LEGĂTURA SECRETĂ dintre FLORIN NEBY, antrenorul de la Neatza, şi vecina FLAVIA

„Este o persoană foarte deschisă şi asta cred că a ajutat-o întotdeauna. De foarte multe ori, se întâmplă să-mi vină o idee şi să prezentăm  exerciţii mai complexe în timpul emisiunii. Flavia nu zice niciodată eu nu le fac. Pentru mine asta înseamnă profesionalism. În pauzele publicitare, mai facem exerciţii, pentru diferite grupe musculare şi asta pentru că ea are nevoie de un tonus bun în permanenţă. Fizic, părerea mea, este că nu are ce să mai modeleze, orele de dans  şi exerciţiile de dimineaţă, îi sunt suficiente, pentru a-şi menţine forma corpului”, a declarat Florin.
La rugămintea noastră, personal trainer-ul ne-a dat câteva tipsuri importante pentru a obţine mult râvnitul abdomen “six pack”:
Florin Neby explică că un abdomen plat sau chiar şi acel six pack reprezintă una din cele mai arzătoare dorinţe a oricărei persoane: „Ce trebuie să ştim înainte de a vă spune marele secret? Este foarte simplu, fiecare om are un  six pack acolo undeva, el nu ia naştere pe parcurs, doar că este acoperit de un strat mai mic sau mai mare de grăsime şi muşchiul nu are încă un tonus. Acum pentru că ştim că îl avem cu toţii, marele secret din fericire şi acesta este arhicunoscut:
-sport făcut inteligent nu abuziv, cu 4 antrenamente în medie pe săptămână,
-o alimentaţie diversificată şi sănătoasă, cu alimente de sezon, având mese împărţite pe toată ziua şi cantităţi moderate, în funcţie de fiecare persoană, toate acestea sunt vitale în procesul de tonifiere,
-somnul, dar şi alte metode de refacere, cum ar fi masajul, înotul de relaxare şi sauna, sunt binevenite”, a explicat Florin.
Tot ceea ce a  enumerate Florin în rândurile de mai sus ar fi fără rezultat, dacă nu am avea consecvenţă. Acordă-ţi timp şi atenţie, nu încerca să faci lucrurile mecanic, pentru că nu vei vedea nici un rezultat. Fiecare  antrenament şi fiecare masă, trebuie să te ajute să te descoperi mai mult. Acordă-ţi 3, 6, 8 luni, în funcţie de nivelul şi de greutatea de la care porneşti şi vei vedea acel abdomen conturat.
Pentru acasă, Florin Neby, antrenorul de la Neatza recomandă următorul exerciţiu:
Unul din exercitiile pe care le recomand, se numeşte “Toe touches” şi se lucrează din culcat dorsal. Având braţele şi picioare întinse spre vertical, prin ridicarea omoplaţilor vei încerca să-ţi atingi cu degetele de la mâini laba piciorului. Dacă nu ai mobilitate să faci mişcarea atât de amplă, nu este nicio problemă, important este să ai mişcarea de ridicare şi de revenire a omoplaţilor, în timp ce partea lombară rămâne în permanenţă pe saltea/podea. Este un exerciţiu extrem de eficient pentru abdomen, pentru că avem muşchiul în tensiune şi în momentul de repaos, dar totodată, angrenează tot platul abdominal în mişcarea de arcuire a trunchiului.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE