Noile recomandări ale ANSES

Francezii petrec în medie șapte ore pe zi stând jos, iar peste o treime dintre adulți depășesc opt ore zilnic în această poziție. Indiferent dacă este vorba de vizionarea televizorului, lucrul la calculator sau citit, acest comportament sedentar poate fi dăunător sănătății.

În 2016, ANSES recomanda mișcare la fiecare 90-120 de minute. Acum, agenția și-a actualizat sfaturile. Pentru adulți, se recomandă 5 minute de mers la fiecare jumătate de oră. Copiii ar trebui să se implice în activități mai intense în aceste pauze, mai ales după mese.

Riscuri pentru sănătate

ANSES avertizează: „Efectele asupra sănătății ale perioadelor prelungite de inactivitate sunt acum bine documentate”. Sedentarismul crește riscul de diabet tip 2, obezitate, boli cardiovasculare, probleme respiratorii și osteoarticulare, precum și anumite tipuri de cancer.

Agenția a analizat numeroase studii științifice pe această temă. S-a constatat că întreruperea sedentarismului prin ridicare, mers sau urcat scări „timp de 5 minute la fiecare 30 de minute, la intensitate mică spre moderată, îmbunătățește parametrii metabolici, cum ar fi nivelul de zahăr din sânge sau de insulină”.

Război pentru aurul de la Certej: Deva Gold dă guvernul în judecată. Cine este noul investitor în proiectul aurifer estimat la un miliard de dolari
Recomandări
Război pentru aurul de la Certej: Deva Gold dă guvernul în judecată. Cine este noul investitor în proiectul aurifer estimat la un miliard de dolari

Statul în picioare nu este suficient, subliniază ANSES. Alte forme de întrerupere, precum yoga sau Tai-Chi, nu au fost încă studiate suficient pentru a oferi recomandări clare.

Pauzele active par să aibă efecte pozitive și asupra funcțiilor cognitive. Deși dovezile nu sunt încă solide, ANSES notează că întreruperea sedentarismului poate îmbunătăți „anumiți parametri cognitivi, cum ar fi timpul de reacție, oboseala percepută și starea de spirit”.

Poziția incorectă la birou poate fi fatală. Studiile arată că statul prelungit pe scaun și încrucișarea picioarelor pe podea cresc riscul de tromboză și embolie pulmonară.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
5 știri by Libertatea - Actualitate: Cum începe criza auto în România | Ce legi nu respectă statul român 
 1 comentariu
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentarii (1)
Avatar comentarii

Demradulescu 08.10.2025, 20:06

Indicația este bună,dar se poate aplica relativ în funcție de locul de muncă;dacă ești șofer de TIR,începi să alergi prin cabină,de aceea șoferii iau cu ei o duduie de pe traseu să țină de volan cât timp ei aleargă,după aia ei conduc și ele o .....

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Tulburător cum arată mormântul Fănicăi, prima soție a lui Florin Salam, la 16 ani de la moartea sa. Tocmai s-au publicat 4 fotografii, iar un detaliu atrage imediat atenția. Toți au observat
Viva.ro
Tulburător cum arată mormântul Fănicăi, prima soție a lui Florin Salam, la 16 ani de la moartea sa. Tocmai s-au publicat 4 fotografii, iar un detaliu atrage imediat atenția. Toți au observat
„Să nu se mai agite atâta lumea de grija lui”. Mariana Moculescu, dezvăluiri din viața personală a lui Horia Moculescu, în timp ce el e internat în stare gravă la spital. Incredibil ce a putut povesti acum fosta lui soție
Unica.ro
„Să nu se mai agite atâta lumea de grija lui”. Mariana Moculescu, dezvăluiri din viața personală a lui Horia Moculescu, în timp ce el e internat în stare gravă la spital. Incredibil ce a putut povesti acum fosta lui soție
Kim Kardashian dă vina pe ChatGPT pentru că a picat examenele de drept: „O să mă supăr și o să țip la el”
Elle.ro
Kim Kardashian dă vina pe ChatGPT pentru că a picat examenele de drept: „O să mă supăr și o să țip la el”
gsp
Un celebru vlogger român a ajuns în complexul ridicat de controversatul Radu Mazăre în Madagascar » Ce sport se practică lângă Oceanul Indian: teren în lucru
GSP.RO
Un celebru vlogger român a ajuns în complexul ridicat de controversatul Radu Mazăre în Madagascar » Ce sport se practică lângă Oceanul Indian: teren în lucru
Mircea Sandu s-a mutat definitiv în Franța » Comparație cu România: „Nu este gaz acolo. Știți cât costă hrana?”
GSP.RO
Mircea Sandu s-a mutat definitiv în Franța » Comparație cu România: „Nu este gaz acolo. Știți cât costă hrana?”
Parteneri
Visul se transformă în coșmar? Dana Nălbaru și Dragoș Bucur, probleme mari cu vecinii de la țară: „Sunt două motive de tensiuni”. Ce s-a întâmplat la Moșteni-Greci
Libertateapentrufemei.ro
Visul se transformă în coșmar? Dana Nălbaru și Dragoș Bucur, probleme mari cu vecinii de la țară: „Sunt două motive de tensiuni”. Ce s-a întâmplat la Moșteni-Greci
Gina Pistol și Josephine i-au făcut galerie lui Smiley, la Sala Palatului. Ce a strigat fetița, de la balcon, când tatăl ei a început să cânte. Imaginile momentului
Avantaje.ro
Gina Pistol și Josephine i-au făcut galerie lui Smiley, la Sala Palatului. Ce a strigat fetița, de la balcon, când tatăl ei a început să cânte. Imaginile momentului
Cum arată penthouse-ul de lux al lui Liviu Vârciu din Poiana Brașov! Departe de agitația Bucureștiului, actorul și familia sa au un refugiu de vis la munte
Tvmania.ro
Cum arată penthouse-ul de lux al lui Liviu Vârciu din Poiana Brașov! Departe de agitația Bucureștiului, actorul și familia sa au un refugiu de vis la munte

Alte știri

Muncitor român, bătut și călcat în picioare de colegii supărați că nu face curat în casa în care locuiau, în Belgia
Știri România 15:30
Muncitor român, bătut și călcat în picioare de colegii supărați că nu face curat în casa în care locuiau, în Belgia
Un șofer a fost prins cu mama moartă pe bancheta din spate, după un accident pe A2, în Călărași | VIDEO
Știri România 15:18
Un șofer a fost prins cu mama moartă pe bancheta din spate, după un accident pe A2, în Călărași | VIDEO
Parteneri
Cum s-ar schimba viața românilor dacă am deveni vecini cu Rusia: „Consolidarea fiscală de acum o să ni se pară pistol cu apă”
Adevarul.ro
Cum s-ar schimba viața românilor dacă am deveni vecini cu Rusia: „Consolidarea fiscală de acum o să ni se pară pistol cu apă”
Ce ascunde ancheta de la Liberty Galați și cum au ajuns bani din România către rușii de la Gazprom. Compania, datorii de 4 miliarde de lei
Fanatik.ro
Ce ascunde ancheta de la Liberty Galați și cum au ajuns bani din România către rușii de la Gazprom. Compania, datorii de 4 miliarde de lei
Ajutorul de deces în 2025. Sumele actualizate și documentele necesare pentru obținerea indemnizației
Financiarul.ro
Ajutorul de deces în 2025. Sumele actualizate și documentele necesare pentru obținerea indemnizației
Superliga.ro (P)
Lucruri de urmărit în etapa a 16-a din Superliga
Lucruri de urmărit în etapa a 16-a din Superliga
Omul marilor momente pentru Metaloglobus: „Sunt mândru de ceea ce am realizat”
Omul marilor momente pentru Metaloglobus: „Sunt mândru de ceea ce am realizat”
Parteneri
Cătălin Cazacu i-a cerut inelul de logodnă înapoi fostei sale partenere, Ramona Olaru, după ce s-au despărțit: „Nu pot să consider un asemenea om bărbat”
Elle.ro
Cătălin Cazacu i-a cerut inelul de logodnă înapoi fostei sale partenere, Ramona Olaru, după ce s-au despărțit: „Nu pot să consider un asemenea om bărbat”
Medicul lui Emeric Ienei a spus ce s-a întâmplat în ultimele clipe de viață ale regretatului antrenor. Cum s-au petrecut lucrurile, de fapt, la UPU
Unica.ro
Medicul lui Emeric Ienei a spus ce s-a întâmplat în ultimele clipe de viață ale regretatului antrenor. Cum s-au petrecut lucrurile, de fapt, la UPU
Anca Alexandrescu îl ataca extrem de dur pe fostul ei soț: „un om care a luat nevestele a doi prieteni… ” Jurnalista nu a ținut cont de nimic și făcea publice detalii uluitoare. Acuzații grave
Viva.ro
Anca Alexandrescu îl ataca extrem de dur pe fostul ei soț: „un om care a luat nevestele a doi prieteni… ” Jurnalista nu a ținut cont de nimic și făcea publice detalii uluitoare. Acuzații grave

Monden

Cât costă porția de varză călită cu ciolan la restaurantul lui Florin Călinescu. Clienții au fost surprinși când au văzut prețurile preparatelor
Stiri Mondene 17:50
Cât costă porția de varză călită cu ciolan la restaurantul lui Florin Călinescu. Clienții au fost surprinși când au văzut prețurile preparatelor
Loredana Groza, sărut cu Tudor Chirilă la „Vocea României”: „A pupat-o”! Cum a ajuns artista pe scena PRO TV
Exclusiv
Stiri Mondene 17:37
Loredana Groza, sărut cu Tudor Chirilă la „Vocea României”: „A pupat-o”! Cum a ajuns artista pe scena PRO TV
Parteneri
Rochia Ralukăi la Protevelion 2026 a stârnit senzație! Cât a costat ținuta care nu a lăsat multe imaginației
TVMania.ro
Rochia Ralukăi la Protevelion 2026 a stârnit senzație! Cât a costat ținuta care nu a lăsat multe imaginației
Imagini cheie ridicate de polițiști după accidentul din Capitală. Martorii contrazic declaraţiile oficiale
ObservatorNews.ro
Imagini cheie ridicate de polițiști după accidentul din Capitală. Martorii contrazic declaraţiile oficiale
Iubirile uitate ale Ancăi Alexandrescu. Doi soți, două divorțuri și un iubit cu nume important. ”A fost un accident în viața mea, pe care l-am regretat tot timpul", spune primul soț, un bărbat cunoscut
Libertateapentrufemei.ro
Iubirile uitate ale Ancăi Alexandrescu. Doi soți, două divorțuri și un iubit cu nume important. ”A fost un accident în viața mea, pe care l-am regretat tot timpul", spune primul soț, un bărbat cunoscut
Parteneri
Aflată în plin divorț, soția fotbalistului a „incendiat” internetul cu o poză nud și riscă sancțiuni
GSP.ro
Aflată în plin divorț, soția fotbalistului a „incendiat” internetul cu o poză nud și riscă sancțiuni
Un celebru vlogger român a ajuns în complexul ridicat de controversatul Radu Mazăre în Madagascar » Ce sport se practică lângă Oceanul Indian: teren în lucru
GSP.ro
Un celebru vlogger român a ajuns în complexul ridicat de controversatul Radu Mazăre în Madagascar » Ce sport se practică lângă Oceanul Indian: teren în lucru
Parteneri
Vremea în București: Weekend cu maxime de 15 grade
Mediafax.ro
Vremea în București: Weekend cu maxime de 15 grade
Biserică cuprinsă de flăcări, înainte de sărbători! Minune: Sfânta Evanghelie a fost SALVATĂ
StirileKanalD.ro
Biserică cuprinsă de flăcări, înainte de sărbători! Minune: Sfânta Evanghelie a fost SALVATĂ
El știe unde e Dani Mocanu! Ce se întâmplă acum cu artistul și evenimentele la care urma să cânte, în timp ce poliția îl caută în toată România
Wowbiz.ro
El știe unde e Dani Mocanu! Ce se întâmplă acum cu artistul și evenimentele la care urma să cânte, în timp ce poliția îl caută în toată România
Promo
Scapă rapid de durerile de cap
Advertorial
Scapă rapid de durerile de cap
Oferte speciale și discount-uri de până la 50% pentru clienții PPC Energie
Advertorial
Oferte speciale și discount-uri de până la 50% pentru clienții PPC Energie
Parteneri
A murit cea mai iubită actriță! Doliu imens
Wowbiz.ro
A murit cea mai iubită actriță! Doliu imens
Planul pus la cale de Dani Mocanu. De ce nu este găsit manelistul după ce a fost condamnat la închisoare cu executare
Redactia.ro
Planul pus la cale de Dani Mocanu. De ce nu este găsit manelistul după ce a fost condamnat la închisoare cu executare
Noi detalii despre starea de sănătate a lui Horia Moculescu: Acesta este intubat și se află la ATI
KanalD.ro
Noi detalii despre starea de sănătate a lui Horia Moculescu: Acesta este intubat și se află la ATI

Politic

Sorin Grindeanu a fost ales președintele PSD la Congres, fără contracandidat. Noua conducere a PSD a lansat critici în rafală la Ilie Bolojan
Politică 17:51
Sorin Grindeanu a fost ales președintele PSD la Congres, fără contracandidat. Noua conducere a PSD a lansat critici în rafală la Ilie Bolojan
Ionuț Moșteanu a refuzat un milion de euro pentru un contract cu Romtehnica. Marius Isăilă, fost senator PSD, reținut de DNA în acest dosar
Politică 17:03
Ionuț Moșteanu a refuzat un milion de euro pentru un contract cu Romtehnica. Marius Isăilă, fost senator PSD, reținut de DNA în acest dosar
Parteneri
Un judecător care a depășit viteza legală și-a justificat greșeala afirmând că se credea urmărit de un fost inculpat. Cum a scăpat totuși de amendă?
ZiaruldeIasi.ro
Un judecător care a depășit viteza legală și-a justificat greșeala afirmând că se credea urmărit de un fost inculpat. Cum a scăpat totuși de amendă?
Fiul controversatului Luciano Moggi a intervenit în România pentru a rezolva conflictul dintre Ioan Ovidiu Sabău și un jucător!
Fanatik.ro
Fiul controversatului Luciano Moggi a intervenit în România pentru a rezolva conflictul dintre Ioan Ovidiu Sabău și un jucător!
Peripețiile Angelinei Jolie în Ucraina: episod tensionat cu recrutorii Armatei Kievului
Spotmedia.ro
Peripețiile Angelinei Jolie în Ucraina: episod tensionat cu recrutorii Armatei Kievului