Sfaturi pentru vacanţa seniorilor | Nu plecați în zone care vă afectează sănătatea

Pregătirea unei călătorii pentru seniori implică mai multe aspecte: documentele necesare, discuţia cu medicul de familie şi deplasarea.

Acte şi alte lucruri necesare

• paşaport, viză, carnetul cu vaccinuri;

• asigurarea medicală pe durata călătoriei;

• adresele ambasadelor, consulatelor, serviciilor de urgenţă, a spitalelor din ţările unde veţi merge;

• încălţăminte adecvată şi comodă, veşminte potrivite zonelor vizitate, creme de protecţie solară, comprimate pentru dezinfectarea apei, protecţie împotriva ţânţarilor;

• un dicţionar multilingv, hărţi şi chiar un ghid turistic.

Discutaţi cu medicul

• consultaţi medicul cu cel puţin o lună înainte de plecare;

• verificaţi dacă destinaţia aleasă se potriveşte cu problemele voastre de sănătate. Dacă altitudinea aleasă sau condiţiile climaterice nu dăunează sănătăţii. Dacă alimentaţia din ţara respectivă este cea indicată. Ce resurse medicale sunt în zonă, în caz de urgenţă;

• asiguraţi-vă că aţi făcut vaccinurile recomandate pentru destinaţia respectivă, dacă e cazul. Persoanele de vârsta a treia sunt mai sensibile la complicaţiile unor infecţii ale hepatitei A sau B, ale virusului gripal, TBC sau febră tifoidă;

• nu trebuie ignorate nici bolile de călătorie (deranjamente stomacale care pot antrena deshidratarea, febra, răul de transport), rănile, diversele dureri;

• dacă suferiţi deja de o boală cronică, verificaţi data de expirare a medicamentelor şi luaţi-vă o cantitate dublă, la nevoie;

• rugaţi-l pe medicul vostru să scrie detalii despre boala şi tratamentul vostru, în limba engleză.

Deplasarea propriu-zisă

• în cazul în care vă aflaţi la volan, faceţi pauze la fiecare două ore. Evitaţi să conduceţi noaptea. Anumite sedative pot influenţa conducerea maşinii;

• în avion, luaţi-vă în bagajul de mână tratamentul curent. Consumaţi lichide. Întindeţi-vă picioarele la fiecare oră pentru a evita trombozele. Aveţi grijă la decalajele orare ale căror efecte se agravează cu trecerea anilor. La fel, în autocar sau în tren.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE