Sfaturi pentru pastrarea siluetei

Daca nu sunteti in timpul unei diete restrictive, ci doar doriti sa nu va ingrasati in aceste zile mai speciale, medicul Oana Cuzino va da cateva sugestii:

– Dimineata puteti consuma un ou fiert tare, o felie de cozonac, o cafea indulcita cu aspartam si cu lapte degresat. Nu exagerati insa  cu ouale in restul zilei, atentie la colesterol!

– Pranzul in familie poate consta din ou fiert (daca nu ati mancat dimineata), castraveti, rosii, apoi la felul doi carne de miel la cuptor cu salata verde simpla, preparata doar cu o lingurita de ulei si multa lamaie.

– Seara evitati duciurile, carnea, mai ales organele – drobul de exemplu, optand pentru una din garniturile de legume preparate peste zi – stufatul de praz, de exemplu. Digerarea carnii peste noapte, mai ales dupa o zi “sedentara”, cu o alimentatie mai bogata, cum sunt zilele de sarbatoare, impiedica regenerarea corecta a ficatului, generand  un somn foarte agitat.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE