(Publicitate) Este o idee bună să mănânci batoane proteice în mod frecvent? Află acum!

Întrucât varietatea acestor produse este foarte mare, trebuie să știi că nu toate din această gamă îți aduc aceleași beneficii. Astfel, în rândurile de mai jos vei descoperi câteva detalii pe care trebuie să le cunoști despre aceste produse alimentare.

Valorile nutriționale

Compoziția unor batoane proteice poate fi diferită în funcție de producător și chiar în funcție de aroma pe care o alegi. Acest fapt se datorează ingredientelor. Multe tipuri sunt realizate din fructe uscate, nuci, alune, semințe și cereale.

De regulă, un baton conține 5-10 grame de grăsimi, 25-35 de game de carbohidrați și 5-10 grame de fibre. Pe lângă proteine și carbohidrați, multe tipuri de batoane sunt o sursă excelentă de micronutrienți, precum calciu, vitamina B, potasiu sau fier. Cu toate acestea, unele tipuri disponibile pe piață folosesc îndulcitori ce pot crea un exces de fructuoză în dietă, fapt ce mărește riscul obezității și diabetului atunci când consumul este relativ ridicat.

Cele mai multe game conțin 150-400 de calorii și 10-20 de grame de proteine, însă există și sortimente care pot oferi până la 30 de grame de proteine per porție. Cu toate acestea, trebuie să știi că sursa proteinelor din conținut poate varia. Unele batoane conțin pudră de iaurt, lapte sau proteine derivate din lactate, în timp ce altele sunt produse folosind proteine derivate din plante precum soia sau orezul brun. 

Unele conțin albuș de ou, în timp ce altele se vor baza pe nuci și semințe ca principală sursă de proteine. În plus, unele sortimente pot folosi surse concentrate de proteine precum izolatele proteice de soia în locul variantelor mai puțin procesate.

Beneficiile oferite de batoanele proteice

În primul rând, este foarte simplu și comod să desfaci un baton proteic și să îl mănânci atunci când nu ai timp să prepari un mic dejun sau un prânz. În plus, există situații în care gama de batoane proteice poate aduce beneficii specifice.

– Sursă convenabilă de substanțe nutritive

Batonul proteic este un aliment gata preparat bogat în substanțe nutritive. Există foarte multe sortimente și arome, astfel încât foarte multe persoane optează destul de des pentru această variantă. Atunci când vrei să “ronțăi” ceva în timpul zilei, gama proteică poate fi soluția optimă: îți oferă proteine și ingrediente de calitate superioară într-o formă extrem de practică pentru stilul modern de viață.

Conținutul de proteine și carbohidrați asigurat de diferitele tipuri de batoane proteice poate fi o alegere ideală și în cazul alimentației necesare înainte sau după antrenamentele fizice, întrucât multe sortimente asigură un boost de energie și substanțe care contribuie la refacerea țesutului muscular. 

În plus, unele batoane proteice reprezintă o sursă ideală de fibre, astfel încât vor contribui la păstrarea sănătății tractului digestiv și la diminuarea poftei de mâncare între mese. Mai mult, vitaminele și mineralele pe care sortimentele de calitate le oferă te vor ajuta să atingi necesarul zilnic de micronutrienti, oferind corpului vitalitate și energie.  

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE