Ce le punem copiilor in pachetelul pentru scoala?Un pachetel sanatos si delicios pregatit in fiecare zi pentru prichindelul tau reprezinta o metoda infailibila de a-i asigura o nutritie corecta chiar si atunci cand nu mananca acasa. Asigura-te ca alimentele pe care i le dai la el sunt suficient de interesante pentru a nu ajunge din nou acasa sau in cosul de gunoi din clasa.


Iata cum poti sa-i faci si pe cei mai mofturosi copii sa manance pachetelul de acasa: 
– Taie fructele in forma de stelute, inimioare, cercuri;
– Inlocuieste mezelurile (care contin nitrati!) cu preparate din soia;
– Pregateste-i dulciuri sanatoase, cum ar fi prajiturelele din faina integrala;
– Invata-l sa manance legume: pune-i in pachet jumatati de ardei umplute cu branza frecata cu marar si sare;
– Inlocuieste cutiile de suc cu sticlute de apa plata sau cu suc proaspat stors;
– Din cand in cand, strecoara-i o jucarioara noua in punguta cu mancare.


Pentru a scapa de stresul determinat de pregatirea pachetului in fiecare dimineata, combina cele trei categorii de nutrienti si vei reusi sa pregatesti un pachet echilibrat si delicios.


1. PROTEINE. Ai de ales intre:
– friptura de pui sau curcan;
– ton;
– soia (chifle, branza);
– 1 ou.


2. CARBOHIDRATI. Ai de ales intre:
– graham;
– lipie;
– fructe si legume.


3. GRASIMI. Cele sanatoase se gasesc in:
– nuci si seminte;
– ulei de masline;
– avocado.


Material preluat de pe www.idieta.ro

„M-a bătut cu sete pe spate cu o coardă de cauciuc" | Scandal IMENS după decizia inexplicabilă din sportul românesc!
PARTENERI - GSP.RO
„M-a bătut cu sete pe spate cu o coardă de cauciuc" | Scandal IMENS după decizia inexplicabilă din sportul românesc!
Anamaria Prodan continuă dezvăluirile ȘOCANTE: ”Reghecampf e șeful mafiei...
Playtech.ro
Anamaria Prodan continuă dezvăluirile ȘOCANTE: ”Reghecampf e șeful mafiei...
Cum a fost găsit Petrișor, românul care a dispărut la granița dintre Slovacia și Ungaria. Mesajul familiei
Observatornews.ro
Cum a fost găsit Petrișor, românul care a dispărut la granița dintre Slovacia și Ungaria. Mesajul familiei
Horoscop 24 iunie 2021. Capricornii au tendința de a trata cu răceală subiectele, doar pentru că nu le plac
HOROSCOP
Horoscop 24 iunie 2021. Capricornii au tendința de a trata cu răceală subiectele, doar pentru că nu le plac
A fost găsit românul de 30 de ani dispărut în Slovacia. Ce s-a întâmplat cu acesta
Știrileprotv.ro
A fost găsit românul de 30 de ani dispărut în Slovacia. Ce s-a întâmplat cu acesta
VIDEO | Moment ULUITOR în direct. Vedeta TV n-a realizat că nu poartă lenjerie intimă
Telekomsport
VIDEO | Moment ULUITOR în direct. Vedeta TV n-a realizat că nu poartă lenjerie intimă
1.000mp de ziduri devin opere de artă ce purifică aerul din București (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
1.000mp de ziduri devin opere de artă ce purifică aerul din București (PUBLICITATE)