Racesti des? Fa sport si iti vei intari imunitatea!

Cand sistemul imunitar e slabit, organismul cedeaza usor in fata virusilor sau bacteriilor si sfarsim prin a ne imbolnavi. Mai ales iarna, cei cu imunitate scazuta racesc usor sau fac forme grave de gripe si viroze.

Sistemul imunitar e cel care impiedica factorii interni si externi cauzatori de boli sa ne atace organismul. Se afla in stransa legatura cu modul nostru de viata si poate fi influentat de dieta, de medicatie si de starea psihica. De exemplu, o alimentatie gresita, plina de grasimi, poate tulbura sistemul imunitar, la fel sedentarismul, stresul si oboseala ori abuzul de antibiotice.

Infectiile multiple, alergiile, unele tipuri de cancer si asa-numitele boli autoimune (cand organismul e atacat de propriul sistem de aparare) sunt semne ale unei imunitati  scazute. Iata ce puteti face pentru a o intari:

– adoptati o alimentatie sanatoasa: mancati fructe si legume proaspete si renuntati la grasimile animale si la dulciuri (in special la prajituri);
– beti multa apa;
– aerisiti casa. Este important sa fie aer proaspat in locul in care stati. Pe cat posibil, aerisiti si biroul unde lucrati;
– faceti miscare cat puteti de des. Iesiti la plimbare, faceti gimnastica ori incercati sa frecventati o sala de fitness.

Sedentarismul e unul dintre factorii care duc la slabirea sistemului imunitar;
– evitati fumatul. Tutunul blocheaza energia plamanilor si lezeaza ficatul. Este foarte nociv pentru sistemul de aparare al organismului;
– alcoolul e otrava la nivel celular, producand blocaje energetice. Trebuie consumat in cantitati mici;
– stresul si supararea sunt alti doi factori care ataca sistemul imunitar.

Este indicat sa incercam sa ne detasam de probleme, sa adoptam o atitudine pozitiva si sa zambim cat mai des.

Nu e o gluma, rasul si buna dispozitie ajuta la intarirea imunitatii;

– dintre remediile homeopate amintim Allium cepa, Carbo vegetabilis, Natrium muriaticum, Pulsatila si Silicea.
– acupunctura stimuleaza energiile organismului, eli-minand blocajele.

Antibioticele luate „dupa ureche” pot afecta sistemul de aparare al organismului

Antibioticele administrate haotic pot slabi sistemul imunitar. In caz de raceala, nu va grabiti sa inghititi antibiotice. Acestea au efect impotriva bacteriilor, nu si impotriva virusilor, prin urmare, pana ajungeti la un medic specialist pentru diagnostic, abtineti-va sa luati medicamente ‘dupa ureche’. Limitati-va la ceaiuri calde (in special de musetel si de ceapa), suplimente de vitamina C si pastile contra febrei si durerilor de cap (daca este cazul). Mai puteti incerca echinaceea (tinctura sau pastile).

Lawrence Chukwudi Nwabudike
Medic dermatolog, acupunctor si homeopat

Inainte de a urma sfaturile de mai sus, consultati-va medicul de familie. Amanunte legate de subiectul abordat de dr. Nwabudike obtineti la cabinetul acestuia – Bucuresti, bd. Decebal nr. 1, bl. H2, sc. 2, ap. 45, tel. 031.105.72.66, 021.322.66.99, 0752.304.536. Ne puteti scrie despre subiectele care va intereseaza pe adresa: bd. Dimitrie Pompeiu nr. 6, sector 2, Bucuresti

Urmărește-ne pe Google News