Sedentarismul = diabet. Cercetătorii nu au descifrat încă mecanismul

 
Studiul, publicat în revista Diabetologia și dat publicității de Fundația Prais, inițiatoarea Mișcării naționale de educare și informare „Şi eu trăiesc sănătos!-SETS”, a analizat 18 cercetări care au implicat aproape 800.000 de oameni.
„Dacă mergi la sala de sport după ce ai stat la birou toată ziua, în timp ce colegul tău se duce acasă să privească la TV, ai mai multe şanse să ai o stare de sănătate mai bună decât acesta. Dar nu e de ajuns, trebuie să te gândeşti serios şi la celelelate 23,5 ore din zi”, spune dr. Emma Wilmot, conducătorul studiului. Există dovezi clare că lipsa mişcării pe perioade prelungite afectează negativ nivelul de glucoză din sânge şi creşte rezistenţa la insulină – iar oamenii de ştiință încă mai lucrează la descifrarea exactă a acestui mecanism.
Ca metodă de combatere a riscurilor implicate de sedentarism, cercetătorii ne sugerează să facem, în timpul programului de lucru, câteva gesturi mărunte: să ne deplasăm până la biroul colegului, în loc să comunicăm cu el prin e-mail sau telefon, să facem scurte plimbări prin birou (cel puțin o dată pe oră), să ieșim la aer în pauza de masă, să stabilim întâlniri de lucru în afara firmei etc. Posibilități sunt multe, totul e să le găsim, ba chiar să le și creăm.

Urmărește-ne pe Google News