Facebook-ul, nociv sau nu? Află ce spun studiile despre această reţea de socializare!

• Ne face invidioşi. Un studiu recent a dezvăluit că mai mult de o treime din utilizatori se simt trişti şi frustraţi. Se pare că schimbările pozitive care au loc în viaţa cunoştinţelor din mediul virtual, pozele din vacanţă postate de acestea sau pur şi simplu o listă mai mare de prieteni pot stârni invidia.
• Omoară relaţiile. Tot mai des, partenerii găsesc în mediul virtual dovezi ale infidelităţii. Consecinţele pot fi grave: există cupluri care au ajuns să se despartă din cauza acestei reţele sau chiar să-şi anunţe separarea pe Facebook.
• Dă dependenţă. Conform cercetătorilor britanici, dependenţa de Facebook e chiar mai puternică decât cea de nicotină sau de alcool. S-a demonstrat că postările induc o stare de bine, iar în lipsa lor cei afectaţi devin agresivi, se izolează, îşi neglijează îndatoririle din viaţa reală, dorm mai puţin.

Ce-i de făcut?

• Controlează-ţi mai bine profilul. Nu uita niciodată că nu doar prietenii, ci şi şeful tău şi/sau mama ta te pot găsi pe Facebook după nume. Interzice dezvăluirea fotografiei de profil şi a informaţiilor tale personale cu ajutorul setărilor de siguranţă, astfel încât acestea să nu fie preluate de motoarele de căutare. În cazul unui profil public, poza ta principală poate fi văzută de milioane de utilizatori, aşa că alege una drăguţă. Nu uita că prietenii tăi pot descărca pozele tale.
• Selectează informaţiile. Alege să vezi doar postările prietenilor apropiaţi. Pentru ceilalţi, debifează opţiunea “arată toate postările“. Dă like-uri doar celor apropiaţi. Abonează-te şi la pagini informative sau ale unor persoane publice care au ceva de spus. Încearcă, din când în când, să nu te loghezi pe Facebook timp de 48 de ore. Cumva se instalează, după câteva ore, grija că ai pierdut ceva interesant? Sau, într-un moment de slăbiciune, intri să citeşti cele mai recente postări? Dacă da, e clar că ai o problemă!

LUCRURI LA CARE AR FI BINE SĂ RENUNŢI

• Automatismul de a posta orice. Chiar nu are rost să-i îndepărtezi pe ceilalţi de tine informându-i, duminica dimineaţa, că tocmai ai alergat 10 km în 40 de minute. Acelaşi lucru e valabil şi în cazul pozelor “motivaţionale“.
• Like-uri la propriile fotografii sau postări. E ca şi cum te-ai lăuda singur(ă)!
• Check-in din orice cafenea sau magazin şi postarea unor absurdităţi precum: “Tocmai mi-am cumpărat o periuţă de dinţi” sau “La masă”. Nimeni nu vrea să ştie ce faci tu minut de minut.
• Etichetarea a zeci de persoane în poze care nu spun nimic, doar pentru a arăta cât de cool eşti tu.

AI SCĂPAT DE FEBRA FACEBOOK-ULUI DACĂ…

• încrederea în tine nu depinde de numărul de like-uri primite;
• poţi face diferenţa între prietenii virtuali şi cei reali! Ţine minte: pe amicii adevăraţi îi poţi suna şi la 3 dimineaţa, îţi împrumută bani şi pot ţine un secret;
• păstrezi viaţa privată pentru tine. La fel procedezi şi cu cea a familiei şi a prietenilor tăi;
• ţi-ai dezactivat statusul amoros – nimic nu e pentru totdeauna şi, până la urmă, e o chestiune privată;
• ai în lista de prieteni doar persoane pe care le cunoşti şi în viaţa reală, care îţi sunt apropiate, cu care ai o relaţie profesională sau cu care chiar vrei să te împrieteneşti dincolo de Facebook;
• ai înţeles că Facebook e o companie listată la bursă, orientată spre profit, şi nu un simplu instrument de socializare, menit să-ţi îmbunătăţească ţie viaţa.

Fă-ţi testul ca să afli dacă eşti deja dependent(ă)

Marchează cu “x” afirmaţiile în care te regăseşti

• Simţi că nimeni nu te place, pentru că noua ta poză de profil nu a primit încă nici un like.
• O zi fără Facebook? Mai bine o lună fără sex!
• Socializezi mai mult online cu prietenii tăi apropiaţi.
• Verifici din oră în oră ce s-a mai postat.
• Mai mult de jumătate din prietenii tăi virtuali sunt persoane pe care nu le-ai recunoaşte în viaţa reală.
• Nu-ţi mai aminteşti când a fost ultima zi pe care ai petrecut- o fără Facebook.
• Când vrei să cucereşti un tip/o tipă, dai like inclusiv celor mai nereuşite poze ale lui/ei.
• Eşti prieten(ă) cu şeful tău, deşi nu-l suporţi.
• Îţi schimbi statusul de mai multe ori pe zi, în funcţie de starea pe care o ai.
• I-ai trimis o cerere de prietenie actualei iubite a ex-ului tău/actualului iubit al fostei, pentru a o/îl putea urmări.

Rezultat:
1-3 “x”-uri: Felicitări! Ai reuşit (până acum) să eviţi febra Facebook- ului. Citeşte în continuare despre măsurile de prevenţie.
4-6 “x”-uri: Încep să apară primele simptome ale dependenţei. Pentru a evita înrăutăţirea situaţiei, ţine cont de sfaturile din articol.
7-10 “x”-uri: Nu mai poţi trăi fără like-uri şi postări. E timpul pentru o cură de detoxicare!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE