Poţi Slăbi Fără Să Te Abţii! Trucuri Ce Te Ajută Să Reduci Caloriile

Varianta mini size. Îţi doreşti neapărat un desert căruia nu-i poţi rezista? Ca orice desert, are multe calorii. Dacă vei alege cea mai mică porţie de ciocolată sau îngheţată, nu va fi sfârşitul lumii, dar nu repeta abaterea chiar în fiecare zi!
Nu lustrui farfuria. Recunoaşte că de cele mai multe ori te saturi înainte de a termina porţia din farfurie. Cu toate astea, nu te laşi până nu cureţi tot. Dacă vei face o pauză de câteva minute, vei observa că, de fapt, te-ai săturat.
Limitează sosurile salatelor. Dacă peste salata care este, de altfel, foarte sănătoasă adaugi un sos cu maioneză, efectul este compromis. Poţi încerca variante cu iaurt, suc de lămâie, ulei extravirgin sau redu la jumătate cantitatea.
Foloseşte farfurii mai mici. Deşi poate părea amuzant, dacă vei folosi farfurii sau boluri mai mici, vei mânca mai puţin.
Ai grijă la capcanele alimentelor sănătoase. Chiar şi alimente considerate sănătoase, dacă sunt consumate în exces, pot fi dăunătoare siluetei: banane, avocado, uleiuri.
Nu mânca în faţa televizorului. E posibil ca filmul să-ţi distragă atenţia încât să mănânci mai mult decât e necesar.
Citeşte ingredientele de pe produse. Alimentele ambalate au inscripţionat numărul de calorii pe etichetă. Mai poţi afla şi conţinutul în grăsimi sau glucide.
Odihneşte-te suficient. Dormi noaptea mai mult dacă eşti în urmă cu somnul. Oboseala poate creşte pofta de mâncare. Recomandarea celor 7-8 ore de somn trebuie luată în serios, pentru a avea un organism sănătos.
Mănâncă aşezat pe scaun. Evită cele câteva linguri luate înainte de a te aşeza la masă. Sunt calorii în plus. De asemenea, mâncatul în picioare te determină să te grăbeşti şi să nu mesteci suficient alimentele.

Recomandări

Toate armele folosite de ruși pentru sprijinirea candidatului Călin Georgescu. România, terenul de testare a dezinformărilor Moscovei în lupta cu Occidentul

Revista şi cartea = 9,99 de lei

Revista Libertatea pentru femei te aşteaptă la chioşcuri cu o nouă carte: “Alegerea perfectă”, semnată de cunoscuta autoare Eloisa James.

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Partea penală a afacerii cu victime din accidente: avocatul Ionuț Jercan a deschis proces și a încasat 85.000 de euro în numele unei văduve cu doi copii, deși aceasta nu-i mai era clientă 07:00 Citește mai multe

Erdogan redeschide frontiera și spune că nu vrea teritorii din Siria: „Cred că vântul schimbării va fi benefic pentru toți” 09 dec. Citește mai multe

Regimul Assad a căzut, dar milioane de sirieni rămân blocați în Turcia 09 dec. Citește mai multe

Căderea lui Assad schimbă dinamica puterii și generează îngrijorări în Occident, în timp ce liderul rebelilor promite să facă „un far pentru lumea musulmană” 09 dec. Citește mai multe

CTP, după imaginile cu Horațiu Potra și Călin Georgescu: „Vă imaginați ce rămânea din democrația din România dacă Georgescu ajungea președinte?” 09 dec. Citește mai multe

Răspunsul lui Ilie Bolojan, întrebat dacă va candida la Președinție anul viitor 09 dec. Citește mai multe

„Miliardul plictisitor”, perioada când viața pe Pământ a stagnat, poate fi soluția pentru găsirea vieții extraterestre 09 dec. Citește mai multe

Rusia anunță că a returnat cadavrele prizonierilor de război ucraineni care au murit într-un accident de avion. „Am fost prezent” 09 dec. Citește mai multe

Călin Georgescu a fost fotografiat alături de Horațiu Potra, deși susține că nu îl cunoaște. Imaginile cu cei doi s-au viralizat pe Telegram 09 dec. Citește mai multe

SUA îl caută pe jurnalistul Austin Tice în închisorile din Siria, capturat acum 12 ani, anunță Casa Albă. „Ajutați-ne să-l aducem acasă” 09 dec. Citește mai multe

Taiwanul este în alertă după ce China a desfășurat 90 de nave militare în apele regionale 09 dec. Citește mai multe

Horoscop 10 decembrie 2024. Vărsătorii vor simți nevoia să se manifeste în fel și chip, ca să înlăture orice îndoială legată de ceea ce simt 09 dec. Citește mai multe

Spitalul Colentina suspendă internările în mai multe secții, începând de marți. Precizările Ministerului Sănătății 09 dec. Citește mai multe

Politician lituanian, arestat pentru spionaj în favoarea Rusiei: „Transmitea informații despre partide și capacitățile de apărare” 09 dec. Citește mai multe

Rusia se promovează ca un paradis pentru „conservatorii occidentali” și le cere să migreze. Câte persoane au răspuns apelului 09 dec. Citește mai multe

Cum poate fi folosit TikTokul pentru a răspândi informații false: Experimentul unui tânăr antreprenor din România 09 dec. Citește mai multe

Unii lideri PSD vor schimbarea lui Toni Greblă de la șefia AEP. Lucian Romașcanu: „Nu am o părere foarte bună despre ce a făcut” 09 dec. Citește mai multe

Google anunță un progres istoric în calculul cuantic. Cipul care depășește o barieră crucială 09 dec. Citește mai multe

O mașină a căzut din parcarea Mega Mall din București. Șoferul fără permis a rupt parapetul 09 dec. Citește mai multe

Alocațiile de stat pentru copii vor fi majorate de la 1 ianuarie 2025 09 dec. Citește mai multe

Unica.ro

'În fostul meu soț a explodat un monstru'. Oana Ioniță, dezvăluiri tulburătoare la un an de la divorț. Ce a povestit coregrafa

Viva.ro

S-a aflat cine este, de fapt, în spatele lui Călin Georgescu. Este păzit de foști militari din legiunea străină și mercenari români, iar asta nu este tot. Detalii neașteptate

Libertateapentrufemei.ro

Cum arată casele din Maramureș ale vedetelor. Colț de Rai și-au făcut acolo!

FANATIK.RO

Minunea naturală de care puțini oameni au auzit. Este un loc unic în lume care merită văzut

Elle.ro

Delia, schimbare inedită de look. Cum au reacționat fanii și cum arată acum artista: „Ești fenomen” FOTO

Unica.ro

'Aș prefera să nu mai fiu silit s-o votez vreodată'. Cristian Tudor Popescu, reacție dură la adresa Elenei Lasconi! Nu s-a mai putut abține!

Observatornews.ro

Atacul cibernetic de la Electrica: experţii susţin că riscăm să rămânem în beznă zile sau săptămâni

HOROSCOP

Horoscop 10 decembrie 2024. Vărsătorii vor simți nevoia să se manifeste în fel și chip, ca să înlăture orice îndoială legată de ceea ce simt

ULTIMELE ȘTIRI

Erdogan redeschide frontiera și spune că nu vrea teritorii din Siria: „Cred că vântul schimbării va fi benefic pentru toți” 09 dec. Citește și alte știri noi

Regimul Assad a căzut, dar milioane de sirieni rămân blocați în Turcia 09 dec. Citește și alte știri noi

Căderea lui Assad schimbă dinamica puterii și generează îngrijorări în Occident, în timp ce liderul rebelilor promite să facă „un far pentru lumea musulmană” 09 dec. Citește și alte știri noi

CTP, după imaginile cu Horațiu Potra și Călin Georgescu: „Vă imaginați ce rămânea din democrația din România dacă Georgescu ajungea președinte?” 09 dec. Citește și alte știri noi

Răspunsul lui Ilie Bolojan, întrebat dacă va candida la Președinție anul viitor 09 dec. Citește și alte știri noi

„Miliardul plictisitor”, perioada când viața pe Pământ a stagnat, poate fi soluția pentru găsirea vieții extraterestre 09 dec. Citește și alte știri noi

Rusia anunță că a returnat cadavrele prizonierilor de război ucraineni care au murit într-un accident de avion. „Am fost prezent” 09 dec. Citește și alte știri noi

Călin Georgescu a fost fotografiat alături de Horațiu Potra, deși susține că nu îl cunoaște. Imaginile cu cei doi s-au viralizat pe Telegram 09 dec. Citește și alte știri noi

SUA îl caută pe jurnalistul Austin Tice în închisorile din Siria, capturat acum 12 ani, anunță Casa Albă. „Ajutați-ne să-l aducem acasă” 09 dec. Citește și alte știri noi

Taiwanul este în alertă după ce China a desfășurat 90 de nave militare în apele regionale 09 dec. Citește și alte știri noi

Spitalul Colentina suspendă internările în mai multe secții, începând de marți. Precizările Ministerului Sănătății 09 dec. Citește și alte știri noi

Politician lituanian, arestat pentru spionaj în favoarea Rusiei: „Transmitea informații despre partide și capacitățile de apărare” 09 dec. Citește și alte știri noi

Rusia se promovează ca un paradis pentru „conservatorii occidentali” și le cere să migreze. Câte persoane au răspuns apelului 09 dec. Citește și alte știri noi

Cum poate fi folosit TikTokul pentru a răspândi informații false: Experimentul unui tânăr antreprenor din România 09 dec. Citește și alte știri noi

Unii lideri PSD vor schimbarea lui Toni Greblă de la șefia AEP. Lucian Romașcanu: „Nu am o părere foarte bună despre ce a făcut” 09 dec. Citește și alte știri noi

Google anunță un progres istoric în calculul cuantic. Cipul care depășește o barieră crucială 09 dec. Citește și alte știri noi

O mașină a căzut din parcarea Mega Mall din București. Șoferul fără permis a rupt parapetul 09 dec. Citește și alte știri noi

Alocațiile de stat pentru copii vor fi majorate de la 1 ianuarie 2025 09 dec. Citește și alte știri noi

Prăbușirea lui Bashar al-Assad, o lovitură grea pentru Vladimir Putin: „Evidențiază fragilitatea propriului regim”. Posibile consecințe 09 dec. Citește și alte știri noi

Poţi slăbi fără să te abţii! Trucuri ce te ajută să reduci caloriile

Revista şi cartea = 9,99 de lei

Știri mondene

Știri România