Mananca fructe verzi ca sa combati astenia

Astenia de primavara este un termen folosit pentru o gama larga de afectiuni care au in comun simptome ca slabiciunea, lipsa poftei de munca, o usoara melancolie, precum si mici dereglari hormonale.

Astenia afecteaza foarte multe persoane si e generata, in principiu, de doi factori majori: neincadrarea in ciclul energetic al naturii (conform caruia iarna este un anotimp al odihnei, iar primavara, unul al innoirii, al renasterii) si o alimentatie necorespunzatoare.

De ce vorbim despre alimentatie? Pentru ca in timpul iernii nu consumam suficienta hrana proaspata, iar vitaminele, mineralele si alti nutrienti, care vara ne sunt asigurati de fructe si legume, in sezonul rece si imediat dupa terminarea lui se regasesc in organism intr-o cantitate mai mica. Prin urmare, iarna ‘functionam’ din rezerve, iar primavara putem spune ca ajungem chiar la ‘cota de avarie’.
Iata ce trebuie sa faci pentru a preveni instalarea asteniei:

Hraneste-te corect. Toamna e bine sa incluzi in meniu ceapa, usturoi, cartofi, ridichi si hrean, care te vor ajuta sa functionezi la cote maxime toata iarna, iar primavara este indicat sa consumi cat mai multe fructe si legume verzi, care vor reface stocul de vitamine si minerale necesare organismului;

Bea cat mai multa apa. Ideal, apa incarcata energetic. Pentru asta, se fierbe apa (ca sa iasa clorul din ea), se raceste si se lasa la lumina naturala intre 3 si 6 ore; 

Miscarea este esentiala. Mai ales in aer liber. Prin urmare, iesi cat mai des la plimbare prin parc, relaxeaza-te si bucura-te de aerul proaspat si de natura care revine la viata si te umple cu energie;  

Atentie la starea sufleteasca! Melancolia, tristetea, furia – in general sentimentele negative – ne slabesc din punct de vedere energetic si pot agrava problemele de sanatate ale unui organism care a iesit slabit din iarna;

Evita cafeaua si tutunul sau, daca nu poti renunta, incearca sa reduci cantitatile consumate;

Ceaiul de urzica ajuta la eliminarea toxinelor din organism

Curata-ti organismul cu ajutorul ceaiului de urzica si al celui din frunze de vita-de-vie. Acestea ajuta la eliminarea toxinelor acumulate in timpul iernii;

Dintre remediile homeopate, poti folosi Coca si Sterculia, care stimuleaza organismul, dandu-i mai multa energie. Totusi, remediile individualizate, stabilite in urma consultatiei, sunt cele mai eficiente;

Si acupunctura ajuta la combaterea asteniei, pentru ca pune energiile organismului in miscare si intareste organele slabite. Primele vizate de tra-tament trebuie sa fie plamanii, ficatul si rinichii.

Lawrence Chukwudi Nwabudike
Medic dermatolog, acupunctor si homeopat

Inainte de a urma sfaturile de mai sus, consultati-va medicul de familie. Amanunte legate de subiectul abordat de doctor Nwabudike obtineti la cabinetul acestuia – Bucuresti, bd. Decebal nr. 1, bl. H2, sc. 2, ap. 45, nr. telefon 031.105.72.66, 021.322.66.99 sau 0752.304.536. Ne puteti scrie despre subiectele care va intereseaza pe adresa: bd. Dimitrie Pompeiu nr. 6, sector 2, Bucuresti

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE