A topit 32 kg in 10 saptamani

Catalin Crisan a rupt gura showbiz-ului romanesc atunci cand a slabit 32 de kilograme intr-un timp record, iar transformarea i-a adus nu doar o silueta de invidiat, ci si o carte in care prezenta reteta ‘secreta’ si care s-a vandut ca painea calda. Departe de a fi o dieta drastica, acest regim iti permite sa mananci oricat, dar nu orice.

Cu cinci mese pe zi, regimul alimentar urmat de Catalin Crisan dureaza 66 de zile si se adreseaza celor care vor sa scape de cel putin 15 kilograme. Regula dietei: mananci pe saturate de cinci ori pe zi, din trei in trei ore, iar cina nu e mai tarziu de ora 19.30.

Fara alcool si dulciuri

Pe parcursul dietei cantaretul a eliminat din produsele pe care le consuma uleiul, alcoolul si dulciurile. Catalin a renuntat la bauturile racoritoare carbogazoase si s-a hidratat cu ceai, apa minerala sau plata si chiar cu cafea. La finalul regimului artistul a publicat o carte in care a dezvaluit secretul noii sale siluete.

Iata ce cuprinde regimul:

Etapa I – 2 saptamani

– carne, inclusiv peste ? orice cantitate, fara ulei, gatita la gratar, frigarui, la cuptor sau fiarta
– mezeluri – fara restrictie de cantitate
– un ou pe zi
– 100 grame/zi branzeturi fermentate – telemea, cascaval, branza topita
– se accepta condimente, dar se interzic hreanul, ceapa, usturoiul si mierea. Se vor folosi indulcitori artificiali si se recomanda un efort fizic moderat.

Etapa a II-a – 9 zile

3 zile: 
– 500 g de fructe pe zi – orice in afara de mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale, nuci, alune, fistic, seminte
– legume crude, in supe, ciorbe sau ghiveci, toate in afara de sfecla rosie, cartofi, porumb, fasole uscata, mazare si masline
– 400 g de lactate proaspete pe zi: lapte, cas, lapte batut

6 zile:
– carne, mezeluri si oua, fara restrictii de cantitate 

Etapa a III-a – 12 zile

3 zile:
– 2 oua/zi; 100 g branzeturi nefermentate
sau
– 1 ou/zi; 200 g branzeturi nefermentate
– se adauga 2 mese/zi cu legume cu pigment verde, fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive)

3 zile: 
– carne, mezeluri si oua 

3 zile:
– 500 g fructe pe zi, crude, coapte, compot
– legume fara restrictie de cantitate
l 500 g/zi lactate 

3 zile:
– un ou, carne, mezeluri, fara cantitate fixa

Etapa a IV-a – 13 zile

2 zile: 
– 500 g fructe/zi 
– legume fara restrictie de cantitate
– 500 g/zi lactate 

3 zile:
– carne slaba si mezeluri slabe
– la o singura masa a zilei o salata verde, ardei verde sau varza alba

2 zile:
– fructe si legume 

1 zi:
– 500 g/zi lactate proaspete  

2 zile:
– fructe si legume 

3 zile:
– carne slaba si mezeluri slabe

Etapa a V-a – 8 zile

2 zile:
– fructe si legume

1 zi:
– lactate proaspete

2 zile:
– fructe si legume

3 zile:
– carne slaba si mezeluri, plus un ou pe zi

Etapa a VI-a – 10 zile

2 zile:
– 500 g/zi fructe
– legume
– 400 g/zi lactate proaspete

8 zile:alternativ:
– o zi – fructe, legume, salate
– o zi – carne slaba (la o masa o salata)

Consultati un doctor   

Este o dieta personalizata pentru Catalin, astfel ca rezultatele vor fi diferite la alti subiecti. Nu toata lumea va slabi la fel de mult ca artistul, dar o va face, cu siguranta. ?mi place regimul care nu te infometeaza si incurajez gustarile intre mese. Aparent nu veti simti nici un disconfort fizic, organismul va fi expus unor modificari metabolice, asa ca recomand un control medical inainte de a porni la drum si controale peri-odice pe parcursul dietei.

Gaseste-ti  regimul potrivit

Libertatea va ofera posibilitatea sa va alegeti dieta potrivita. Fie ca vreti sa dati jos cateva kilograme, fie ca doriti sa va schimbati aspectul fizic, dieta ideala trebuie sa se plieze pe stilul de viata al fiecaruia. La treaba!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE