Mergi direct la conținut »

Care este meniul Ancăi Surdu de la Exatlon. Cum reușește să aibă un trup super tonifiat

Stiri Mondene Libertatea > Entertainment > Stiri Mondene

Care este meniul Ancăi Surdu de la Exatlon. Cum reușește să aibă un trup super tonifiat

De Dana Aramă, Duminică, 13 mai 2018, 10:25. Ultimul update Duminică, 13 mai 2018, 10:55

Anca Surdu, fostă concurentă la Exatlon România, are un corp foarte bine lucrat. Sportiva a dezvăluit care este meniul ei.

Anca Surdu a impresionat telespectatorii cu performanțele sale sportive la concursul Exatlon România, care se desfășoară în Republica Dominicană. Anca Surdu a făcut parte din echipa Faimoșilor la competiția respectivă. Din păcate, sportiva a fost nevoită să se retragă din concurs.

Anca Surdu este campioană la gimnastică aerobică și are un trup foarte armonios. Sportiva dezvăluit care este regimul ei pentru a avea o siluetă cât mai armonioasă.

Mic dejun: ou în avocado la cuptor cu rucola

Gustare: shake proteic

Prânz: piept de curcan cu zucchini la grătar

Gustare: jumătate de măr tăiat rondele cu unt de arahide

Cină: păstrăv cu ierburi aromate și legume la cuptor

“Înainte de antrenament, încerc să iau micul dejun. Înseamnă ouă fierte, ochiuri, cam de 2-3 ori pe săptămâna, uneori adaug mai multe albușuri, iaurt, puțină pâine integrală, iaurt cu cereale. La prânz, caut să mănânc proteine: piept de pui cu legume sau orez integral. După antrenament, beau un shake proteic. Iar seara, o cină foarte ușoară. Eu, una, nu am restricții pentru că obiectivul meu este să mă mențin și să beneficiez de un aport optim de minerale și vitamine”, a declarat Anca Surdu, potrivit kfetele.ro.

Citește și: VIDEO/Pace între cojocul de Bihor și vesta de Dior! Celebra casă de modă era acuzată că a copiat modelul românesc

Anca Surdu

PE ACELAȘI SUBIECT

Ce spune Anca Surdu despre problemele dermatologice pe care le-a avut la Exatlon. Cum se simte acum 6 aug. 2018 Citește mai multe

Legătura dintre Simona Halep și Anca Surdu, de la Exatlon România. Au un trecut comun 13 apr. 2018 Citește mai multe

Ce spune Anca Surdu despre Geanina, fosta concurentă “Bravo, ai stil”, după ce a înlocuit-o la Exatlon 3 apr. 2018 Citește mai multe

Adevăratul motiv pentru care Anca Surdu a plecat de la Exatlon. „S-au extins și pe piept, nu mai puteam dormi noaptea” 27 mart. 2018 Citește mai multe

De ce s-a retras Anca Surdu de la Exatlon. Nimeni nu a știut despre problemele sale 21 mart. 2018 Citește mai multe

Claudia Pavel, amenințată cu moartea după Exatlon România. „Familia mea s-a speriat cu adevărat” 13 feb. 2018 Citește mai multe

Albert Oprea și Maria Chițu de la „Survivor România” s-au certat în direct la TV. „Mie mi se pare că lungim povestea foarte tare” 17:47 Citește mai multe

Prima imagine cu băiețelul lui Liviu Vârciu și al Andei Călin, în vârstă de 1 an și 3 luni. „E greu tare cu doi copii” 17:03 Citește mai multe

Câți bani plătește Mihai Morar pentru școala fetelor sale. Unde învață gemenele: „Nu există o investiție mai bună decât aceea în educație” 16:06 Citește mai multe

Ce se întâmplă în următoarea ediție „SuperStar România”. Carla’s Dreams, cu lacrimi în ochi. „Nu am nici 10% din puterea ta” 15:53 Citește mai multe

Oana Radu e transformată total, după ce a slăbit peste 50 de kilograme: „Un stil de viață sănătos” 15:22 Citește mai multe

Anunțul făcut de Dan Bittman despre trupa Holograf. „Nu mai am cântări. Cred că oamenilor le e frică de mine” 15:06 Citește mai multe

Cine este Steaua de la „Masked Singer România” sezonul 2. Mihaela Rădulescu: „Mă gândesc la Andreea Marin” 14:49 Citește mai multe

Cum a început povestea de dragoste dintre Ramona Bădescu și Fabio Cali: „Era prea plin de el, nu era deloc genul meu” 14:08 Citește mai multe

Ce cadou a primit Andreea Antonescu de la colega ei, Andreea Bălan. „A fost prima care mi-a rupt ușa la 12 noaptea” 13:47 Citește mai multe

Anca Dinicu joacă în ultimul sezon din serialul VLAD: „A fost o provocare” 13:00 Citește mai multe

Ce se întâmplă în prima etapă „Asia Express” sezonul 4. Reality show-ul începe sâmbătă, 18 septembrie 12:46 Citește mai multe

Iulia Albu, despre ținutele purtate de Simona Halep și Toni Iuruc la cununia civilă: „Extrem de decentă” 12:37 Citește mai multe

Ramona Păuleanu de la Pro TV a născut prematur gemeni. Anunțul neașteptat făcut de vedetă. Băiețelul ei se află în spital de 5 luni 12:22 Citește mai multe

Motivul pentru care Ruxi și Viviana Sposub de la „Bravo, ai stil! Celebrities” s-au certat 12:14 Citește mai multe

VIDEO Momentul în care Simona Halep și Gică Hagi au făcut spectacol pe ringul de dans

PARTENERI - GSP.RO

VIDEO Momentul în care Simona Halep și Gică Hagi au făcut spectacol pe ringul de dans

IREAL! Ce i-a făcut propria mamă lui Silviu Biriș. Actorul devenit preot a mărturisit mâhnirea primită

IREAL! Ce i-a făcut propria mamă lui Silviu Biriș. Actorul devenit preot a mărturisit mâhnirea primită

Mama Sofiei și concubinul ei au fost arestați. Au spus că micuța de 2 ani s-a înecat în cadă, deși avea coaste rupte, fracturi și urme de lovituri

Observatornews.ro

Mama Sofiei și concubinul ei au fost arestați. Au spus că micuța de 2 ani s-a înecat în cadă, deși avea coaste rupte, fracturi și urme de lovituri

Horoscop 17 septembrie 2021. Vărsătorii trebuie să fie limpede în gânduri, dorințe și intenții și să le selecteze pe cele benefice

Horoscop 17 septembrie 2021. Vărsătorii trebuie să fie limpede în gânduri, dorințe și intenții și să le selecteze pe cele benefice

Mama fetiței din Iași care a murit în cadă a fost arestată. Este înfiorător ce s-a descoperit la autopsie

Știrileprotv.ro

Mama fetiței din Iași care a murit în cadă a fost arestată. Este înfiorător ce s-a descoperit la autopsie

Ţara, în stare de şoc. Vedeta unei generaţii a murit misterios. Ultimul mesaj, tulburător: "Creierul meu vreau să fie studiat"

Ţara, în stare de şoc. Vedeta unei generaţii a murit misterios. Ultimul mesaj, tulburător: "Creierul meu vreau să fie studiat"

În vara asta, o bucurie deschide o alta! FRESH 0.0 – optimism 100% răcoritor

În vara asta, o bucurie deschide o alta! FRESH 0.0 – optimism 100% răcoritor

VIDEO Șofer de autobuz din Iași, cu mesaje antivacciniste pe parbriz. Compania de Transport Public: „A fost avertizat”

ULTIMELE ȘTIRI

Instituția care are ca misiune susținerea neutralității funcționarilor publici o prezintă pe șefa instituției după vechimea în PNL 18:26 Citește și alte știri noi

Dosarul morților după transfuzia de la Craiova, clasat de procurori, redeschis oficial la o lună și jumătate de la investigația Libertatea 18:22 Citește și alte știri noi

Peste 13.000 de persoane au fost vaccinate anti-COVID în ultimele 24 de ore 18:12 Citește și alte știri noi

Certificatul verde la nunți, spectacole și în restaurante, aprobat de Guvern. Va fi obligatoriu după ce rata de infectare trece de 3 17:55 Citește și alte știri noi

Aproape 1.700 de elevi și profesori, confirmați cu COVID în prima săptămână de școală 17:50 Citește și alte știri noi

Florin Cîţu le recomandă bărbaţilor bătuţi când documentau defrişările ilegale să depună plângeri penale împotriva atacatorilor 17:44 Citește și alte știri noi

În 13 localități din țară, rata de infectare a depășit 6 la mie. Aproape 1.100 de elevi şi preşcolari, confirmaţi cu COVID 17:30 Citește și alte știri noi

Doi morți și un rănit în Olanda, după ce un bărbat a început să tragă cu arbaleta de la balcon. Polițiștii l-au arestat 17:24 Citește și alte știri noi

Tibi Ușeriu a terminat Tor des Geants, una dintre cele mai dure curse, care se desfășoară pe 330 km în Alpi 16:55 Citește și alte știri noi

Câți copii și angajați din școlile din București au fost confirmați cu COVID în prima săptămână de școală 16:54 Citește și alte știri noi

Un tată din SUA cere despăgubiri de 1 milion de dolari, după ce fata lui a fost tunsă la școală de o profesoară 16:47 Citește și alte știri noi

Aproape trei sferturi dintre italieni sunt de acord cu certificatul COVID obligatoriu 16:42 Citește și alte știri noi

Europarlamentarul Dragoş Pîslaru: Informal, PNRR este un plan deja aprobat 16:29 Citește și alte știri noi

Dosar penal pentru primarul din Vaslui care a amenințat autoritățile cu furci și coase, dacă introduc vaccinarea obligatorie 16:21 Citește și alte știri noi

Migrant prins de polițiști mergând pe jos pe banda de urgență a Autostrăzii București – Pitești 16:09 Citește și alte știri noi

Secretul unei olimpice române pentru toate oboselile noastre, fizice și psihice: „Tu impui organismului că nu are voie să cedeze şi el se învaţă să nu cedeze” 16:00 Citește și alte știri noi

Vaccinare fictivă în Ialomița: Șase bărbați au primit adeverințe fără a se imuniza 14:48 Citește și alte știri noi

Furie în Franța, nedumerire la Bruxelles: pactul SUA-UK-Australia, sfârșitul lunii de miere din relația UE cu administrația Biden 14:48 Citește și alte știri noi

Anunțul făcut de Emma Răducanu despre premiul de 2,5 milioane de dolari după US Open 14:30 Citește și alte știri noi

Ursula von der Leyen „planifică să viziteze Bucureștiul pe 27 septembrie”, după Congresul PNL 14:20 Citește și alte știri noi

Tvmania.ro
Alexandra Stan, prima reacție după ce s-a spus că divorțează

CELE MAI CITITE

Mesaje de La Mulți Ani – cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Schimbarea buletinului – Ce acte sunt necesare în 2021 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2021. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Calendar ortodox 2021 – sărbători religioase din fiecare lună, zile de post și dezlegare la pește Citește mai multe

Întrebări „Am | N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu – 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada – rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Zile libere 2021 – Calendar sărbători legale în 2021 Citește mai multe

Paste carbonara – rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești – top 30 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror – Top 30 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste – Top 25 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă – rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake – rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri – Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori. TOP 50 ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina – ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe