Detoxificarea după Crăciun, pregătirea pentru masa de Revelion! Sfaturi practice pentru a fi în formă maximă

Fructe proaspete şi cereale integrale

În perioada de detoxificare ideal ar fi să renunţăm la fripturi şi prăjituri. O gustare sănătoasă şi săţioasă poate fi alcătuită din cereale integrale sau fulgi de ovăz lângă care putem adăuga câteva fructe proaspete. Tăiate cubuleţe şi amestecate cu fulgii de ovăz sau cereale, acestea vor avea un efect benefic asupra organismului nostru, oferindu-i un plus de antioxidanţi, iar conţinutul de apă ne va ajuta la rehidratare.
Produse lactate au şi ele un rol important tocmai pentru că sunt destul de rar întâlnite printre alimentele favorite din această perioadă, ele având un rol mineral foarte important: calciul – a cărui absorbţie este oricum deficitară pe perioada iernii din cauza cantităţii mai reduse de vitamina D. Este recomandat ca produsele lactate să treacă în prim-plan pentru copii şi persoanele de sex feminin. Foarte importantă este şi hidratarea. Nu uitaţi de apa care ajută la detoxificarea organismului.

Pont pentru doamne

Iar doamnele ce doresc să se simtă confortabil în rochiile pe care şi le-au pregătit pentru noaptea de Revelion pot opta pentru o metodă care nu dă greş niciodată. Cu două, trei zile înainte de noaptea dintre ani consumaţi doar lichide, sucuri proaspete, lapte vegetal şi multe ceaiuri. Veţi fi uimite să vedeţi ce bine vă veţi simţi a doua zi, tenul va fi luminos şi abdomenul mai aplatizat. Şi, totodată, vă puteţi bucura şi de faptul că aţi reuşit să vă stăpâniţi o zi întreagă pofta şi dorinţa de a mânca. Merită încercat!
Aşteptăm întrebări şi sugestii la adresa de e-mail sanatate@libertatea.ro

Urmărește-ne pe Google News