Inamicii picioarelor frumoase

Toate ne dorim sa avem picioare lungi, zvelte si frumos conturate. Dar pentru asta trebuie sa le ingrijim. Varicele, venulele, celulita, depozitele adipoase inestetice, vergeturile si infectiile de la radacina firului de par – toate ne pot ameninta frumusetea picioarelor. Iar acum, cand se apropie vara si vom renunta la pantaloni in favoarea fustelor si rochiilor, avem nevoie mai mult ca oricand de sfaturi pentru a tine departe astfel de afectiuni inestetice. Doctorul Stefan Jianu, de la Centrul Medical ProEstetica (str. Tudor Stefan nr. 38-40, tel. 230.52.00), ne vorbeste despre inamicii picioarelor frumoase si despre modalitatile prin care le putem tine piept.

1. VARICE

E vorba despre dilatari permanente ale venelor, care pot aparea in orice parte a corpului, dar sunt mai frecvente pe picioare. Cauze: mostenirea genetica, sarcina, statul prelungit in picioare, efortul fizic intens.

Factorii ce favorizeaza aparitia varicelor sunt epilarea cu ceara fierbinte, folosirea in exces a saunei, baile fierbinti, expunerea indelungata la soare, tocurile inalte si pantofii stramti, alimentatia dezechilibrata,  folosirea
pe timp indelungat a anticonceptionalelor, fumatul.

Remedii: o alimentatie bogata in fibre reduce aceste riscuri. Si activitatea fizica, mai ales plimbarile lungi, poate preveni aparitia varicelor. Daca nu aveti chef sa faceti exercitii fizice in casa sau la sala, cea mai buna alternativa este bicicleta. O alta posibilitate ar fi frecventarea unei piscine de doua ori pe saptamana.

2. VENULE

O alta afectiune a picioarelor des intalnita la femei este aparitia venulelor. Aceste vene mici nu pot fi rezolvate chirurgical, astfel ca solutia ideala este scleroterapia. Cand sunt foarte fine si superficiale, aceste venule pot fi facute sa dispara cu ajutorul laserului.

Scleroterapia este una din primele metode de tratament utilizate in boala varicoasa si se inscrie, alaturi de tratamentul compresiv, intre metodele nechirurgicale ce stau la dispozitia medicului, in incercarea de a rezolva aceasta patologie. Principiul metodei consta in injectarea in vasul afectat a unei substante chimice sclerozante, care irita peretele vascular, reactia inflamatorie secundara ducand la inchiderea lumenului si la transformarea vasului intr-un cordon fibros care treptat devine invizibil.

3. VERGETURI

Vergeturile sunt leziuni ale pielii datorate deteriorarii si ruperii fibrelor elastice si reducerii sintezei colagenului pe suprafata tesutului cutanat unde se gasesc. Apar cu preponderenta pe fese, solduri, gambe. Principalul factor in formarea vergeturilor: schimbare brusca a volumului corporal.

-evitarea ingrasarii si slabirii bruste;
-evitarea corticosteroizilor;
-folosirea cremelor si lotiunilor cu rol de imbunatatire a concentratiei de colagen si elastina din piele, de hidratare si hranire;
-o alimentatie corecta, care sa includa toate vitaminele si mineralele.

Din pacate, putine tratamente antivergeturi se dovedesc eficiente. Printre acestea se numara:

-operatia estetica. Metoda este eficienta pe suprafete mici si nu face nimic sa previna aparitia unora noi;
-tratamentul laser. Are efect in prima faza, cand vergeturile abia au aparut. Se distruge practic tesutul cu raza laser, acesta refacandu-se intr-o forma mai apropiata de normal. Sunt necesare sedinte succesive pentru a avea rezultate;
-ultrasunetele. Se pare ca ajuta la refacerea intr-o oarecare masura a fibrelor conjunctive din piele;
-razele ultraviolete. Expunerea la UV grabeste cicatrizarea (albirea) si in acelasi timp uniformizeaza culoarea pielii, facand vergeturile mai putin vizibile;
-tratamentele corporale din cabinetele de estetica. Acestea au rolul de a activa regenerarea celulara si a componentelor responsabile de elasticitatea pielii, pentru prevenirea aparitiei si/sau reducerea vergeturilor deja formate.

Trebuie urmat un tratament intens (3-4 ori/saptamana).

4. CELULITA

Celulita e o dereglare a schimbului de substante, prin acumularea sub piele a grasimilor si a reziduurilor toxice.

Este formata din celule grase, care isi modifica forma din cauza drenajului limfatic defectuos si a circulatiei sangvine necorespunzatoare. Fibrele de colagen se aduna in jurul celulelor grase, fortandu-le sa se stranga si impiedicand astfel drenajul de lichid limfatic. Aceste depozite marite de grasime imping suprafata pielii, care capata aspectul unei coji de portocala.
-factorii genetici; 
-modul gresit de alimentatie (grasimi animale, exces de glucide, conservanti si aditivi alimentari);
-sedentarismul;
-dereglarile hormonale;
-stresul (provoaca o hipersecretie de hormoni, care contribuie la depunerea grasimii pe burta si coapse);
-fumatul, cafeaua si alcoolul;
-dereglari de circulatie a sangelui.
-tratamentul cu ultrasunete;
-termoterapia (impachetare in termocuverta);
-tratamentul cu parafango (impachetare cu alge in termocuverta);
-electrostimularea (in vederea imbunatatirii circulatiei limfatice);
-masajul anticelulitic;
-drenajul limfatic (un preso-masaj prin care se actioneaza asupra lantului de ganglioni limfatici);
-cromoterapia;
-mezoterapia (injectarea unor mici catitati de medicamente sub tegument);
-exercitiile fizice asistate (jogging, fitness, aerobic) urmate de masaj. 

Mizati pe vitamine!

-Vitamina A, solubila in grasimi, este esentiala pentru intretinerea si vindecarea tesutului epitelial. Se gaseste in lapte degresat, oua si scoici. 
– Vitaminele C si E actioneaza simultan in stoparea procesului de degradare a celulelor. Efectele benefice ale vitaminei C sunt imbunatatirea elasticitatii pielii prin stimularea sintezei de colagen si protejarea celulelor epidermei impotriva radicalilor liberi prin eliminarea acestora. Vitamina E reduce deshidratarea epidermei, confera suplete si catifelare si are o puternica actiune antiinflamatoare.

5. INFECTII LA R?D?CINA FIRULUI DE P?R

Epilarea pe picioare sau in zona inghinala cu ceara sau aparat de ras determina patrunderea microbilor la radacina firului de par, urmata de inflamatie, puroi si creand asa-numita hidrosadenita, care trebuie tratata de dermatologi. Pentru prevenirea inflamatiei e de preferat ca epilarea sa se faca cu un aparat individual electric. Inainte si dupa epilare se foloseste o lotiune dezinfectanta. Ceara epilatorie trebuie sa fie de unica folosinta si sunt de preferat ceara pentru epilare la rece sau benzile cu ceara. Ceara fierbinte face ca vasele din piele sa se dilate si favorizeaza astfel aparitia varicelor si venulelor. Pentru a preveni infectia la radacina firului de par mai puteti apela la epilarea definitiva cu laserul. Costurile pentru o astfel de procedura sunt estimate la o medie de 150 euro. De regula, numarul de repetari incluse in procedeu este de 3 in cadrul aceluiasi cost, efectuate la intervalele necesare eliminarii firelor aflate  in faze diferite de crestere.

6. DEPOZITE DE TESUT ADIPOS

In cazul in care aveti depozite de grasime inestetice pe coapse, solduri ori interiorul genunchilor, o metoda la care puteti apela este lipoaspiratia (sau liposculptura), cu ajutorul careia se remodeleaza corpul. Aceasta interventie nu reprezinta o metoda de slabit, ci doar de conturare, de ‘sculptura’ a corpului si este o excelenta metoda de stimulare a vointei pentru a obtine dimensiunile dorite. De retinut: daca te ingrasi dupa operatie, se vor ingrasa si zonele aspirate, dar conturul corpului va fi cel de dupa  operatie.

Sfaturi & trucuri

-Daca aveti celulita, pielea va arata mai bine bronzata, asa ca aplicati un autobronzant pentru a crea iluzia de piele bine intinsa;
-Evitati expunerea excesiva la soare, caci accelereaza imbatranirea pielii si ii scade rezistenta. Soarele favorizeaza dilatarea venelor, deci insuficienta venoasa si retentia de apa;
-Evitati expunerea la caldura excesiva (sauna, ceara calda, baie fierbinte);
-Dusuri reci pe membrele inferioare;
-Purtati ciorapi pentru modelarea picioarelor, care aplatizeaza si creeaza aparenta unei pieli matasoase;
-Nu incrucisati picioarele cand stati pe scaun vreme indelungata si renuntati la hainele prea stramte si la tocurile prea inalte. Ideale sunt cele de 4-5 cm;
-Controlati-va greutatea corporala;
-Consumati sare cu moderatie;
-Activati circulatia la nivelul picioarelor, tinandu-le ridicate zilnic timp de 15-20 minute. Astfel puteti preveni si umflarea gleznelor;
-Dormiti cu picioarele ridicate pe o perna;
-Alegeti mersul pe jos, urcatul scarilor si sporturi care activeaza circulatia venoasa, in locul liftului si a mersului cu masina. Nici inotul nu trebuie neglijat. Vara sau iarna, in piscina sau la mare, practicati-l cu incredere;
-Asociati cremele si gelurile cu produse de uz intern (capsule, picaturi).

Dr. Stefan Jianu
Medic primar chirurgie generala, director general Centrul Medical ProEstetica 

Urmărește-ne pe Google News