Nasul uscat. Chiar dacă este neplăcut, un nas care curge vă apără, de fapt, împotriva răcelii. Mucusul atrage virusurile, care în felul acesta, ies din organism. Asaltul germenilor este mult mai simplu în cazul în care căile nazale sunt uscate. O soluție salină sau un umidificator vă poate ajuta dacă uscăciunea nazală constituie o problemă temporară.
Sunteți mereu stresată. Nu este deloc o coincidență faptul că răciți după o perioadă mai agitată la serviciu. Potrivit unui studiu al American Psychological Association, stresul pe termen lung slăbește sistemul imunitar.
A-ți luat în greutate. Excesul de kilograme este dăunător nu doar pentru inimă,  creier sau alte organe, ci și pentru sistemul imunitar. Excesul ponderal poate provoca dezechilibre hormonale și inflamații care împiedică sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor.
Sunteți tot timpul răcit. Un adult răcește aproximativ de trei ori într-un sezon, iar raceala durează în jur de patru zile. Dacă răciți mai des de atât, înseamnă că rezistență dv. la îmbolnăviri este scazută și ar trebui să vă gândiți la soluții pentru întărirea imunității. Una dintre acestea ar fi să aveți grijă la alimentație. De acea trebuie să consumați alimete care conțin următoarele vitamihne:
Vitamina C: aportul zilnic recomandat este de 200 mg, pe care le puteți găsi într-un ardei roșu de mărime medie, două portocale, un grapefruit sau 100 g de pătrunjel;
Vitamina A: aportul zilnic recomandat este de 800 micrograme, pe care le puteți asimila din morcovi, pește, ouă sau unt;
Nu ocoliți nici produsele care conțin minerale:
Zincul – 10 mg pe zi, îl găsiți în fructe de mare, semințe de dovleac, pâine și cereale integrale;
Seleniu – 55 micrograme/zi. Nucile, pâinea, peștele, carnea și ouăle conți zinc.
 

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

„Noi nu aveam banii la comun. Aveam până și două frigidere diferite. Dacă mergeam la cumpărături, ne puneam separatorul între”. Ți se face pielea de găină dacă auzi ce i-a mărturisit Alina Sorescu lui Cătălin Măruță, despre mariajul ei cu Alexandru Ciucu. De ce nu a putut divorța mai devreme
Unica.ro
„Noi nu aveam banii la comun. Aveam până și două frigidere diferite. Dacă mergeam la cumpărături, ne puneam separatorul între”. Ți se face pielea de găină dacă auzi ce i-a mărturisit Alina Sorescu lui Cătălin Măruță, despre mariajul ei cu Alexandru Ciucu. De ce nu a putut divorța mai devreme
Uluitor ce s-a aflat despre fiica cea mare a lui Ilie Bolojan. Lucia-Maria nu are o meserie ușoară, fiind căutată chiar și de clienți din străinătate. Detalii neștiute ies la iveală
Viva.ro
Uluitor ce s-a aflat despre fiica cea mare a lui Ilie Bolojan. Lucia-Maria nu are o meserie ușoară, fiind căutată chiar și de clienți din străinătate. Detalii neștiute ies la iveală
Fiica Danei Nălbaru și a lui Dragoș Bucur a împlinit 18 ani și e ireal de frumoasă! Uite cum a pozat Sofia la vârsta majoratului: rochie neagră, mulată, elegantă, cu spatele gol, părul lung, de Cosânzeană
Libertateapentrufemei.ro
Fiica Danei Nălbaru și a lui Dragoș Bucur a împlinit 18 ani și e ireal de frumoasă! Uite cum a pozat Sofia la vârsta majoratului: rochie neagră, mulată, elegantă, cu spatele gol, părul lung, de Cosânzeană
Cine dă ora exactă în politica românească: „Acum chiar putem vorbi de o mare resetare”
Adevarul.ro
Cine dă ora exactă în politica românească: „Acum chiar putem vorbi de o mare resetare”
Alexia Eram, confesiuni despre planurile ei de viitor. Ce și-a propus creatoarea de conținut: "Întotdeauna am vrut să fac ceva creativ"
Elle.ro
Alexia Eram, confesiuni despre planurile ei de viitor. Ce și-a propus creatoarea de conținut: "Întotdeauna am vrut să fac ceva creativ"
Delia a împlinit 43 de ani și a dat cea mai tare petrecere! Artista a organizat un concert aniversar, la care au participat o mulțime de vedete. Imaginile spun tot! Woow, ce s-a întâmplat pe scenă / FOTO
Unica.ro
Delia a împlinit 43 de ani și a dat cea mai tare petrecere! Artista a organizat un concert aniversar, la care au participat o mulțime de vedete. Imaginile spun tot! Woow, ce s-a întâmplat pe scenă / FOTO
Mihai și Andrei, doi tineri din echipa de bob a României, alături de antrenorul lor, eroi pentru o femeie din Germania: "Au fost îngerii mei"
Observatornews.ro
Mihai și Andrei, doi tineri din echipa de bob a României, alături de antrenorul lor, eroi pentru o femeie din Germania: "Au fost îngerii mei"
Horoscop 14 februarie 2025. Capricornii au ocazia să apeleze la acea cumințenie interioară de care dau dovadă atunci când lucrurile se complică
HOROSCOP
Horoscop 14 februarie 2025. Capricornii au ocazia să apeleze la acea cumințenie interioară de care dau dovadă atunci când lucrurile se complică

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI