Mulți locuitori ai planetei întâmpină Anul Nou cu liste de rezoluții, care mai de care mai ambițioase, pentru următoarele 12 luni, iar pentru majoritatea un stil de viață mai sănătos sau renunțarea la un viciu sunt printre priorități.

Cercetătorii britanici propun astfel campania de abstinență de la alcool ”Ianuarie pe uscat”, lansată anual începând din 2013, pentru a încuraja oamenii să se gândească mai atent la relația lor cu alcoolul, întrucât consumul excesiv poate afecta organismul pe termen lung.

Totuși, ce se întâmplă în corpul uman atunci renunți la alcool timp de 30 de zile sau chiar mai mult de atât?

Ficatul are timp să se refacă

Se știe deja că alcoolul provoacă leziuni hepatice, iar consumul excesiv de alcool poate să provoace ficatului afecțiuni care pot pune viața în pericol.

Prin consum excesiv de alcool se înțelege ca mai mult de două băuturi pe zi pentru bărbați și mai mult de o băutură pentru femei.

Eliminarea alcoolului din dietă timp de patru săptămâni poate ajuta și la îmbunătățirea funcției ficatului, deoarece ficatul va începe elimine excesul de grăsime. Dacă funcția hepatică nu este afectată prea mult de alcool, se poate recupera în patru până la opt săptămâni.

Dr. Niall Campbell a declarat pentru Metro.co.uk:

Reduce riscul de cancer

Afacerile pandemiei: DNA l-a trimis în judecată pe doctorul timișorean Musta, după ce Libertatea a scris că spitalul de stat unde era șef de secție avea contract de teste Covid cu clinica privată a familiei sale
Recomandări
Afacerile pandemiei: DNA l-a trimis în judecată pe doctorul timișorean Musta, după ce Libertatea a scris că spitalul de stat unde era șef de secție avea contract de teste Covid cu clinica privată a familiei sale

Riscul unei persoane de a dezvolta cancer din cauza alcoolului crește odată cu consumul mai mare și în mod regulat.

De asemenea, există legături între consumul de alcool și următoarele tipuri de cancer: sân, colorectal, esofagian, tumoare cerebrală, și cancer la ficat, iar o pauză poate oferi organismului timp să se recupereze.

Risc scăzut de boli cardiovasculare

Atunci când o persoană cosumă mult alcool, o enzimă numită dehidrogenaze se metabolizează într-o enzimă diferită. Această enzimă oxidează colesterolul rău (LDL), iar atunci când LDL este oxidat formează blocaje. Aceste blocaje pot provoca boli cardiovasculare grave, care la rândul lor pot duce la atacuri de cord.

Poți pierde în greutate

Un singur shot de rom conține până la 185 de calorii, iar o halbă de bere are aproximativ 204 calorii. Dacă elimini aceste băuturi calorice din viață și alegi să consumi apă, care are 0 calorii, poți slăbi după sărbătoarea de Crăciun fără ca măcar să îți propui asta.

Dezavantaje: simptome de sevraj

Trecerea la o detoxifiere este în mare parte pozitivă, dar nu este lipsită de dezavantaje. Tranziția de la a bea în fiecare zi la absolut deloc va fi un adevărat șoc pentru sistem, iar corpul poate prezenta temporar unele simptome de sevraj. Simptomele care trebuie luate în considerare sunt: ​​anxietate, mâini tremurate, cefalee, greață, vărsături, insomnie, transpirație.

Înregistrări cu un preot din București surprins pe camere cum scoate bani cu umerașul din cutia milei
Recomandări
Înregistrări cu un preot din București surprins pe camere cum scoate bani cu umerașul din cutia milei

Dacă într-adevăr vă confruntați cu unele dintre efectele secundare negative ale sevrajului la alcool, trebuie apelat la un medic de familie sau la un farmacist. Aceștia ar putea oferi îndrumare și sprijin, precum și prescrierea de medicamente care ar putea ajuta, cum ar fi benzodiazepinele.

