Trucuri care te scapă de constipație pentru totdeauna

Nu sări peste mese

”Mâncatul stimulează reflexul prin care totul este mișcat către înainte în intestine”, a declarat Joanne A.P. Wilson, doctor gastroenterolog și profesor în medicină la Universitatea Duke din Durham. Iar aceste este principiul pe baza căruia funcționează digestia. Așadar, sistemul nostru are nevoie de un impuls, începând de la micul dejun și până seara. Specialiștii ne sfătuiesc să consumăm proteine la prima masă din zi, dacă vrem să evităm îngrășatul.

Ia laxative naturale

Sucul de prune, curmalele, supozitoarele cu glicerină sau laptele sunt laxative foarte bune și, dacă suferi de constipație în special atunci când pleci în călătorii, poate ar fi bine să iei unul dintre aceste lucruri cu tine.

Bea apă

Nu degeaba ni se recomandă să bem între 6 și 8 pahare de apă pe zi. Acestea sunt cea mai bună metodp de a pune în funcțiune sistemul digestiv. Mai mult, un pahar cu apă pe stomacul gol, trucul atât de lăudat în articolele de specialitate, este foarte important să fie consumat imediat cum ne trezim. Dacă îți este imposibil să consumi această cantitate de apă, își dăm un pont: umple o sticlă de 1,5 litri la birou și ai grijă să nu pleci fără să o bei.
Citește tot materialul aici

Urmărește-ne pe Google News