Cu siguranta, vacanta nu este perioada din an ideala pentru mentinerea siluetei si cei mai multi dintre dv. va “treziti” la sfarsitul ei ca sunteti un pic mai plinuti… Realizati ca aveti un kilogram-doua in plus si cautati cea mai rapida metoda pentru a va recapata rapid forma. Specialistii in nutritie va dau cateva sfaturi pentru a scapa de kilogramele acumulate in vacanta.


Vinul si bauturile alcoolice

Cinele in vacanta sunt de obicei speciale, dar poate fi o cina cu adevarat speciala fara un aperitiv fin, fara un vin de calitate potrivit felului principal si fara asa-numitul “digestiv” de la final? Nici vorba.

Chiar daca ne-am permis sa exageram un pic, cand concediul s-a terminat trebuie sa va amintiti insa ca: 

– bauturile alcoolice, chiar daca sunt tentante, nu ne sunt indispensabile, iar orice mililitru de alcool produce 7 calorii 

– vinul si bauturile alcoolice sunt contraindicate celor care sufera de boli ale aparatului digestiv (gastrita, ulcer gastric si duodenal), deoarece actioneaza ca stimulatori ai secretiilor digestive;

Prajelile

Alimentele prajite, mai ales pregatite incorect, reprezinta un pericol, nu numai pentru silueta, dar si pentru sanatate. E bine daca ati reusit sa va limitati la alimente gatite la vapori sau la gratar, acesta din urma avand avantajul ca elimina multe din grasimile continute in carne.

Trebuie sa stiti ca atunci cand mancati pui e bine sa dati la o parte pielea, oricat de mult v-ar placea. Iar atunci cand va condimentati salatele trebuie sa preferati lamaia, patrunjelul, busuiocul, salvia, piperul, uleiul de masline si otetul balsa-mic, reducand pe cat posibil sarea, pentru a evita riscul retentiei de apa.

Exercitiul fizic in vacanta

V-ati facut timp pentru putina miscare in concediu? Se poate ca silueta dv. sa nu fi avut totusi de suferit… Daca ati ignorat-o, plimbarile de seara, facute daca se poate in pas un pic mai alert, la inot, la mersul cu bicicleta, tenisul, canotajul, echitatia, voleiul sau badmintonul va pot face sa va simtiti mai plini de energie ca niciodata.

Este foarte important sa nu ignoram surplusul ponderal castigat in vacanta, insa trebuie sa ne gandim ca o data cu venirea sezonului rece optiunile alimentare scad, la fel si timpul petrecut in aer liber si nu este o noutate pentru nimeni ca in perioada de iarna este deja greu sa va mentineti greutatea. De aceea trebuie sa va impuneti sa nu va “imprieteniti” cu surplusul castigat in concediu.

Dupa ce ati terminat vacanta nu uitati sa:

– goliti frigiderul de tot ceea ce v-ar putea tenta;

– nu sariti niciodata peste micul dejun;

– beti multa apa.

Urmărește-ne pe Google News
CTP, mesaj dur: „Există un singur răspuns: aroganța. Îmi amintește de gestul lui Iohannis”
GSP.RO
CTP, mesaj dur: „Există un singur răspuns: aroganța. Îmi amintește de gestul lui Iohannis”
Imaginile MOMENTULUI cu Elena Băsescu! Fusta PREA SCURTĂ e de vină, ce a făcut în plină zi. FOTO
Playtech.ro
Imaginile MOMENTULUI cu Elena Băsescu! Fusta PREA SCURTĂ e de vină, ce a făcut în plină zi. FOTO
Afacerea cu care un prahovean a dat lovitura. Cu cât se vinde un kilogram de "rubin"
Observatornews.ro
Afacerea cu care un prahovean a dat lovitura. Cu cât se vinde un kilogram de "rubin"
Horoscop 18 august 2022. Berbecii au șansa de a trăi o zi frumoasă și pe acest fond pozitiv să și rezolve unele dintre problemele spinoase
HOROSCOP
Horoscop 18 august 2022. Berbecii au șansa de a trăi o zi frumoasă și pe acest fond pozitiv să și rezolve unele dintre problemele spinoase
Cei doi tineri dispăruți în mare, la Costinești, ar fi fost trimiși pe plajă de frica unui control ITM, susțin rudele
Știrileprotv.ro
Cei doi tineri dispăruți în mare, la Costinești, ar fi fost trimiși pe plajă de frica unui control ITM, susțin rudele
3 universităţi uriaşe din SUA, oferte pentru David Popovici. Cum a reacţionat sportivul român
Orangesport.ro
3 universităţi uriaşe din SUA, oferte pentru David Popovici. Cum a reacţionat sportivul român
Criteriile pentru a primi un credit țin cont de vârstă, venit, vechime în muncă, rate curente și multe altele. Află toți factorii luați în calcul!
PUBLICITATE
Criteriile pentru a primi un credit țin cont de vârstă, venit, vechime în muncă, rate curente și multe altele. Află toți factorii luați în calcul!
Pssst!!! Ai auzit de Remixshop? Au zilnic reduceri de până la 90%
PUBLICITATE
Pssst!!! Ai auzit de Remixshop? Au zilnic reduceri de până la 90%
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.