Pași pentru a urma campania

Renunțarea la alcool poate fi un șoc pentru organism, dar există câțiva pași care pot fi luați în considerare pentru a finaliza cu succes ”Ianuarie pe uscat”.

  • Aruncă alcoolul. Cel mai bun mod de a nu claca este să ții alcoolul departe de a fi la îndemâna ta.
  • Elaborați un plan pentru când veți fi în apropierea băuturii alcoolice. Faceți un plan și respectați-l dacă vă întâlniți cu prietenii într-un pub sau restaurant.
  • Răsfățați-vă. Este important să nu vă gândiți la sobrietate ca la o pedeapsă. Luați banii pe care îi veți economisi de la băut și recompensați-vă.
  • Creați un grup de asistență. Indiferent dacă este vorba de alți prieteni care fac ”Ianuarie pe uscat” sau de un prieten de gimnastică, puteți face ceva care nu este legat de băut.
  • Umple golul cu distracție. Rezervă-ți timpul petrecut în mod normal în pub sau club și descoperă un nou hobby.

Foto: Profimedia

Urmărește-ne pe Google News
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Fostul șofer al asistentei lui Ion Țiriac rupe tăcerea. Gestul făcut de miliardar într-o zi, la o masă
GSP.RO
Fostul șofer al asistentei lui Ion Țiriac rupe tăcerea. Gestul făcut de miliardar într-o zi, la o masă
Bomba zilei despre Traian Băsescu! Idila pe care a avut-o fostul preşedinte, abia acum a recunoscut femeia: 'Puteam fi Prima Doamnă...
Playtech.ro
Bomba zilei despre Traian Băsescu! Idila pe care a avut-o fostul preşedinte, abia acum a recunoscut femeia: 'Puteam fi Prima Doamnă...
A mai murit o mare actriță a teatrului românesc! A fost crescută de călugărițe, după ce a rămas orfană la 5 luni
Viva.ro
A mai murit o mare actriță a teatrului românesc! A fost crescută de călugărițe, după ce a rămas orfană la 5 luni
Soluţia preferată de tot mai mulţi români pentru facturi "zero" la energie. Investiţia porneşte de la 100 de lei, apoi "nu plăteşti nimic"
Observatornews.ro
Soluţia preferată de tot mai mulţi români pentru facturi "zero" la energie. Investiţia porneşte de la 100 de lei, apoi "nu plăteşti nimic"
Femeie din Vaslui, bătută, dezbrăcată și umilită grav de o vecină. Agresoarea și nora ei au vrut să-i dea o lecție. Ce lucru oribil au încercat să-i facă și de la ce a pornit totul. VIDEO
Știrileprotv.ro
Femeie din Vaslui, bătută, dezbrăcată și umilită grav de o vecină. Agresoarea și nora ei au vrut să-i dea o lecție. Ce lucru oribil au încercat să-i facă și de la ce a pornit totul. VIDEO
Destinul tragic al actriței care “i-a furat” soțul Olgăi Tudorache. Toți bărbații pe care i-a iubit au murit, și-a înecat suferința în alcool
FANATIK.RO
Destinul tragic al actriței care “i-a furat” soțul Olgăi Tudorache. Toți bărbații pe care i-a iubit au murit, și-a înecat suferința în alcool
Stadion nou din România, construit cu o clădire ”înfiptă” în tribuna 1. Arena a costat 15 milioane de euro. FOTO
Orangesport.ro
Stadion nou din România, construit cu o clădire ”înfiptă” în tribuna 1. Arena a costat 15 milioane de euro. FOTO
Horoscop 30 noiembrie 2022. Taurii au parte de o zi bună pentru a se apropia de prieteni cu căldură, de a topi gheața din aceste relații
HOROSCOP
Horoscop 30 noiembrie 2022. Taurii au parte de o zi bună pentru a se apropia de prieteni cu căldură, de a topi gheața din aceste relații
Povestea unui ofițer care s-a întors pe mare la doar două luni după operația care l-a salvat de cancer
PUBLICITATE
Povestea unui ofițer care s-a întors pe mare la doar două luni după operația care l-a salvat de cancer