Sus picioarele pentru o circulatie mai buna!

8-10 ore pe zi – sau chiar mai mult – stai incaltata, fie ca te afli la birou, fie ca esti la cumparaturi. Seara, cand in sfarsit te opresti, iti simti picioarele de plumb… Cum faci sa iti ‘relansezi’ circulatia si sa-ti relaxezi picioarele? Iata cateva trucuri care-ti pot fi de mare ajutor:

– ?narmeaza-te cu un tubulet de gel cu menta sau camfor. Maseaza-ti talpile, incepand cu bolta plantara si continuand de la varful degetelor spre calcai. Fa miscari lungi si profunde.

– Alterneaza masajul facut cu mana dreapta cu masajul executat cu stanga. Apoi preseaza pe rand fiecare deget de la picioare.

– Reia masajul pornind de la bolta plantara si urca pe picior pana la genunchi. Formeaza un fel de garou intre degetul mare si aratator. Alterneaza alunecarile mainilor, dreapta-stanga, dreapta-stanga, de 10 ori pentru fiecare picior.

– Continua masajul urcand de la genunchi spre zona inghinala. Fa aceleasi miscari, de 10 ori, pentru fiecare picior.

– ?ntinde-te pe pat si ridica-ti picioarele, sprijinindu-le eventual pe un perete. Incearca sa le tii astfel 10 minute, pentru a activa sistemele limfatic si venos. Cand te vei da jos din pat, te vei simti mult mai bine.

Material preluat din revista ‘Lumea femeilor’

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE