Pentru a preveni atacurile cerebrale Mancati peste!

Pestele e un aliment foarte important pentru sanatate si nu ar trebui sa lipseasca din meniul nici unei persoane. De ce: ajuta la cresterea mesei musculare si in lupta impotriva depunerilor de grasime. In plus – si poate cel mai important lucru – protejeaza impotriva afectiunilor cardiace si cerebrale. (material preluat de pe www.idieta.ro)

Ca pestele poate fi un redutabil aliat impotriva problemelor de sanatate nu e o afirmatie lipsita de dovezi, ci o concluzie verificata stiintific. Riscul de a face atac cerebral se diminueaza pe masura ce consumul de preparate din peste creste, astfel ca daca le includem in meniu de cinci ori pe saptamana, sansele de a face un atac cerebral scad cu peste 50%.

Pestele e important in alimentatie, deoarece are o concentratie de acizi grasi omega 3 esentiali in prevenirea formarii cheagurilor de sange. Prin urmare, reduce riscul de a suferi un atac ischemic (cauzat de coagularea sangelui la nivelul creierului) si formarea cheagurilor de sange in orice alta parte a corpului.

Se recomanda includerea pestelui in dieta, cercetatorii ajungand la concluzia ca acizii grasi continuti de acesta pot schimba legaturile chimice care au loc in corpul uman.

Cat despre ipoteza conform careia acizii omega 3 sporesc riscul de a face un atac hemoragic, cercetatorii sustin ca nu exista o legatura intre consumul de peste si cresterea acestui risc.

Recomandarile medicilor: includerea in dieta a doua-patru mese din preparate de peste in fiecare saptamana. Insa trebuie tinut cont de faptul ca nu toate speciile de peste au aceasta calitate. Somonul, sardinele, macroul sunt cele mai indicate (contin 1,5 grame de acizi grasi omega 3 la 100 g).

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE