5 semne ca tii o dieta gresita + 3 trucuri prin care sa indrepti situatia

O dieta gresita este cea care te face sa pierzi masa musculara, nu grasime. Care nu e planificata pe termen lung, ci doar de azi pe maine. Care te infometeaza peste masura si te priveaza de alimentele care-ti asigura energia zilnica si vitaminele. Urmareste cele 5 semne care-ti indica faptul ca dieta pe care ti-ai impus-o nu ti se potriveste.

1. Nu ai energie: daca mananci putin sau ai un aport scazut de calorii, s-ar putea sa te confrunti cu lipsa de energie si stare de oboseala.

2. Nu e o dieta sanatoasa: o scadere rapida in greutate poate avea ca rezultat pierderea masei musculare, a calciului si a nutrientilor esentiali.

3. Iti afecteaza metabolismul: o dieta neechilibrata, bazata pe un aport scazut de calorii, iti poate incetini metabolismul.

4. Alimentele iti sunt dusmani: daca transformi anumite grupe de alimente in “inamici”, relatia ta cu ele va deveni complicata si confuza. Un plan adecvat de alimentatie iti va permite sa mananci si produse interzise, dar cu moderatie.

5. Iti afecteaza increderea in tine: lipsa rezultatelor iti poate da un sentiment de neputinta.

Renunta la ideea de dieta si slabire rapida si opteaza pentru un nou stil de viata care sa includa:

1. Un plan de alimentatie sanatoasa si variata. Consuma minimum 1.200 de calorii pe zi. Permite-ti macar ocazional mici indulgente;

2. Ajutorul unui nutritionist;

3. Exercitii. Miscarea te face sa te simti mai bine. Fa sport de 3-4 ori pe saptamana.

(material preluat de pe www.idieta.ro)

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE