Prin intermediul blogului ei, Ioana le spune cititoarelor sale ca ai intrat deja le regim chiar de pe 1 ianuarie si pentru ca foarte multa lume i-a cerut reteta minune, vedeta a marturisit ca pentru a te apuca de regim, trebuie intai sa treci prin anumite etape:
„In primul rand am consumat, aruncat si dat tot ceea ce era nesanatos in frigider, apoi am facut un drum la piata sa-mi cumpar multe legume si fructe, mi-am convins sotul ca e bine sa tina si el acest regim si apoi m-am apucat de o pregatire pentru dieta.
Pregatirea inseamna, in conceptia mea, un regim de viata sanatos, care se poate tine toata viata, o alimentatie echilibrata, fara excese si cu mancare cruda intre 50-70%.
Concret:
Dimineata un pahar de apa calduta pe stomacul gol, urmat de un pahar de apa cu doua lingurite seminte de in si o lingurita tarate de psyllium.
Apoi un smoothie, verde sau nu. Eu le-am alternat, pentru ca sa nu ma plictisesc si sa fie cat mai gustoase.
Exemple  de smoothieuri facute de mine:
1. Mar verde, sucul de la o lamaie, o banana, o mana de frunze verzi de telina si o mana de frunze verzi de patrunjel, miere dupa gust, apa ( in functie de cat de gros il vreti).
2. Suc de portocale, mandarine si o lamaie si o banana. Toatul mixat la blender. Mai adaugati putina menta proaspata, daca aveti.
3. Suc de citrice diverse, ce aveti in casa, cu un mango, un mar si o banana. Mai adaugati 2 lingurite de spirulina, pentru cei care suporta gustul si mirosul si miere daca mai e cazul.
.Pentru ca stiti ca veti manca mult, macar renuntati la paine. Mancati dupa pofta inimii, dar fara nicio felie de paine. Acest lucru va va ajuta mult.
Un alt sfat destul de usor de urmat. Este sa mancati incet. Bucurati-va de fiecare gust si savurati mancarea, astfel veti da timp creierului sa realizeze ca a mancat si s-a saturat.
Lasati o pauza de minim 30 de minute intre masa si desert. S-ar putea sa va razganditi si sa nu-l mai mancati.
Intre mese nu mai rontatiti nimic si beti multa apa. Lasati minim 3-4 ore intre ele.
Nu mai mancati seara dupa ora 20:00, lasati corpul sa-si faca treaba.
Nu uitati ca in aceasta perioada corpul vostru este foarte agresat si stresat de aceea ar fi bine ca dupa o zi in care ati mancat exagerat , a doua zi sa o lasati mai usor. Trebuie sa va ganditi ca voua va faceti rau. Intr-un timp asa de scurt corpul trebuie sa digere multa mancare in combinatii dezastoase si alcool”, a scris Ioana Ginghină pe blogul ei.
 

Urmărește-ne pe Google News
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
GSP.RO
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
ȘOC! Cât costă un show EROTIC cu Daniela Crudu! Sumele sunt HALUCINANTE
Playtech.ro
ȘOC! Cât costă un show EROTIC cu Daniela Crudu! Sumele sunt HALUCINANTE
Copil găsit mort într-o cușcă de câine, în Sighetu Marmației. Tatăl l-ar fi ascuns, pentru a continua să încaseze alocația băiatului
Observatornews.ro
Copil găsit mort într-o cușcă de câine, în Sighetu Marmației. Tatăl l-ar fi ascuns, pentru a continua să încaseze alocația băiatului
Horoscop 24 mai 2022. Peștii au nevoie de cheia potrivită pentru a deschide uși și ca să o găsească, trebuie doar să o caute
HOROSCOP
Horoscop 24 mai 2022. Peștii au nevoie de cheia potrivită pentru a deschide uși și ca să o găsească, trebuie doar să o caute
București: O garnitură de metrou a luat foc între stațiile Piața Romană și Piața Universității. Planul Roşu, activat
Știrileprotv.ro
București: O garnitură de metrou a luat foc între stațiile Piața Romană și Piața Universității. Planul Roşu, activat
ŞOC în Capitală! Marea vedetă a murit după ce a căzut misterios de la balcon: primele informaţii
Orangesport.ro
ŞOC în Capitală! Marea vedetă a murit după ce a căzut misterios de la balcon: primele informaţii
Sânziana Negru: „Asta înseamnă timeless – reinterpretare.”
PUBLICITATE
Sânziana Negru: „Asta înseamnă timeless – reinterpretare.”