la care țin prea mult
Animație grafică. O mamă și doi copii au murit în tragedia din Bacău. Veniseră din Anglia în vacanță acasă, în România
Știrileprotv.ro
Animație grafică. O mamă și doi copii au murit în tragedia din Bacău. Veniseră din Anglia în vacanță acasă, în România
Marea campioană a ţării, la petrecerile cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment fără precedent dezvăluit în satul olimpic
Telekomsport
Marea campioană a ţării, la petrecerile cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment fără precedent dezvăluit în satul olimpic
(Publicitate) Laptopurile ASUS: OLED este sinonim cu stilul
PUBLICITATE
(Publicitate) Laptopurile ASUS: OLED este sinonim cu stilul