Cauze ale durerilor de stomac

Durerile de stomac se numara printre cele mai frecvente cauze ale disconfortului fizic resimtit de persoanele adulte. Uneori, problemele care le genereaza sunt de natura medicala, alteori stresul sau alimentatia sunt cele care dau balonari, crampe sau arsuri. Rezolvarea lor vine printr-o vizita la medicul gastroenterolog (care va decide daca se impun investigatii speciale) si prin adoptarea unui stil de viata sanatos.

KILOGRAMELE IN PLUS

Persoanele supraponderale prezinta un risc mai mare cu 50% decat cele normoponderale de a face calculi biliari – depozite de colesterol peste care se depun saruri de calciu. Acestia dau dureri mari in partea superioara a abdomenului. In afara de indepartarea pe cale chirurgicala a calculilor (daca se impune o astfel de interventie), e necesara adoptarea unui regim prin care sa fie eliminata greutatea in exces.

STRESUL

Situatiile tensionate de acasa sau de la serviciu, certurile cu sotul/sotia, apropierea termenului-limita de predare a unei lucrari – toate sunt factori de stres. In astfel de situatii, nivelul crescut de hormoni de stres face ca stomacul si colonul sa se contracte mai des decat ar fi normal si duce la  o crestere a aciditatii. In plus, nu putine sunt cazurile cand, in zile stresante, mesele sunt luate la ore nepotrivite si includ alimente nu tocmai sanatoase (sandvisuri, chipsuri, ciocolata), acest lucru putand duce la balonari sau constipatie.

Cand stiti ca veti avea o zi grea, luati-va mancare de acasa si aveti grija ca pachetul pregatit pentru serviciu sa includa alimente sanatoase. Incercati sa mancati putin si des, iar seara faceti fitness 30 de minute (miscarea va inlesni digerarea meselor, fiind indepartat pericolul constipatiei).

INTOLERANTA LA LACTOZÅ

Foarte multe persoane (in procent mai mare femeile, cam una din patru) au intoleranta la lactoza, adica intampina probleme in digerarea lactozei, zaharul prezent in lapte, frisca sau crema de branza. Daca banuiti ca balonarile de care suferiti pot fi rezultatul acestei afectiuni, eliminati din alimentatie produsele lactate pe o perioada de doua saptamani si vedeti daca starea dv. s-a ameliorat.

Studii recente intreprinse de cercetatorii americani arata ca intoleranta la lactoza poate fi vindecata prin ingerarea a mici cantitati de lapte zilnic; sistemul digestiv va fi “educat” astfel sa proceseze lactoza si dupa 3-4 saptamani veti putea consuma cantitati mai mari de produse lactate.

Alte solutii: consumul de iaurt (contine enzime care ajuta organismul sa proceseze lactoza) ori administrarea de pastile care contin lactaza (enzima care transforma lactoza in glucoza si galactoza).

PREA MULTE FRUCTE

Asa cum exista intoleranta la lactoza, exista si cea la fructoza (zaharul din fructe). Persoanele care sufera de aceasta afectiune trebuie sa renunte la anumite fructe sau sa le consume in cantitati mici de-a lungul unei zile. Merele si bananele contin o cantitate mare de fructoza, in timp ce pepenele galben si caisele contin cantitati mici.

REFLUXUL GASTRO-ESOFAGIAN

Arsurile ocazionale pot fi generate de anumite alimente – citrice, rosii, ciocolata, cafea, prajeli, bauturi carbogazoase -, care ar trebui eliminate din meniu daca observati ca au un asemenea efect asupra stomacului. Se trateaza simplu, prin administrarea de antiacizi. In cazul in care aveti arsuri tot timpul, la orice ora din zi si din noapte si nu doar dupa ce ati luat masa, e posibil sa suferiti de reflux gastro-esofagian. In acest caz trebuie sa mergeti  la medic, acesta urmand sa faca investigatii si sa decida tratamentul pe care-l veti urma.

Refluxul gastro-esofagian poate fi prevenit prin adoptarea unei diete sarace in grasimi saturate (carne rosie, oua, lactate, ciocolata) si bogate in fibre (ovaz, orez, fasole, mazare, mere, capsune, telina, castraveti, morcovi, cereale integrale).

SINDROMUL INTESTINULUI IRITABIL

Durerile abdominale resimtite pe o perioada mai mare de trei luni pot semnala sindromul intestinului iritabil. De obicei se manifesta prin balonari, gaze, scaune diareice alternate cu perioade de constipatie.

In functie de gravitatea bolii, medicul poate face analize ce vor determina sensibilitatea la anumite alimente si poate recomanda anumite diete sau medicamente.

BOALA CELIACÅ

Boala celiaca, mai cunoscuta sub denumirea de intoleranta la gluten, duce la balonari si crampe. In plus, impiedica asimilarea nutrientilor, ducand la deficiente de vitamine si minerale, la anemie si chiar osteoporoza. Dupa stabilirea diagnosticului trebuie consultat un nutritionist, care va face o lista cu ce puteti sau nu sa consumati. In principiu, trebuie eliminate din alimentatie graul, orzul si secara.

GUMA DE MESTECAT

Mestecand guma, inghititi aer si va balonati. In plus, anumiti inlocuitori de zahar din guma, cum ar fi sorbitolul, xilitolul, maltitolul sau manitolul, pot avea acelasi efect asupra stomacului. Un studiu efectuat de gastroenterologi din SUA arata ca 10 grame de sorbitol duc la balonare, iar 20 deja provoaca crampe si diaree.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE