Senzatia de foame pe timpul noptii poate fi eliminata

Cercetatorii spun ca astfel de persoane nu sunt trezite de fapt din somn de o pofta de mancare reala. Stresul de peste zi insa le afecteaza atat de tare somnul, incat se trezesc brusc. In mod inconstient, se consoleaza cu o mica gustare, cu o ciocolata sau doar cu o bomboana sau o acadea. Problema este ca, in timp, mancatul noaptea poate deveni un viciu. De aceea, psihologii ii sfatuiesc pe cei care obisnuiesc sa faca plimbari nocturne spre frigider sa tina o evidenta, intr-un carnetel, unde sa fie notate lucrurile la care se gandesc imediat dupa trezire. Astfel, in timp, cu rabdare si vointa, se pot descoperi si inlatura sursele de stres ce impiedica somnul si, deci, se ocoleste senzatia de foame noaptea.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE