Te chinuie insomnia? Scoate un picior din aşternut!

Totul este o chestiune de temperatură – spun cercetătorii. Pentru a se cufunda într-un somn odihnitor, corpul nostru are nevoie de întuneric şi de o temperatură” mai curând răcoroasă. Din păcate, însă, avem tendinţa, la culcare, de a ne înveli ”cât mai bine, în ideea că Moş Ene vine pe la gene ademenit de căldura patului. Şi, de fapt, obţinem efectul contrar: organismul se supraîncălzeşte şi nu-şi găseşte liniştea.
Pentru a regla temperatura corpului şi a-i transmite mesajul corect (”adormi imediat, în cinci ore trebuie să mă scol, fie-ţi milă!”), este suficient să scoţi un picior de sub pătură, ca să fie expus la temperatura din cameră. Piciorul dezvelit va fi mai rece decât restul corpului şi temperatura internă se va regla. Mulţumit, corpul se va abandona tărâmului viselor.
Totul este explicat în acet video explicit şi amuzant:

 
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE